Inhalt:
- Medizinisches Video: Was können Männer für ihre Fruchtbarkeit tun? | Kinderwunsch | Eltern ABC | ELTERN
- Was bewirkt, dass ein Mann unfruchtbar wird?
- Übung beeinflusst die Spermienqualität
- Welche Art von Übung ist besser, um Männer fruchtbarer zu machen?
- Fazit
Medizinisches Video: Was können Männer für ihre Fruchtbarkeit tun? | Kinderwunsch | Eltern ABC | ELTERN
Nicht jeder, der schwer Kinder hat, ist unfruchtbar. Wenn Sie als unfruchtbar oder unfruchtbar bezeichnet werden, bedeutet dies, dass Sie nach einem Jahr ungeschützten Geschlechts keine Nachkommen zeugen können. Dies wird von etwa einem von acht Paaren erlebt. Derzeit wird Unfruchtbarkeit als Krankheit klassifiziert Weltgesundheitsorganisation (WHO), Amerikanische Gesellschaft für Reproduktionsmedizin (ASRM) und das American College of Geburtshelfer und Gynäkologen (ACOG).
Was bewirkt, dass ein Mann unfruchtbar wird?
Ungefähr 90 Prozent der Unfruchtbarkeit bei Männern sind auf eine geringe Spermienzahl oder eine schlechte Spermienqualität zurückzuführen, während die restlichen 10 Prozent auf strukturelle Anomalien, hormonelle Ungleichgewichte, Genetik und andere Ursachen zurückzuführen sind. Obwohl sich viele Studien auf die Bedeutung einer Frau konzentriert haben, um ihren Körper schwanger zu halten, konzentrierten sich einige Studien auch auf die Wichtigkeit von Männern, um ihren Körper gesund zu halten.
Jüngste Untersuchungen zeigen, dass Bewegung die Qualität und Quantität von Spermien bei Männern mit geringer Aktivität verbessern kann.
Übung beeinflusst die Spermienqualität
In einer Studie untersuchten die Wissenschaftler bei 261 Männern sechs Monate lang den Einfluss von vier Bewegungsarten auf die Spermienqualität. Die Teilnehmer wurden in vier Gruppen eingeteilt, nämlich Gruppen, die nicht trainierten, Gruppen, die dreimal wöchentlich stark trainierten LaufbandGruppen, die 30 Minuten lang dreimal wöchentlich mit mäßiger Intensität trainieren Mühleund Gruppen, die dreimal pro Woche mit intensiver Intensität trainieren, ohne sich davon zu trennen Laufband.
Die Forscher nahmen ihre Samenzellenproben vor, während und nach einem Zeitraum von 6 Monaten der Forschung ab, um die Bewegung der Samenzellen, die Anzahl, Größe, Form, das Volumen und die darin enthaltenen Entzündungsmarkierungen zu bestimmen.
Nach 24 Wochen entwickelte sich die Gruppe, die mit mäßiger Intensität trainierte, am besten, obwohl auch die beiden anderen Gruppen, die trainierten, Verbesserungen verzeichneten, verglichen mit der Gruppe, die nicht trainierte. Diese Verbesserung wird jedoch wieder auf das ursprüngliche Niveau zurückkehren, wenn die Männer eine Woche lang nicht trainieren.
Welche Art von Übung ist besser, um Männer fruchtbarer zu machen?
Forscher glauben, dass, obwohl sechs Monate Gewichtsverlust einer der Faktoren sind, die die Spermienreparatur unterstützen, Männer, die mit mäßiger Intensität trainieren, befriedigende Ergebnisse erzielen. Dies liegt daran, dass bei moderaten Intensitätsübungen eine Person vor Entzündungen und starkem oxidativem Stress geschützt wird.
Die Forscher behaupten, dass die Exposition bei elektromagnetischen Wellen, Hitze, schlechte Ernährung, Fettleibigkeit, Drogen, Alkohol und Radfahren die Spermienqualität beeinträchtigen kann. Diese Faktoren verbessern die Spermienqualität.
An einer weiteren Studie nahmen 31 Männer teil, von denen 16 aktiv trainierten (aber nicht Fahrrad fahren), während die restlichen 15 nicht aktiv waren. Alle Männer wurden einer Spermienuntersuchung unterzogen, und die Ergebnisse zeigten, dass Männer, die regelmäßig Sport treiben, höhere Spermakonzentrationen und mehr Samenvolumen hatten.
In einer längeren Studie stellten die gleichen Forscher fest, dass Männer, die anstrengende körperliche Betätigung durchmachten, eine Abnahme der Spermienqualität erlebten, aber Männer, die mit intensiver körperlicher Anstrengung trainierten, eine verbesserte Spermienqualität hatten.
Fazit
Die Forschung zeigt zwar, dass Bewegung eine einfache, kostengünstige und effektive Lösung zur Verbesserung der Spermienqualität sein kann, aber bedenken Sie, dass Unfruchtbarkeit keine einfache Angelegenheit ist. Eine Person erlebt keine Unfruchtbarkeit nur aufgrund der Spermienmenge. Daher ist es möglich, dass Änderungen des Lebensstils nicht die einzige Problemlösung sind.
Wenn Sie eine der Methoden zur Verbesserung der Spermienqualität machen möchten, müssen Sie außerdem die Dauer, Intensität und Art der Übung berücksichtigen. Denken Sie daran, eine moderate Intensität der Übungen ist vorteilhafter als anstrengende Übungen.
