Inhalt:
- Medizinisches Video: Bluthochdruck und Nierenerkrankungen (forte PATIENTENUNIVERSITÄT)
- 1. Medizin
- 2. Essen Sie bestimmte Lebensmittel
- 3. Erhöhen Sie die körperliche Aktivität
- 4. Behalten Sie ein ideales Körpergewicht bei
- 5. Rauchen vermeiden
- 6. Vermeiden Sie Stress
Medizinisches Video: Bluthochdruck und Nierenerkrankungen (forte PATIENTENUNIVERSITÄT)
Die Verhinderung einer Nierenerkrankung aufgrund von Bluthochdruck ist wichtig, da die Nierenerkrankung sehr wahrscheinlich bei Bluthochdruck auftritt. Dies liegt daran, dass Nieren und Blutkreislauf miteinander verwandt sind. Viele Faktoren des Bluthochdrucks führen zu einer Nierenerkrankung, wie z. B. der Beschädigung der Nierenarterien, der Arterienephrone (Arterien im Blutfilter in den Nieren) und Schäden an den Nieren selbst, die die Blutdruckregulierung beeinträchtigen. Kann das verhindert werden? Natürlich kannst du.
Der beste Schritt, um eine Nierenerkrankung infolge eines hohen Blutdrucks zu verlangsamen oder zu verhindern, besteht darin, den Blutdruck selbst zu senken. Denken Sie daran, egal was die Ursache ist, bis Sie an einer Nierenerkrankung leiden. Hypertonie kann die Schädigung Ihrer Niere erhöhen. Patienten mit Nierenerkrankungen müssen ihren Blutdruck unter 140/90 halten. Die Schritte, die unternommen werden können, um Nierenerkrankungen aufgrund von Bluthochdruck zu verhindern, sind:
1. Medizin
Medikamente, die den Blutdruck senken können, können auch das Fortschreiten der Nierenerkrankung verlangsamen. Es gibt zwei Arten von Medikamenten, die den Blutdruck senken können, nämlich Angiotensin-Converting-Enzym (ACE) -Hemmer und Angiotensin-Rezeptorblocker (ARBs). Es wurde gezeigt, dass beide Medikamente das Fortschreiten der Nierenerkrankung effektiv verlangsamen. Im Allgemeinen benötigen Patienten zwei Arten von Medikamenten (oder möglicherweise mehr), um ihren Blutdruck zu kontrollieren. Zusätzlich zu ACE-Hemmern oder ARBs können Gesundheitsexperten auch Diuretika verabreichen, nämlich Arzneimittel, die den Nieren helfen können, Flüssigkeit aus dem Blut zu filtern. Vielleicht brauchen Patienten auch Medikamente Betablocker, Kalziumkanalblockerund so weiter.
2. Essen Sie bestimmte Lebensmittel
Durch das Essen gesunder Lebensmittel können Sie den Blutdruck senken. Experten empfehlen Ihnen in der Regel, die Essregeln einzuhalten Diätetische Ansätze gegen Bluthochdruck (DASH). Diese DASH-Essregel konzentriert sich auf Obst, Gemüse, Weizen und andere Lebensmittel, die für das Herz gesund sind und wenig Natrium enthalten (das normalerweise aus Salz stammt). Hier eine weitere Erklärung der DASH-Essregeln:
- Essen von Lebensmitteln, die wenig Fett und Cholesterin enthalten
- Essen Sie fettfreie oder milchfreie Milchprodukte fettarm, Lebensmittel auf Milchbasis, Fisch, Hähnchen und Bohnen
- Es wird empfohlen, rotes Fleisch, süße Speisen und zuckerhaltige Getränke zu vermeiden
- Essen von Nahrungsmitteln, die reich an Nährstoffen, Eiweiß und Ballaststoffen sind
Ernährungswissenschaftler können natürlich auch eine Diät empfehlen, die DASH-Diät für Patienten mit Nierenerkrankungen. Eine der Regeln für den Verzehr von DASH ist das Vermeiden von Natrium und Flüssigkeiten und kann dazu beitragen, das Risiko von Ödemen zu reduzieren. Die Verringerung des Verbrauchs von Lebensmitteln, die gesättigtes Fett und Cholesterin enthalten, kann auch dazu beitragen, überschüssiges Fett im Blut zu kontrollieren.
