Inhalt:
- Medizinisches Video: Dunken für Anfänger #1 - Sprungkraft Übungen
- Was ist die Verbindung zwischen Basketballspielen und zunehmender Höhe?
- Was beeinflusst die Höhe?
- Genetik
- Hormone
- Ernährung
- Sport
- Schlaf
Medizinisches Video: Dunken für Anfänger #1 - Sprungkraft Übungen
Oft sagen viele Leute, dass Bewegung, wie zB Basketball, die Körpergröße verbessern kann. Es überrascht nicht, dass viele Eltern ihren Kindern, insbesondere Jungen, raten, Basketball zu spielen. Das Vorhandensein von Sprüngen beim Basketball kann der Grund sein, warum Basketball die Höhe erhöhen kann. Aber ist das wahr?
Was ist die Verbindung zwischen Basketballspielen und zunehmender Höhe?
Viele Leute denken, dass das Basketballspielen die Höhe erhöhen oder erhöhen kann. Dies scheint jedoch immer noch zweifelhaft zu sein. Einige Forscher argumentieren, dass das Springen beim Spielen des Basketballs Wachstumshormone freisetzen kann und dass dieses Hormon Wachstum in der Höhe auslöst. Durch Springen kann auch die Durchblutung von Körperteilen, die beim Springen funktionieren, wie Beine und Wirbelsäule, erhöht werden, so dass auch die Körpergröße erhöht werden kann. Das mag wahr sein, aber das bedeutet nicht, dass Basketball spielen Ihre Körpergröße sofort erhöhen kann und Sie größer sind.
Basketball und Körpergröße haben keine direkte Beziehung. Menschen, die fleißig Basketball spielen, sind möglicherweise nicht höher als Menschen, die nicht Basketball spielen. Dies kann passieren, weil die Körpergröße einer Person von vielen Faktoren beeinflusst wird, nicht nur vom Basketballspielen.
Es wird jedoch empfohlen, nicht nur Basketball zu trainieren, um das Wachstum des Körpers zu unterstützen, einschließlich des Wachstums der Körpergröße. Eine Kombination aus Genen, Nährstoffen und guten Wachstumshormonen kann optimales Wachstum in der Höhe bewirken.
Was beeinflusst die Höhe?
Viele Faktoren beeinflussen die Höhe, beginnend mit Faktoren, die Sie nicht in Faktoren ändern können, die Sie korrigieren können. Einige Faktoren, die sich auf Ihre Körpergröße auswirken können, sind:
Genetik
Dies ist einer der Hauptfaktoren, die Ihre Höhe beeinflussen können. Du kannst Genetik von deinen Eltern, von Vater und Mutter bekommen. Wenn Ihre Eltern einen hohen Körper haben, haben Sie eine größere Chance, groß zu sein.
Hormone
Hormone im Körper können sicherlich das Wachstum Ihrer Körpergröße beeinflussen. Das Knochenwachstum hängt sehr eng mit Hormonen zusammen, insbesondere mit Wachstumshormonen. Wachstumshormone können vom Körper freigesetzt werden, wenn Sie Aktivitäten ausführen, wie z. B. Sport treiben und wenn Sie schlafen.
Ernährung
Die Nährstoffe, die Sie von klein bekommen, auch wenn Sie im Mutterleib sind, wirken sich auch auf Ihr Wachstum aus. Durch schlechte Ernährung können Ihre Knochen verkümmert werden. Umgekehrt kann eine ausreichende Ernährung von Kindheit an das Knochenwachstum unterstützen, sodass Sie eine optimale Höhe erreichen. Einige Nährstoffe, die das Knochenwachstum beeinflussen, sind Calcium, Phosphor, Zink, Magnesium und Chrom.
Sport
Versuchen Sie, während der Pubertät immer Sport zu machen (was auch immer der Sport ist), bevor das Wachstum der Körpergröße aufhört. Teenager ist deine letzte Chance, deine Körpergröße zu verbessern. Denn nach der Pubertät hört das Wachstum des Knochenwachstums auf. Sportarten, die Sie neben Basketball betreiben können, sind Schwimmen, Volleyball, Yoga und vieles mehr.
Schlaf
Wussten Sie, dass Wachstumshormone, die viel Höhengewinn unterstützen, freigesetzt werden, wenn Sie gut schlafen? Es ist nicht überraschend, dass kleine Kinder mehr Schlaf benötigen als Erwachsene. Denn während des Schlafes wächst der Körper des Kindes stark.
