Inhalt:
- Medizinisches Video: ALS? Muskelzuckungen & Muskelzucken in Oberschenkel, Arm, Auge, Wade, Zunge | Ursachen Faszikulation
- Übermäßige Bewegung kann Rhabdomyolyse verursachen
- Tod durch einen Herzinfarkt während des Trainings
- Einige richtige Sporttipps
- 1. Übertreiben Sie es nicht beim Sport
- 2. Unterschätzen Sie nicht den Gesundheitszustand
- 3. Es ist besser, morgens zu trainieren
Medizinisches Video: ALS? Muskelzuckungen & Muskelzucken in Oberschenkel, Arm, Auge, Wade, Zunge | Ursachen Faszikulation
Wie Sie wissen, haben Menschen, die fleißig beim Trainieren sind, sicherlich einen gesunden, anpassungsfähigen und sogar schlaffen Körper, der ein langes Leben haben kann. Nicht selten wetteifern viele Menschen darum, fleißig zu trainieren, vom leichten bis zum schweren Sport. Haben Sie jedoch jemals gehört, dass übermäßige Bewegung zum Tod führen kann? Ja, in der Tat kann die Übung, die Sie durchführen, wenn Sie übermäßig durchgeführt wird, zum Tod führen. Neugierig Kommen Sie, sehen Sie einige der Todesursachen durch übermäßige Bewegung.
Übermäßige Bewegung kann Rhabdomyolyse verursachen
Was ist Rhabdomyolyse? Rhabdomyolyse ist ein Zustand, der auftritt, wenn der Muskel beschädigt ist. Dieser Schaden setzt das Myoglobin-Pigment aus dem Muskel in das Blut frei. Normalerweise filtern die Nieren Pigmente aus dem Blut. Substanzen aus Muskelschäden können jedoch die Nieren schädigen, da sie ihre Filterstruktur blockieren. Nierenversagen tritt auf und die Nieren setzen giftige Substanzen in das Blut frei.
Bei übermäßigem Training können Ihre Muskeln Stress erfahren und können Ihre Muskeln zu dem Punkt bringen, an dem die Muskeln wirklich anfangen, sich an diesem ernsthaften medizinischen Zustand zu betäuben. Bei der Behandlung von Rhabdomyolyse handelt es sich um eine intravenöse Hydratation, um den Kaliumspiegel im Blut zu verdünnen und Myoglobin-Gerinnsel aus den Nieren zu wässern. Im akuten Stadium besteht für Ihr Herz die Gefahr eines plötzlichen Herzinfarkts.
Tod durch einen Herzinfarkt während des Trainings
Grundsätzlich ist Bewegung sehr gut für die Herzgesundheit. Oft achten viele Menschen jedoch nicht auf ihre Herzgesundheit, und diese Menschen bewegen sich häufig übermäßig und können Herzrhythmusstörungen verursachen.
Die Harvard-Alumni-Gesundheitsstudie ergab, dass das Risiko für Herzkrankheiten zu sinken begann, wenn Sie mehr als 500 Kalorien pro Woche ausübten und weiter sanken, bis Sie 2.000 Kalorien pro Woche erhielten. Daher bietet mehr Bewegung keinen besseren Schutz für die Herzgesundheit.
Wann jemand trainiert mit Extras, gut in Laufbandoder andere Sportstätten kann dies bei bestimmten Personen zu einem plötzlichen Herzinfarkt führen. Die Mehrheit der Menschen, die durch übermäßigen Sport an einem Herzinfarkt sterben, ist über 35 Jahre alt, oder man könnte sagen, dass sie nicht mehr jung sind. Warum ist das so? Grundsätzlich treiben sie nur in letzter Zeit Sport, oder nur wenn sie sich ihres Alters bewusst sind, müssen sie sich bewegen.
Wenn sie zu spät kommen, um die Wichtigkeit von Bewegung zu erkennen, vergessen sie auch, die Gesundheit, das Herz, den Blutdruck und die Cholesterinwerte im Körper zu überprüfen, sodass sie nicht wissen, dass sie Samen von Herzkrankheiten haben, die gefährlich sind, wenn sie übermäßige Bewegung ausüben.
Einige richtige Sporttipps
1. Übertreiben Sie es nicht beim Sport
Grundsätzlich ist Bewegung für die Gesundheit sehr gut und kann sogar eine gute Wirkung auf das Herz haben. Sie sollten jedoch nicht zu viel trainieren müssen. Das Erhöhen der Häufigkeit häufiger Übungen kann vorteilhafter sein als das Risiko eines Herzinfarkts bei zu starkem Training, einschließlich Krafttraining oder anstrengende Aktivitäten, die die Muskeln verletzen können.
2. Unterschätzen Sie nicht den Gesundheitszustand
Wenn Sie nach dem Training Übelkeit, Schwindel, Kurzatmigkeit, Schmerzen in der Brust und sogar Erbrechen spüren, sollten Sie sofort Erste Hilfe in der nächsten Klinik oder im Gesundheitszentrum suchen. Diese Symptome können ein Anzeichen für einen plötzlichen Herzinfarkt sein, der sicherlich zum Tod führen kann. Denken Sie daran, dass das Herz auch aus Muskeln besteht. Der Schaden, der dem Herzen entsteht, kann dauerhaft sein, wenn es nicht sofort behandelt wird.
Sie können auch Aspirin kauen, während Sie auf die Behandlung warten. Aspirin dient zum Abbau von Blutgerinnseln, die das Abpumpen von Blut zum Herzen hemmen.
3. Es ist besser, morgens zu trainieren
Warum ist es morgens besser? Abgesehen davon, dass die Luft noch kühl und frei von Verschmutzungen ist, kann das Üben am Morgen den Rhythmus für die Nachtruhe halten. Die Vorzüge der Bewegung am Morgen machen den menschlichen Geist für 4 bis 10 Stunden schärfer und frischer. Auch wenn Sie morgens Sport treiben, wird die Schlafqualität verbessert, was sich auch auf Ihr Gewicht auswirkt. Die Wahl des richtigen Trainingsplans am Morgen verbessert außerdem die Stimmung und den Appetit.
Deshalb ist morgens ein guter Zeitpunkt, um Kalorien zu verbrennen, um Gewicht zu verlieren. Vermeiden Sie es, nachts zu trainieren, da dies nach einem anstrengenden Tag zu großer Ermüdung führt und plötzliche Herzinfarkte nicht ungewöhnlich sind.
