Inhalt:
- Medizinisches Video: Wie Katzen Dir Ihre Zuneigung Zeigen!
- Vorteile der Massage während der Schwangerschaft
- Wichtige Regeln für die Rückenmassage während der Schwangerschaft
- 1. Von erfahrenen Therapeuten durchgeführt
- 2. Achten Sie auf das Alter der Gebärmutter
- 3. Massagetechniken, die vermieden werden müssen
- 4. Position beim Massieren
- 5. Sagen Sie, wenn Sie sich unwohl fühlen
- 6. Verwenden Sie ätherische Öle, die sicher sind
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Da das Gewicht während der Schwangerschaft zunimmt, ist dies bei vielen potenziellen Müttern der Fallbeklagte sich über seinen Rücken steif und wund. Aus diesem Grund massieren viele Frauen während der Schwangerschaft ihre Beschwerden. Die Rückenmassage hilft nicht nur bei Rückenschmerzen, sondern auch bei der Durchblutung.Aber ist die Rückenmassage während der Schwangerschaft sicher? Finden Sie die Antworten in diesem Artikel heraus.
Vorteile der Massage während der Schwangerschaft
Obwohl die Forschung speziell auf die Vorteile der Rückenmassage für schwangere Frauen abzielt, ist sie noch sehr begrenzt. Mehrere wissenschaftliche Studien haben jedoch gezeigt, dass die allgemeine Massage viele Vorteile für schwangere Frauen bietet, darunter:
- Lässt dich besser schlafen
- Verbessern Sie die Stimmung und steigern Sie gleichzeitig Ihr Glück.
- Reduziert das Ödem (Schwellung) in der Körperhöhle) durch Erhöhung der Zirkulation und der Bewegung der Flüssigkeit im Körper.
- Entspannende verspannte Muskeln, einschließlich des Rückens und der Beine.
- Lindert Schmerzen in den Nerven
- Senkt den Stresshormonspiegel.
Wichtige Regeln für die Rückenmassage während der Schwangerschaft
Grundsätzlich ist eine Rückenmassage während der Schwangerschaft sicher. Es ist jedoch am besten, dass Sie sich vor der Massage an Ihren Arzt wenden, da der Zustand jeder Schwangerschaft anders ist.
Hier sind einige wichtige Regeln, die für schwangere Frauen vor der Rückenmassage beachtet werden müssen.
1. Von erfahrenen Therapeuten durchgeführt
Selbstmassage während der Schwangerschaft während der Schwangerschaft kann gefährlich sein. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Massage mit einem Therapeuten oder speziellen Massagespezialisten durchführen, der schwangere Frauen erfahren und zertifiziert hat. Terfahrene Therapeuten oder Spezialisten, die mehr Erfahrung mit schwangeren Frauen haben, wissen bereits, welche Punkte vermieden werden sollten, sowie eine sichere Position für Sie.
2. Achten Sie auf das Alter der Gebärmutter
Gemerkt von der Seite Eltern laut dem Geburtshelfer aus den Vereinigten Staaten Dr. Mary Rosser ist eine sichere und empfohlene Zeit für eine Massage der Fall, wenn Ihre Schwangerschaft 12 Wochen beträgt oder in das zweite Trimester geht. Denn das erste Trimester ist eine kritische Zeit, wenn sich der Fötus im Mutterleib bildet.
Im ersten Trimester klagen viele Menschen, dass sie sich unwohl fühlen, weil sich ihr Körper nicht an Veränderungen in den frühen Stadien der Schwangerschaft gewöhnen konnte. Deshalb sollte sich Ihr Körper im ersten Trimester an Veränderungen und Beschwerden gewöhnen. Erst nach Eintritt in das zweite Trimester - wenn Ihr Zustand und Ihr Fetus vollkommen stabil sind, können Sie eine Massagetherapie durchführen.
3. Massagetechniken, die vermieden werden müssen
Für Schwangere, die eine Massage wünschen, ist es ratsam, die Reflexzonenmassage zu vermeiden. Denn der Druck, der beim Massieren ausgeübt wird, konzentriert sich nur auf die Beine. Während einige Punkte an den Knöcheln und Waden Kontraktionen auslösen können. Wenn Sie also noch weit vom Geburtsdatum entfernt sind, vermeiden Sie diese Massage.
Darüber hinaus sollten Sie eine traditionelle Massage (sortiert) vermeiden. Weil der traditionelle Masseur mit seiner Daumenspitze starken Druck ausübt. Nun, diese Art von Druck ist tatsächlich riskanter, um Schmerzen oder die Übertragung von Blutgerinnseln auf Körperteile auszulösen, die einen gleichmäßigen Blutfluss erfordern, insbesondere wenn die Waden und Beine massiert werden. Denken Sie daran, dass sich das Blutvolumen einer Frau während der Schwangerschaft verdoppelt.
4. Position beim Massieren
Stellen Sie vor der Massage sicher, dass der Massageplatz so angeordnet ist. Fügen Sie ein Stützkissen hinzu, damit Sie bequem und entspannt sein können. Um den Rücken, das Becken und das Gesäß zu massieren, empfiehlt der Therapeut normalerweise, sich in einer geneigten Position zu befinden. In Bezug auf Kopf, Schultern, Waden, Oberschenkel und Hände empfiehlt der Therapeut, auf dem Rücken zu schlafen oder in sitzender Position zu schlafen.
5. Sagen Sie, wenn Sie sich unwohl fühlen
Kommunizieren Sie mit einem Therapeuten oder Massageexperten hinsichtlich des Drucks oder der Stärke bei der Massage. Mintahlah mit sanftem Druck und nicht zu hart massiert werden. Sagen Sie sofort, wenn Sie sich unwohl fühlen. Im Wesentlichen müssen Massagetechniken in allen Körperbereichen mit einer sanften Technik durchgeführt werden. Die Kombination der Massagebewegungen zwischen Drehen, Drücken, Reiben und Reiben muss langsam und kontrolliert erfolgen.
6. Verwenden Sie ätherische Öle, die sicher sind
Achten Sie auf ätherische Öle oder Aromatherapie während der Massage. Wählen Sie nach Ihrem Geschmack und fragen Sie den Therapeuten nach der Sicherheit der während der Massage verwendeten ätherischen Öle.
Denken Sie immer daran, Ihren Geburtshelfer zu konsultieren, wenn Sie während der Schwangerschaft eine Massage durchführen möchten. Der Grund ist, es gibt nicht genug Untersuchungen, die belegen, dass eine Schwangerschaftsmassage absolut sicher und risikofrei ist. Besonders für diejenigen unter Ihnen, die eine Risikoschwangerschaft haben.