Es gibt jedoch auch Experten, die vorschlagen, dass Patienten mit Nierenerkrankungen empfohlen wird, proteinhaltige Nahrungsmittel zu reduzieren. Trotzdem befindet sich dies noch im Forschungsprozess. Der Grund, warum die Experten diesen Vorschlag vorschlugen, war, dass das Protein zu einem "Müll" -Produkt zerstört würde, das von den Nieren aus dem Blut gefiltert würde. Wenn Sie mehr Eiweiß essen, als Ihr Körper benötigt, können die Nieren härter arbeiten und die Nierenfunktion kann schneller abnehmen. Auf der anderen Seite kann ein Proteinmangel auch Unterernährung verursachen. Daher müssen Patienten, die eine Diät anwenden, die den Proteinkonsum reduziert, weiterhin kontrolliert werden, um keine Ernährung zu verlieren.
Darüber hinaus wird Patienten empfohlen, den Alkoholkonsum zu reduzieren, da übermäßiger Alkoholkonsum den Blutdruck erhöhen kann.
Denken Sie daran, dass die Ernährungsbedürfnisse jeder Person je nach Gesundheitszustand unterschiedlich sind. Wenden Sie sich daher an Experten, um Essensregeln zu befolgen, die für Ihre Erkrankung geeignet sind.
3. Erhöhen Sie die körperliche Aktivität
Regelmäßige körperliche Aktivität kann den Blutdruck senken und die Möglichkeit anderer gesundheitlicher Probleme verringern. Experten geben Auskunft darüber, wie oft und welche Art von körperlicher Aktivität für Sie sicher ist. Im Allgemeinen benötigen Menschen täglich mindestens 30 bis 60 Minuten körperliche Aktivität. Sie können körperliche Aktivität in jeweils 30 oder 60 Minuten durchführen oder sie in mehrere Sitzungen aufteilen, wobei jede Sitzung 10 Minuten dauert. Zu den Arten von körperlicher Aktivität, die üblich sind, können Sie schnell gehen, tanzen, bowlen, radfahren, den Park pflegen und das Haus reinigen.
4. Behalten Sie ein ideales Körpergewicht bei
Menschen mit Bluthochdruck, die übergewichtig oder fettleibig sind, sollten im ersten Jahr der Behandlung etwa 7-10% ihres Gewichts verlieren, um ihren Blutdruck zu senken. Gewichtsverlust kann die Möglichkeit von Gesundheitsproblemen, die mit Bluthochdruck einschließlich Nierenerkrankungen einhergehen, verringern. Sie werden als übergewichtig eingestuft, wenn Ihr Body-Mass-Index (BMI) auf einer Skala von 25 bis 29 liegt. Der BMI ist ein Maß für die Körpergröße, die mit der Körpergröße verbunden ist. Wenn Ihr BMI mehr als 30 beträgt, werden Sie als fettleibig eingestuft. Der BMI unter 25 ist das ideale Körpergewicht, um den Blutdruck unter Kontrolle zu halten.
5. Rauchen vermeiden
Rauchern wird dringend empfohlen, mit dem Rauchen aufzuhören. Rauchen kann die Blutgefäße schädigen, die Wahrscheinlichkeit eines hohen Blutdrucks erhöhen und durch Bluthochdruck verursachte Erkrankungen verschlimmern. Menschen mit hohem Blutdruck sollten mit Experten sprechen, um Programme zu entwickeln oder Produkte zu konsumieren, damit sie mit dem Rauchen aufhören können.
6. Vermeiden Sie Stress
Wenn Sie lernen, Stress zu vermeiden, sich zu entspannen und Probleme zu lösen, kann dies die körperliche und seelische Gesundheit verbessern. Die folgenden Aktivitäten können Ihnen dabei helfen, Stress zu vermeiden:
- Übung
- Yoga oder Tai Chi
- Musik hören
- Konzentriere dich auf ruhige Dinge
- Meditation
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