Inhalt:
- Medizinisches Video: Diese 10 Lebensmittel solltest du unter keinen Umständen aufwärmen
- Soll ich mich aufwärmen, bevor ich mich verliebe?
- Welche Art von Heizung kann man machen?
- 1. Kegel-Übungen
- 2. Beckenlift
- 3. Schmetterling
Medizinisches Video: Diese 10 Lebensmittel solltest du unter keinen Umständen aufwärmen
Sex kann als Spaßsport bezeichnet werden. Sie können nicht nur dabei helfen, die Kalorien des Körpers zu verbrennen, sondern auch verschiedene Geschlechtspositionen erfordern, dass Ihr Körper flexibel ist und starke Muskeln hat. Wenn die Übung nur aufgewärmt werden muss, ist es dann notwendig, wenn Sie Sex haben? Ist Aufwärmen vor dem Liebesspiel notwendig?
Soll ich mich aufwärmen, bevor ich mich verliebe?
Der Begriff Erwärmung ist nicht nur im Sport, sondern auch beim Sex bekannt. Vielleicht ist das Aufwärmen eine Bedingung, die vor dem Training durchgeführt werden muss, um sich nicht zu verletzen. Darüber hinaus zielt das Erhitzen darauf ab, den Körper durch langsame Erhöhung der Temperatur und der Herzfrequenz bereit zu machen.
Muss ich mich aufwärmen, bevor ich mich verlieben kann? Tatsächlich gibt es keinen Experten, der schlussfolgert, ob es notwendig und obligatorisch ist, sich vor dem Liebesspiel aufzuwärmen oder nicht.
Sex ist jedoch eine Aktivität, die viel Energie und bestimmte Körperbewegungen wie Sport erfordert. So hilft das Aufwärmen vor Muskelsteifheit, Krämpfen und sogar Schmerzen in bestimmten Körperteilen.
Im Gegensatz zu den Muskeln in Armen und Beinen werden die am Sex beteiligten Muskeln wie Becken, Bauch und Wirbelsäule bei täglichen Aktivitäten selten verwendet. Aus diesem Grund macht das Aufwärmen durch Stärkung dieser Muskeln den Sex angenehmer.
Welche Art von Heizung kann man machen?
Das Aufwärmen durch Stärkung der Muskeln, die beim Sex verwendet werden, kann Ihnen helfen, Sex zu genießen, der aufregender ist. Hier sind einige einfache Aufwärmübungen, die Sie vor dem Liebesspiel machen können, nämlich:
1. Kegel-Übungen
Kegel hilft, die Vaginalmuskulatur zu straffen, so dass Frauen beim Halten des Penis die Kontrolle über ihre Muskeln erlangen können. Auf diese Weise wird der Orgasmus leichter. Während Kegel bei Männern zur Stärkung der Pubococcygealmuskulatur im Becken nützlich ist, um keine vorzeitige Ejakulation zu erleben.
Der pubococcygeal Muskel ist ein Muskel, der verwendet wird, um den Magen zu halten oder das Gesäß zu straffen und kann den Urinfluss stoppen.
2. Beckenlift
Wenn Sie das Becken vor dem Liebesspiel dehnen, bleiben die beim Sex verwendeten Muskeln flexibel und flexibel, was den Orgasmus leichter macht. BeckenlebenDies kann eine der Bewegungen sein, die Sie zum Aufwärmen verwenden.
Führen Sie diese Übung aus, indem Sie mit gebeugten Knien und etwas auseinander auf dem Rücken liegen. Dann sind Ihre Füße mit den Armen an Ihrer Seite auf dem Boden.
Atmen Sie ein, straffen Sie die Bauchmuskeln und das Gesäß und heben Sie dann das Becken an, bis der Rücken gerade wird. 10 Sekunden gedrückt halten und langsam absenken, dann etwa 10 Mal wiederholen.
3. Schmetterling
Diese Dehnungsbewegung erfolgt, indem Sie auf dem Rücken auf dem Boden liegen. Ziehen Sie dann Ihre Beine ein, während Sie Ihre Füße zusammenstecken, und lassen Sie die Knie zur Seite fallen.
Sie können Ihren Partner um Hilfe bitten, wenn Sie die Oberschenkel auf den Boden absenken, indem Sie sie langsam drücken. Halten Sie 60 Sekunden lang gedrückt, bevor Sie zur ursprünglichen Position zurückkehren.
Das Aufwärmen ist auch möglich, wenn Sie mit Ihrem Partner in einer rückwärtigen Position sitzen. Dann ziehen Sie Ihre Beine ein, als würden Sie die Beine überqueren wollen.
Der Unterschied ist, dass Sie beide Füße zusammenstellen müssen. Bringen Sie Ihre Füße so nah wie möglich an Ihren Körper. Halten Sie dann Ihre Füße und atmen Sie tief durch, bevor Sie in die Ausgangsposition zurückkehren.
