Inhalt:
- Medizinisches Video: GESUNDE SNACKS FÜR DIE SCHULE/UNI - 5 LUNCHBOX IDEEN von Montag bis Freitag - TheBeauty2go
- Wählen Sie Lebensmittel, wenn Sie schnell brechen
- Gesunder Snack für das schnelle Brechen auf der Straße
- 1. Fruchtpudding
- 2. Eis Kokos- oder Kokoswasser
- 3. Termine
- 4. Banane
- 5. Snack Sojabohnen
Medizinisches Video: GESUNDE SNACKS FÜR DIE SCHULE/UNI - 5 LUNCHBOX IDEEN von Montag bis Freitag - TheBeauty2go
Da Sie im Verkehr stecken bleiben oder bestimmte Bedürfnisse bestehen, müssen Sie möglicherweise das Fastenbrechen auf der Straße unterbrechen. Sie werden sicherlich nicht den Zerfall der Zeit bis nach Hause verschieben. Weil es schnell bricht, gut für Ihre Gesundheit ist und später als Energiequelle für andere Aktivitäten. Gibt es dann eine Empfehlung für einen gesunden Imbiss, um schnell auf der Straße zu brechen? Die Antworten finden Sie in der folgenden Übersicht.
Wählen Sie Lebensmittel, wenn Sie schnell brechen
Während des Fastens dürfen Sie nicht von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang essen und trinken. Natürlich hilft das schnelle Brechen Ihrem Körper dabei, die Energieversorgung des Körpers wiederherzustellen und den Flüssigkeitshaushalt im Körper zu normalisieren.
Selbst wenn Sie das Fasten brechen, das Sie zum Essen und Trinken ermutigt haben, heißt das nicht, dass Sie als Rache übermäßig viel essen und trinken können, weil Sie Hunger und Durst ertragen haben.
Gesunder Snack für das schnelle Brechen auf der Straße
Während der Reise können Sie sicherlich kein Menü zu Hause erstellen. Aber mach dir keine Sorgen, du kannst immer noch gesunde Snacks essen, um schnell zu brechen, wie zum Beispiel:
1. Fruchtpudding
Die Frucht wird zu verschiedenen Arten von Lebensmitteln verarbeitet, darunter auch Pudding. Pudding enthält Mineralien und zusätzliche Ballaststoffe aus der Frucht. Außerdem macht dieser Snack Sie satt, sodass Sie während der Reise keinen Hunger verspüren.
2. Eis Kokos- oder Kokoswasser
Während des Fastens benötigt der Körper Elektrolyte. Daher Kokoswasser mit Java-Zuckerzusatz oder Kokosnusswasser Alleine können die Elektrolyte des Körpers mehr als nur reines Wasser ersetzen. Dadurch können Sie satt werden, da Sie Fruchtfleisch und Wasser gleichzeitig essen können.
3. Termine
Die berühmtesten Essensdaten während des Fastenmonats. Es wird oft empfohlen, dieses Essen im Morgengrauen oder beim Brechen zu sich zu nehmen. Einige Daten können Glukose im Körper ersetzen, um sie später als Energie zu verwenden. Darüber hinaus berichtet aus Ernährung, Datumsangaben enthalten wichtige Mineralien und Ballaststoffe, die der Körper benötigt.
4. Banane
Unterwegs können Sie Bananenkompott nicht genießen. Sie können es jedoch weiterhin konsumieren Banane direkt. Diese Frucht kann den Hunger während der Reise verzögern und enthält Ballaststoffe, die den Stuhlgang auslösen können, um Verstopfung zu vermeiden.
5. Snack Sojabohnen
Kleine Nahrungsmittel mit Sojabestandteilen sind auf dem Markt leicht zu finden, eines davon ist SOYJOY Crispy. Sojabohnen mit hohem Faseranteil sind im Granulat enthalten Soja-Blätterteig knusprig mit köstlichem Vanillearoma. Sojabohnen enthalten viel Eiweiß und Ballaststoffe, so dass sie den Hunger unterdrücken und verrückt werden können, wenn sie schnell brechen. Darüber hinaus nähren diese Nüsse das Verdauungssystem, weil sie viel Ballaststoffe enthalten und den Blutzucker nicht ansteigen lassen, da Soja einen niedrigen glykämischen Index aufweist.
