Inhalt:
- Medizinisches Video: Schreckliche Folgen von Übergewicht
- 1. Gehen Sie zusammen
- 2. Fitness im Fitnessstudio
- 3. Yoga und Pilates
- 4. Klettern
- 5. Lauf weg
- 6. Wandern
- 7. Tennis
- 8. Radfahren
- 9. Tanzen
Medizinisches Video: Schreckliche Folgen von Übergewicht
Zeit mit Ihrem Partner zu verbringen ist normalerweise ein Spaziergang zum Einkaufszentrum, Abendessen romantisch oder einfach nur im Kino.Aber haben Sie jemals daran gedacht, dass das Sporttraining auch eine Auswahl an Aktivitäten sein kann, die zusammen durchgeführt werden sollen?
Laut einer Studie an der University of Oxford, England,Übung mit Freunden, einschließlich Partnern, macht mehr Spaß, so dass wir uns noch mehr auf das Trainieren freuen. Das Gehirn scheidet mehr Endorphine aus, wenn wir zusammen mit anderen Menschen Sport treiben oder uns bewegen, als allein zu trainieren.
Fitnessberater Ashley Borden stimmte zu und sagte, dass wir uns durch das Training mit einem Partner stärker auf unsere gemeinsamen Ziele konzentrieren.
"Gemeinsames Training kann auch die emotionale Bindung zwischen Ihnen und Ihrem Partner verbessern", sagte Ashley.
Sie können mit Ihrem Partner einige sportliche Entscheidungen treffen.
1. Gehen Sie zusammen
Wenn Sie sich rund um die Anlage bewegen, parken oder einfach nur in der Mall oder von einem Ort zum anderen laufen (45 Minuten ohne Unterbrechung), können Sie bereits in Erwägung ziehen, sich zu bewegen. Aufrütteln Cardio-Training können Sie tun, während Sie mit Ihrem Partner chatten. Diese Sportart ist ebenfalls kostenlos oder kostenlos.
2. Fitness im Fitnessstudio
Sie und Ihr Partner können auch gemeinsam im Fitnessstudio trainieren, sich gegenseitig helfen, Gewichte zu heben, die Zahlen zu zählen Liegestütze undPlanke. Sie können sich abwechselnd helfen, sich gegenseitig zu helfen, um die richtige Fitnessbewegung zu zeigen, sodass die Aktivität im Fitnessstudio mehr Spaß macht.
3. Yoga und Pilates
Es gibt mehrere Yoga-Bewegungen, die Sie gemeinsam machen können, wie z Doppelter Downwar-HundBewegungen stehen und halten Ihre Füße zusammen und halten die Hände. Für Männer können Yoga und Pilates die Beweglichkeit des Körpers gut trainieren, das Funktionieren der Muskeln stärken und natürlich Ihre Ausdauer und Ihren Partner steigern. Derzeit gibt es auch viele spezielle Yoga-Kurse für Paare.
4. Klettern
Nun, diese eine Sportart eignet sich für alle, die Herausforderungen mögen, besonders wenn Ihr Partner Sie wirklich gerne "testet". Beim Klettern können Sie und Ihr Partner sich gegenseitig ermutigen. Sie können auch die Kommunikation trainieren und pflegen sowie Ihre Zusammenarbeit und Ihren Planungspartner trainieren.
5. Lauf weg
Andere kostenlose Sportarten, die Sie neben dem Laufen betreiben können, sind Laufen. Diese Herz-Kreislauf-Übung ist besser, wenn Sie mit Ihrem Partner trainiert werden, da Sie nicht nur motiviert sind, sondern auch zu beenden. Sie können es in der Anlage tun, wennautofreier Tag, Sportarena oder sogar die Turnhalle mit verwenden Laufband.
6. Wandern
Wenn Sie einen Sport wünschen, der wirklich herausfordernd ist, und Vertrauen zwischen den Partnern aufbauen, wandernkann versucht werden. Diese Aktivität kann dazu beitragen, die Muskeln des Körpers zu stärken, während Sie die Schönheit der Natur und die frische Luft am Berg genießen. Vergessen Sie jedoch nicht, Ausrüstung zu benutzen wandern rechts und befolgen Sie die Regeln und Anweisungen zum StandortwandernIhre Wahl
7. Tennis
Tennis hat eine sehr große Wirkung, wenn Sie und Ihr Partner wirklich Kalorien verbrennen möchten. Darüber hinaus kann das Tennisspielen dazu führen, dass Sie und Ihr Partner im Wettbewerb Freundschaften mit anderen Partnern knüpfen können.
8. Radfahren
Sie können wählen, um zu fahren abseits der Straße auf dem Berg oder genießen Sie die Atmosphäre der Stadt bei autofreier Tag. Mit dem Fahrrad können Sie die Umgebung mit Ihrem Partner erkunden und anhalten, wenn Sie ihn findenvor Ort romantisch
9. Tanzen
Wer sagt, dass Tanzen kein Sport ist? Sie können die Art des Tanzes mit einem schnellen Rhythmus wie Salsa wählen, da der Tanz fast alle Körperteile bewegt. Tanzen mit einem Partner wird sicherlich eine romantische Atmosphäre schaffen. Darüber hinaus kann das Tanzen auch mehr Dopamin stimulieren, eine Chemikalie, die ein angenehmes Gefühl vermittelt und im Gehirn gebildet wird. Wann sonst können Sie in romantischer Atmosphäre trainieren?
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