Inhalt:
- Medizinisches Video: Apple AirPods: Die 10 wichtigsten Einstellungen
- Warum gähnen wir?
- Wie hörst du auf zu gähnen?
- 1. Tiefes Atmen
- 2. Wasser trinken
- 3. Stretch
- 4. Suchen Sie nach frischer Luft
Medizinisches Video: Apple AirPods: Die 10 wichtigsten Einstellungen
Gähnen ist eine normale Sache und jeder hat das getan. Laut einigen Experten kann das Gähnen ein Zeichen dafür sein, dass Sie schläfrig, müde oder gelangweilt sind. Was ist dann, wenn Sie sich gerade in einer wichtigen Besprechung befinden und ständig gähnen? Natürlich möchten Sie nicht als schlechter Mitarbeiter eingestuft werden, oder? Im folgenden Artikel erfahren Sie, wie Sie mit dem Gähnen aufhören.
Warum gähnen wir?
Beim Gähnen streckt sich der Körper normalerweise automatisch oderbrobegleitet von tränenden Augen und Seufzern. Gähnen ist eine natürliche Reaktion, die im Allgemeinen auftritt, wenn Sie müde, schläfrig oder gelangweilt sind.
Laut einer im Journal of Evolutionary Psychology veröffentlichten Studie wird das Gähnen verursacht, weil das Gehirn zu heiß ist. Wenn Sie gähnen, strecken Sie den Kiefer so stark, dass der Blutfluss zu Hals, Gesicht und Kopf erhöht werden kann. Nun, dies kann helfen, die Hitze im Gehirn abzuführen und die Umgebung zu kühlen. Jemand ist im Allgemeinen flüchtiger, wenn die Luft kalt ist, im Vergleich zu heißer Luft.
Obwohl es ziemlich normal ist, sollten Sie vorsichtig sein, wenn Sie oft übermäßig gähnen. Denn übermäßiges Gähnen kann ein Anzeichen dafür sein, dass Sie an einer bestimmten Erkrankung oder Krankheit leiden, wie z. B. Schlafstörungen, vasovagale Synkope (Ohnmacht) und schwere Herzerkrankungen.
Es ist gut, wenn Sie oft gähnen, sich aber nicht schläfrig, müde oder gelangweilt fühlen und sofort einen Arzt aufsuchen. Nur Ihr Arzt kann feststellen, ob das übermäßige Gähnen ein Anzeichen für ein medizinisches Problem ist oder nicht.
Wie hörst du auf zu gähnen?
Gähnen bringt keine große Gefahr mit sich, aber dies kann natürlich Ihre Aktivitäten während der Arbeit, auf dem Campus oder in der Schule stören. So stoppen Sie das Gähnen an wichtigen Orten.
1. Tiefes Atmen
Laut der Forschung hat der Mensch das Bedürfnis zu gähnen, wenn das Gehirn zu heiß ist. Tiefes Atmen aus der Nase und langsames Entfernen durch den Mund ist der richtige Weg, um das Gehirn zu kühlen. Dies ist der einfachste Weg das Gähnen zu stoppen.
2. Wasser trinken
Wenn Sie dehydriert sind, sind Sie anfälliger für Müdigkeit, die zu Schläfrigkeit führt. Ein Glas Wasser zu trinken ist der beste Schutz für Ihren Körper, um Schläfrigkeit zu bekämpfen. Wenn Sie also zu einer Besprechung gehen, im Unterricht lernen oder eine andere wichtige Aktivität ausführen, ziehen Sie in Betracht, wenn Sie Getränke mitbringen. Wenn Sie eine Flasche Wasser mitbringen, können Sie aufhören zu gähnen, falls dies passiert.
3. Stretch
Wenn Sie beim Gähnen ängstlich sind, könnte dies ein Signal des Körpers sein, das Sie dazu auffordert, sich zu bewegen. Sie müssen sich nicht hart dehnen. Der Grund ist, dass es viele leichte und leichte Strecken gibt, die im Bürostuhl ausreichend sind, um die Nacken- und Schultermuskulatur zu entspannen.
4. Suchen Sie nach frischer Luft
Eine lange Zeit am selben Ort wie am Computer zu verbringen, ist eine langweilige Sache, die Sie anfällig für Schläfrigkeit macht. Um dies zu überwinden, gehen Sie einige Minuten nach draußen, um Ihren Körper mit frischer Luft zu stimulieren.
