Inhalt:
- Medizinisches Video: Mit diesen 10 Übungen wirst du in einer Woche größer
- Vorteile von Yoga, um Selbstführung zu üben
- 1. Wachsendes Selbstbewusstsein
- 2. Schärfen Sie den Fokus
- 3. Stark und doch bescheiden
- 4. Ruhe und Erholung
- 5. Respektiere andere
Medizinisches Video: Mit diesen 10 Übungen wirst du in einer Woche größer
Die Vorteile von Yoga für die psychische Gesundheit müssen nicht in Frage gestellt werden. Sogar die neuesten Erkenntnisse besagen, dass Yoga auch nützlich ist, um Führungsfähigkeiten zu trainieren, insbesondere um sich selbst zu führen. Das ist gut für alle, besonders wenn Sie Arbeiter sind, die jeden Tag verfolgt werden Frist und verwirrte zeit gut. Wie kann Yoga diese Fähigkeit ausüben? Schauen Sie sich die Bewertungen in diesem Artikel an.
Vorteile von Yoga, um Selbstführung zu üben
Yoga ist eine körperliche Aktivität, die sich vor Tausenden von Jahren in Indien entwickelt hat. Diese eine körperliche Aktivität beinhaltet viele Elemente, wie Meditation, Atemübungen, Gleichgewichtsfähigkeit und Flexibilität des Körpers. Alle diese Elemente müssen erreicht werden, um Ihre Emotionen, Ihre Seele, Ihren Geist und Ihre Gesundheit insgesamt in Einklang zu bringen.
Die Vorteile von Yoga sind nicht nur darauf beschränkt. Sara Canaday, eine Expertin für Führung, Karrierestrategie und BuchautorSie - nach ihnen,Psychology Today erläutert die Vorteile von Yoga, die auch zum Aufbau von Führungskonzepten verwendet werden können.
Hier einige Gründe, warum diese eine Aktivität indirekt auch Ihre Selbstführung trainieren kann.
1. Wachsendes Selbstbewusstsein
Die meisten Menschen betrachten Yoga als Sport, um den Körper zu bewegen. Obwohl indirekt, hilft Ihnen diese körperliche Aktivität auch dabei, Ihr Selbstbewusstsein zu steigern. Ja, Yoga hilft, die Fähigkeit zu schärfen, Ihre wahren Gedanken und Gefühle zu bestimmten Zeiten zu bestimmen.
Kurz gesagt, Yoga ist ein Mittel, um all Ihre Gedanken und Gefühle zu reflektieren, zu verarbeiten und zu erklären. Dies wird reflektiert, bevor Sie eine Yogastunde beginnen. Yogalehrer sagen oft "Konzentriere dich auf dich selbst ..." oder "prüfe dich selbst ..."
Interessanterweise wissen viele Menschen nicht, dass die Entscheidungen, die sie bisher getroffen haben, tatsächlich die Früchte ihrer eigenen Herzen und ihres Verstandes sind. Deshalb ist es für diejenigen von Ihnen wichtig, die versuchen wollen, ein guter Anführer zu sein, um auf Ihre bisherigen Erfahrungen zurückzublicken. Weil die Erfahrung Ihr Bewusstsein dafür schärfen wird, wie Sie bisher gehandelt haben.
2. Schärfen Sie den Fokus
Während einer Reihe von Yoga-Bewegungen wendet der Trainer die Technik an Drishti oder Augenlicht konzentrieren, um ihre Aufmerksamkeit davon abzuhalten, nirgendwohin zu gehen. Indirekt zielt dies darauf ab, Störungen zu beseitigen, hilft dabei, Konzentration, Konzentration und auch das Selbstbewusstsein aufzubauen.
In der Arbeitswelt sind Sie jeden Tag sicher mit den Störungen vertraut, sei es technische oder nichttechnische Störungen. Verschiedene Störungen, die sicherlich kein Hindernis für ein optimales Arbeiten sind. Nun, Sie können die Drishti-Technik auf Yoga anwenden, um Ihren Fokus und Ihre Konzentration in der Arbeit zu steigern.
3. Stark und doch bescheiden
Demut macht sich motiviert, weiter zu lernen und sich zu öffnen. Die Forschung zeigt auch, dass Demut eine der wichtigsten Führungsqualitäten ist, um Menschen aus verschiedenen Hintergründen eingebunden zu fühlen.
Leider ist Demut nicht das erste Wort, das einem in den Sinn kommt, wenn wir an erfolgreiche Führungskräfte denken. Manchmal stehen die Stärke und der Mut eines Führers im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit.
Yoga zeigt uns jedoch, dass Stärke und Demut Hand in Hand gehen können. Dies spiegelt sich in der Humble Warrior-Pose wider. Es wurde so gesagt, weil seine Bewegungen wie ein starker Soldat die Ausdauer erhöhen könnten. Diese Bewegung beinhaltet ein Element der Kapitulation, erfordert aber dennoch außergewöhnliche Kraft und Ausgewogenheit.
4. Ruhe und Erholung
Yoga-Kurse enden normalerweise mit einer Pose namens Savasana. Diese Pose ist wohl die bequemste in einer Yoga-Übungssitzung, da sie normalerweise nur die Teilnehmer auffordert, sich hinzulegen, ohne sich zu bewegen. Trotzdem sind viele Menschen ungeduldig, der Savasana-Pose bis zur Vollendung zu folgen, weil es ihnen langweilig wird, in einer einzigen Bewegung zu schweigen, was sehr lange dauert. Tatsächlich ist diese Haltung nicht ohne Grund vorhanden.
Savasana ist eine Pose, die als Meditationsmittel konzipiert wurde, um Energie zu sammeln und zu lernen, wie sich Körper und Geist entspannen können. Kurz gesagt, Savasana betont die Wichtigkeit von Ruhe und Erholung.
In der Arbeit ist es nicht klug, ein hart arbeitender und engagierter Führer zu sein, wenn Sie Ihre eigenen Bedürfnisse ignorieren. Eine davon ist die Ruhe. Dies bedeutet, dass es wichtig ist, sich Zeit zur Erholung und Erholung zu geben. Sogar diese beiden Dinge können Sie dazu bringen, die Rolle des Anführers optimaler zu gestalten.
5. Respektiere andere
Im Allgemeinen wird Ihr Trainer nach dem Yoga die Übung beenden, indem er 'Namaste' sagt, die von einer Bewegung zum Schließen beider Hände begleitet wird. Dies ist nicht ohne Sinn und Zweck. Namaste ist ein sehr bedeutungsvolles Wort. Namaste bedeutet wörtlich "Ich verneige mich vor dir".
Im Yoga wird das Wort Gefühl oft ausgedrückt als "der Höchste in mir verbiegt sich zum Höchsten in dir". Dies ist eine schöne Erinnerung an unsere Beziehung zu anderen und an die Werte, die in jedem Menschen vorhanden sind.
Nun, diese "Namaste" -Philosophie ist auch eine gute Idee, wenn Sie als Führungskraft arbeiten. Nach Angaben des Zentrums für kreative Führung muss das Zusammenwirken von Führungskräften stärker werden, wenn die Welt immer mehr miteinander verbunden wird. Diese Führungskräfte müssen auch in der Lage sein, breit zu denken, sich verschiedenen Perspektiven zu öffnen und sie als Lösung zu integrieren.
