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Medizinisches Video: Zeichen einer Schwangerschaft
Wenn sie erfahren MorgenkrankheitDas Reisen auf höheres Gelände oder Hitze kann Übelkeit verursachen oder verschlimmern. Nachdem Sie sich jedoch an die neue Umgebung angepasst haben, nimmt die Übelkeit innerhalb weniger Tage ab. Machen Sie also eine Pause und arbeiten Sie in den ersten Urlaubstagen nicht zu viel.
Wenn sich der Körper an die neue Umgebung anpasst, gibt es eine Reihe von Dingen, die Sie reduzieren können Morgenkrankheit:
- Essen Sie morgens ein paar Blätter Toast oder Kekse, bevor Sie umziehen. Dies könnte helfen, zu reduzieren Morgenkrankheit Du
- Essen Sie kleine Portionen so oft wie möglich, alle 1-2 Stunden, wenn Sie können. Wenn Sie längere Zeit nicht essen, kann dies Übelkeit verursachen oder verschlimmern.
- Trinken Sie so oft wie möglich und stellen Sie Wasser neben sich. Sie können auch Pfefferminz- oder Ingwertee probieren, um Ihren Magen angenehm zu machen.
- Essen Sie Snacks. Fettreiche und fettige Lebensmittel sind schwieriger zu verdauen.
- Versuchen Sie nach dem Essen mindestens 30 Minuten nicht zu liegen.
- Wenn Sie sich bei heißem Wetter unwohl fühlen, halten Sie sich von der Sonne fern oder tragen Sie Baumwollhüte und -kleidung.
Mit unterscheiden Höhenkrankheit
Wenn Sie an einem hohen Ort (mehr als 2.500 Meter über dem Meeresspiegel) Urlaub machen, können Sie es erleben Höhenkrankheitanders als Morgenkrankheit.
Höhenkrankheit Sie können sich wie eine Grippe fühlen, weil der Luftdruck an einem hohen Ort abnimmt und der Sauerstoff im Gehirn und im Körper abnimmt. Sie können erleben:
- Kopfschmerzen
- Müdigkeit
- Schwindlig
- Übelkeit
- Schlaflosigkeit
- Kurzer Atemzug
Nicht jeder ist betroffen Höhenkrankheit, aber wenn Sie schwanger sind, neigen Sie dazu, es zu erleben. Wenn Sie tatsächlich betroffen sind Höhenkrankheit, sofort einen Arzt aufsuchen. Versuchen Sie sich viel auszuruhen und trinken Sie viel Flüssigkeit, bis sich Ihr Körper anpasst.
Um zu vermeiden, HöhenkrankheitVersuchen Sie, so spät wie möglich zu einem hohen Platz zu klettern. Dies gibt dem Körper Zeit, sich an neue Höhen anzupassen, und hilft Ihnen möglicherweise, sich zu verbessern.
Bringen Sie eine Flasche Wasser mit und ruhen Sie sich regelmäßig aus. Trocknerluft an hohen Stellen kann manchmal zu Austrocknung führen.
