5 gesunde Ideen für Kinder

Inhalt:

• Medizinisches Video: 5 geniale Rezepte für gesunde Süßigkeiten | Superfood für Kids & family | mamiblock kiDchen
  
• Erstellen Sie gesunde Vorräte für Schulkinder
  
• Onigiri
  
• Omurice
  
• Sandwichbrot
  
• Bento-Reis
  
• Gebratene Nudeln
  
• Obst und Wasser dürfen nicht vergessen werden
  

Medizinisches Video: 5 geniale Rezepte für gesunde Süßigkeiten | Superfood für Kids & family | mamiblock kiDchen

Lebensmittel für Kinder in die Schule zu bringen, hat viele Vorteile. Kinder sparen nicht nur Taschengeld, sie sind auch sauber und nahrhaft, wenn sie in der Schule Lebensmittel oder Snacks kaufen.

Nicht alle Schulsnacks sind für Sauberkeit und Ernährung garantiert. Viele Schurkenhändler verwenden unsichere Materialien. Beispielsweise ist die Verwendung von Farbstoffen, die nicht für Lebensmittel bestimmt sind, so dass die Farbe der von ihm eingeladenen Lebensmittel oder Getränke für Kinder attraktiver ist, übermäßige Konservierungsmittel verwendet und beschädigte Materialien verwendet werden. Dies kann sicherlich die Gesundheit von Kindern gefährden. Kinder können krank werden und ihre schulischen Leistungen können ebenfalls abnehmen.

Erstellen Sie gesunde Vorräte für Schulkinder

Natürlich gibt es viele Kreationen, die von Kindern in die Schule gebracht werden können, abhängig von Ihrer Kreativität. Vergessen Sie jedoch nicht, immer die Versorgung von Kindern mit ausgewogener Ernährung mitzubringen:

• Nahrungsmittelquellen für Kohlenhydrate können aus Reis, Brot, Nudeln, Kartoffeln und Nudeln gewonnen werden. Kohlenhydrate sind die Hauptenergiequelle des Körpers.
• Nahrungsmittelquellen für Protein wie Fleisch, Fisch, Hühnchen, Eier, Nüsse, Käse und andere. Protein wird für das Wachstum benötigt und erhält Zellen oder Gewebe, die sich gebildet oder beschädigt haben.
• Nahrungsquellen für Vitamine und Mineralien wie Gemüse und Obst. Gemüse und Obst sind auch eine Ballaststoffquelle, die die Verdauung von Kindern fördert und die Verstopfung von Kindern verhindert.

Einige gesunde Lebensmittelideen, die Kinder zur Schule bringen können, und zwar:

Onigiri

Der Appetit von Kindern wird zunehmen, wenn das Kind das Essen mag. Eine Möglichkeit für Kinder, sich für das Essen zu interessieren, besteht darin, Nahrungsmittel zu formen, die einzigartig sind, wie zum Beispiel Zeichentrickfiguren oder Tiergesichter. Wenn Sie jedoch zu schwierig sind, können Sie ein Dreieck wie Onigiri oder Reiskepal bilden. Fügen Sie es mit Nori oder Seetang hinzu, der den Reis bedeckt.

Als Beilage können Sie gebratenes Fischmehl herstellen. Wählen Sie Fischfilets, die nicht viele Dornen haben, damit das Kind sicher essen kann. Für Gemüse können Sie sautierten Brokkoli hinzufügen, der wie ein kleiner Baum geschnitten ist, und eine lang geschnittene Karotte. Das Kind wird es bestimmt mögen.

Omurice

Das zweite Menü ist Omurice oder in Omeletts gehüllter Reis. Um die Ernährung von Kindern zu vervollständigen, fügen Sie bei der Herstellung von Omeletts Gemüse hinzu. Dieses Gemüse kann Bohnen, Karotten, Brokkoli, Paprika, Kohl und andere sein. Legen Sie den Reis über das Omelett und rollen Sie es. Sie können Würstchen oder Fleischbällchen als zusätzliche Beilagen hinzufügen. Salat und Tomaten als Gemüse hinzufügen. Oder Sie können Bohnen, Karotten, Zuckermais und gekochte Erbsen als Gemüse hinzufügen.

Sandwichbrot

Wenn Sie sich langweilen, können Sie Brot als Proviant für Kinder mitbringen. Das ist sehr praktisch. Brot kann mit Fleisch oder Eiern + Käse (als Protein- und Fettquelle) und Salat + Tomaten (als Vitamin- und Mineralstoffquelle) gefüllt werden. Sie können Mayonnaise hinzufügen, um Geschmack hinzuzufügen. Sie können auch Pommes Frites neben einem Sandwich hinzufügen. Oder Sie können auch einen Kuchen mit Gemüse darin machen.

Bento-Reis

JiWenn Sie nicht kompliziert sein wollen, kann Bento-Reis Ihre Wahl sein, wenn Kinder zur Schule gehen möchten. Sie können Ihr eigenes Nugget zu Hause herstellen und es mit einer Vielzahl von Gemüse hinzufügen, um es nahrhafter zu machen. Sie können Gemüse wie Karotten, Bohnen, Zuckermais, Broccoli, Erbsen und andere hinzufügen. Kombinieren Sie das Gemüse mit der Hühnerfleischmühle und wickeln Sie es mit Mehl ein. Sie können einen Salat hinzufügen, der aus Möhren und Kohl besteht, die lang und dünn geschnitten werden. Vergessen Sie nicht, Mayonnaise hinzuzufügen, damit er besser schmeckt. Fügen Sie auch Gurke und Tomaten hinzu.

Gebratene Nudeln

Mit Reis gelangweilt? Sie können die Kohlenhydratquelle in Nudeln ersetzen. Kinder mögen normalerweise Nudeln sehr. Sie können selbst gebratene Nudeln zu Hause herstellen und vergessen Sie nicht, Gemüse hinzuzufügen, um es gesünder zu machen. Sie können den gebratenen Nudeln Senfgrün, Kohl, Karotten und Erbsen hinzufügen. Als Ergänzung können Sie auch ein Kuhauge / Omelette oder Meeresfrüchte wie Tintenfisch und Garnelen, die Proteinquellen sind, hinzufügen. Also, Bruder!

Obst und Wasser dürfen nicht vergessen werden

Vergessen Sie nicht, immer Obst in den Vorrat jedes Kindes zu geben. Beispiele sind Äpfel, Birnen, Melonen, Orangen, Bananen, Kiwis, Wassermelonen, Trauben und andere. Sie können in kleine Stücke geschnittene Früchte mitbringen, damit das Kind es sofort essen kann. Bringen Sie auch Wasser mit, da für die Gesundheit eines Kindes ausreichend Wasser getrunken werden muss.

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