Inhalt:
- Würzig essen macht uns schneller satt
- Andere Möglichkeiten, scharf zu essen, können zum Erfolg Ihrer Ernährung beitragen
- Scharfes Essen ist effektiv für die Ernährung, aber nicht zu viel
Glücklicherweise für diejenigen unter Ihnen, die gerne scharf essen, weil Ihre Ernährung eine größere Chance hat, Erfolg zu haben. Anscheinend kann scharfes Essen Ihrem Programm beim Abnehmen helfen. Was ist der grund Und ist es sicher, ständig scharfes Essen zu essen?
Würzig essen macht uns schneller satt
Wenn Sie den würzigen Geschmack in Ihrem Essen spüren, spürt Ihre Zunge in diesem Moment Schmerzen und Hitze. Ja, der würzige Geschmack kommt im Wesentlichen aus der Stimulierung von Schmerz und Wärme, die durch die Substanz Capsaicin in Chili verursacht wird.
Wenn Sie scharf essen, trifft die Capsaicinsubstanz die Nerven Ihrer Zunge, und der Nerv sendet dann ein Signal an das Gehirn, dass das Signal ein Schmerzsignal ist, das dann als scharf betrachtet wird.
Scharfes Essen stellt sich heraus, damit Ihre Diät schneller gelingt. Warum? Denn in verschiedenen Studien wurde erwähnt, dass Menschen, die scharf essen, tendenziell schneller satt werden. Eine davon ist eine in Clinical Nutrition veröffentlichte Forschung, an der bis zu 27 Teilnehmer beteiligt sind. In der Studie war bekannt, dass Gruppen von Personen, die scharfes Essen aßen, schneller satt waren.
Während andere Studien, die kürzlich durchgeführt wurden, auch das Gleiche aussagen, sind Menschen, die scharfes Essen essen, zufriedener und schneller zufrieden als diejenigen, die kein scharfes Essen essen. Selbst in der erwähnten Studie neigen Gruppen von Personen, die einen würzigen Geschmack mögen, dazu, weniger fett- und zuckerhaltige Nahrung zu sich zu nehmen.
Andere Möglichkeiten, scharf zu essen, können zum Erfolg Ihrer Ernährung beitragen
Es ist zwar immer noch ungewiss, warum Sie saftiger sind, wenn Sie scharfes Essen essen, aber es gibt einige Dinge, von denen angenommen wird, dass scharfes Essen für diejenigen von Ihnen gut ist, die abnehmen möchten, nämlich:
- Würzige Nahrungsmittel verbrennen mehr Kalorien. Wenn Sie scharf essen, hilft Capsaicin darin tatsächlich dem Körper, mehr Kalorien zu verbrennen und die Signale zu beeinflussen, die von den Nervenzellen des Magens an das Gehirn abgegeben werden. Auf diese Weise werden Sie schneller satt, zufrieden mit gegessenem Essen und vermindertem Appetit.
- Die Menge an Hormon ändert sich. Was macht Sie schnell voll und vermindert Appetit, wenn Sie scharf essen, ist Capsaicin, das die Menge an Hormonen beeinflussen kann, die Sättigung und Appetit im Körper regulieren. In diesem Zustand fühlen Sie sich schneller satt.
- Der Stoffwechsel nimmt zu. Obwohl es nicht zu verwandt ist, kann ein indirekter Stoffwechsel, der indirekt zunimmt, Ihren Appetit beeinflussen. Inzwischen können würzige Nahrungsmittel den Stoffwechsel schneller erhöhen und dies kann auch dazu führen, dass Ihre Diät schneller zum Erfolg führt.
Scharfes Essen ist effektiv für die Ernährung, aber nicht zu viel
Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie kontinuierlich scharf essen können. Sicher wird alles, was übertrieben ist, nicht gut sein. Essen von Lebensmitteln, die einen würzigen Geschmack haben und zu oft das Risiko haben, dass der Darm verletzt wird, Durchfall und verschiedene andere Verdauungsstörungen.
Nicht nur das, zu viel scharfes Essen zu essen, kann auch die Anzahl der Bakterien im Darm reduzieren. Der Darm ist voll von guten Bakterien, die die Verdauung der Nahrung unterstützen. Wenn Sie zu viel scharf essen, wird die Verdauungskapazität Ihres Körpers reduziert.
