Inhalt:
- Medizinisches Video: Ist vegan gesund? - Faszination Wissen | Doku | Vegane Ernährung
- Was ist eine Goji-Beere?
- Vorteile von Goji-Beeren für die Gesundheit
- 1. Verbessern Sie das Immunsystem
- 2. Hilft beim Abnehmen
- 3. Hilft bei der Kontrolle des Blutzuckers
- 4. Verhindern Sie das Wachstum von Krebszellen
- 5. Antiaging-Wirkung
Medizinisches Video: Ist vegan gesund? - Faszination Wissen | Doku | Vegane Ernährung
In letzter Zeit haben Sie von Goji-Beeren gehört. Oft wird diese Frucht für Schönheit verwendet. Mehr als das stellt sich jedoch heraus, dass die Goji-Beeren Ihre allgemeine Gesundheit fördern. Möchten Sie wissen, welche Vorteile Goji-Beeren für die Gesundheit haben? Siehe die Erklärung unten.
Was ist eine Goji-Beere?
Diese eine Frucht wird in der traditionellen chinesischen Medizin seit mehr als 2000 Jahren verwendet. Goji-Beeren haben einen süßen Geschmack. Normalerweise wird diese Frucht direkt gegessen oder als Saft oder Kräutertee hergestellt. Die Goji-Beeren können auch extrahiert, zu Pulver und Tabletten verarbeitet werden.
Goji-Beeren enthalten viele Nährstoffe, darunter Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin C, Eisen, Selen, Kalium, Zink und Kupfer. Außerdem stellt sich heraus, dass Goji-Beeren auch hochspezifische Antioxidantien enthalten Lycium barbarum Polysaccharide. Diese Antioxidantien können den Körper vor Zellschäden durch freie Radikale schützen, wodurch die allgemeine Gesundheit verbessert wird.
Vorteile von Goji-Beeren für die Gesundheit
Aufgrund des hohen Gehalts an Nährstoffen und Antioxidantien ist es kein Wunder, dass die Goji-Beeren viele gesundheitliche Vorteile bieten können. Einige der Vorteile von Goji-Beeren für die Gesundheit sind:
1. Verbessern Sie das Immunsystem
Ja, Goji-Beeren können die Immunität verbessern, sodass der Körper besser in der Lage ist, Krankheiten zu bekämpfen. Es wird festgestellt, dass Goji-Beeren die Lymphozyten erhöhen, weiße Blutkörperchen, die dafür verantwortlich sind, den Körper vor Bakterien und Viren zu schützen. Eine Studie mit 60 gesunden Erwachsenen zeigte, dass der tägliche Verzehr von 100 ml Goji-Beerensaft für 30 Tage die Immunfunktion verbessern kann.
2. Hilft beim Abnehmen
Goji-Beeren können auf verschiedene Weise zum Abnehmen beitragen. Durch den hohen Ballaststoffgehalt von Goji-Beeren fühlen Sie sich länger satt, sodass Sie weniger essen. Ballaststoffe in der Goji-Beere können auch helfen, den Blutzuckerspiegel und den Appetit zu kontrollieren.
Außerdem haben Goji-Beeren einen niedrigen glykämischen Index, sodass die Freisetzung von Zucker in den Blutkreislauf langsamer erfolgt, nachdem Sie eine Goji-Beere gegessen haben. Auf diese Weise können Sie auch Ihr Gefühl der Fülle und des Appetits besser kontrollieren. Goji-Beeren helfen auch beim Abnehmen, indem sie die Stoffwechselrate erhöhen, sodass der Körper mehr Kalorien verbrennen kann.
3. Hilft bei der Kontrolle des Blutzuckers
Goji-Beeren können helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken, die Insulinresistenz zu verringern, die Zuckertoleranz zu erhöhen und Zellen zu verbessern, die zur Produktion von Insulin beitragen. Die Wirkung der Goji-Beere auf den Blutzucker wird auf den hohen Gehalt an Antioxidantien in der Goji-Beere zurückgeführt. Forschungen haben gezeigt, dass Goji-Beerensaft die Insulinsensitivität verbessern kann, indem die Glukoseabsorption in die Zellen erhöht und die Insulinsekretion durch die Bauchspeicheldrüse erhöht wird.
4. Verhindern Sie das Wachstum von Krebszellen
Der hohe Gehalt an Antioxidantien in den Goji-Beeren kann auch dazu beitragen, das Wachstum von Krebszellen zu verhindern. Forschungen haben gezeigt, dass die Wirkung von Tumorhemmern aus der Goji-Beere auf die Fähigkeit der Goji-Beere zurückzuführen ist, die Antioxidationsmittel zu erhöhen und die Entzündungsrate der Zytokine im Blut zu senken.
5. Antiaging-Wirkung
Man nimmt an, dass Goji-Beeren auch das Altern hemmen. Es überrascht nicht, dass viele kosmetische Produkte Goji-Beeren hinzufügen. Der Gehalt an Antioxidantien in den Goji-Beeren (insbesondere Zeaxanthin) kann die Schädigung der Kollagenzellen in der Haut durch freie Radikale verhindern, sodass Sie den Alterungsprozess verzögern können. Der Gehalt an Antioxidantien in Goji-Beeren kann auch die Gesundheit Ihrer Augen schützen.
