Inhalt:
- Medizinisches Video: 18 schädliche Lebensmittel, die wir häufig Kindern geben
- Können Kinder essen? Junk Food?
- Verbrauchsregeln Junk Food für Kinder
- 1. Legen Sie einen besonderen Tag für Junk Food fest
- 2. Geben Sie kein Junk Food als Geschenk
- 3. Gewöhnen Sie sich an gesundes Essen
Medizinisches Video: 18 schädliche Lebensmittel, die wir häufig Kindern geben
Als Elternteil möchten Sie natürlich, dass sich Ihr Kind von Fast Food oder Junk Food. Zu oft essen Junk Food Langfristig kann dies verschiedene gesundheitliche Probleme verursachen und die Gehirnentwicklung des Kindes beeinträchtigen.
Allerdings, wenn Sie Kindern das Essen verbieten Junk Food Wie Burger, Pommes Frites, Instant-Nudeln, Kartoffelchips oder Süßigkeiten können Kinder tatsächlich nach Essgelegenheiten suchen Junk Food ohne dein wissen. Dann kann das Kind essen Junk Food? Was sollten Sie tun, damit Kinder nicht zu essen süchtig sind Junk Food?
Können Kinder essen? Junk Food?
Lassen Sie das Kind hin und wieder essen Junk Food. Nach Dr. Charlotte Markey, eine Expertin für Kinderpsychologie und Gesundheit von der Rutgers University, USA, ließ Kinder essen Junk Food es ist gut für kinder.
Der Grund ist, Junk Food Es ist lecker, je mehr Sie Kindern verbieten, desto mehr möchten sie essen Junk Food. Allerdings können Sie Ihre kleinen Snacks sicherlich nicht immer überwachen. Wenn das Kind nicht bei Ihnen ist, sind Snacks, die zuerst in seinem Kopf erscheinen, ungesunde Snacks.
Der Schlüssel ist die Aufrechterhaltung der Essensportionen Junk Food und gesundes Essen. Gesundheitsexperten empfehlen Ihnen, ein Muster von 80% -20% anzuwenden. Das heißt, 80% der Kinderernährung müssen gesunde Nahrung sein, aber Kinder können trotzdem essen Junk Food bis zu 20%.
Verbrauchsregeln Junk Food für Kinder
Lass das Kind essen Junk Food Das bedeutet nicht, dass Kinder so viel essen können, wie sie möchten. So können Sie den Verbrauch einschränken Junk Food Kleine, beachte die folgenden drei Tipps.
1. Legen Sie einen besonderen Tag für Junk Food fest
Versuchen Sie, jeden Monat zwei oder drei spezielle Tage festzulegen, an denen Kinder essen können Junk Food. Auf diese Weise können Kinder auch nicht mit Ihnen verhandeln, um essen zu dürfen Junk Food wenn er essen will Junk Food. Der Kleine wird auch lernen, dass es ihm gut geht, wenn er bis zu dem Tag warten muss, an dem er essen kann Junk Food angekommen
2. Geben Sie kein Junk Food als Geschenk
Verwendung vermeiden Junk Food als Köder oder Geschenk für ein Kind, wenn es seine Pflichten erfüllt. Schalte deinen Tag nicht vor Junk Food weil das Kind die höchste Punktzahl in der Klasse erreicht hat. Weil das Kind sehen wird Junk Food als etwas ganz besonderes. Das Kind gewöhnt sich daran zu glauben, dass es das Recht hat zu essen, wenn es etwas Gutes getan hat Junk Food.
3. Gewöhnen Sie sich an gesundes Essen
Servieren Sie zu Hause immer gesundes Essen mit mindestens einem Menü, das Kinder lieben. Variieren Sie auch die gesunden Gerichte, die Sie zubereiten, damit sich das Kind nicht schnell langweilt. Kinder haben auch die Möglichkeit, verschiedene Arten von Gemüse, Obst und gesunden Lebensmitteln zu probieren. Je gewöhnlicher werden Kinder verstehen, dass gesunde Ernährung keine Option ist, sondern eine Verpflichtung. Mit diesen Tipps machen Sie sich keine Sorgen mehr, wenn Ihr Kind Junk Food isst.
