Inhalt:
- Medizinisches Video: 8 Anzeichen, dass dein Körper Vitamin D braucht
- Zeichen, Ihrem Körper fehlt Sonnenlicht
- Leicht krank
- Fühle mich oft müde
- Knochen-, Gelenks- und Muskelschmerzen
- Kann nicht gut schlafen
- Übermäßiges Schwitzen
Medizinisches Video: 8 Anzeichen, dass dein Körper Vitamin D braucht
Die meisten Menschen entscheiden sich für einen Sonnenbrand, weil sie befürchten, dass ihre Haut schwarz, verbrannt oder wegen Hautkrebs ist. Tatsächlich muss der Körper jeden Tag nur 5-15 Minuten im Sonnenlicht baden. Vitamin D aus Sonnenlicht stärkt die Knochen und reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Gelenkschmerzen (Arthritis). Wenn Sie selten direktem Sonnenlicht ausgesetzt sind und mehr Arbeit in Innenräumen ausführen, sollten Sie sich der Symptome der mangelnden Sonneneinstrahlung bewusst sein, was sich negativ auf die Gesundheit auswirkt. Was sind die Anzeichen, wenn Ihrem Körper Sonnenlicht fehlt?
Zeichen, Ihrem Körper fehlt Sonnenlicht
Ihr Körper produziert automatisch Vitamin D, wenn die Haut direktem Sonnenlicht ausgesetzt ist. Wenn Sie also kein Sonnenlicht haben, sind Sie anfällig für Vitamin-D-Mangel, in der Tat ist Vitamin D wichtig Um gesunde Knochen und Zähne zu erhalten, muss auch das gesamte Immunsystem erhalten bleiben.
Hier sind einige Anzeichen dafür, dass Ihrem Körper Sonnenlicht fehlt, auf das Sie achten müssen.
Leicht krank
Vitamin D-Quellen aus der Sonne halten das Immunsystem stark, sodass Sie Viren und Bakterien bekämpfen können, die Krankheiten verursachen. Sogar einige große Studien haben gezeigt, dass ein starker Zusammenhang zwischen dem Mangel an Vitamin D und Infektionen der Atemwege wie Erkältungen, Bronchitis und Lungenentzündung besteht. Deshalb hat jemand, dem Sonnenlicht fehlt, im Allgemeinen ein schwaches Immunsystem und neigt dazu, leichter krank zu werden.
Fühle mich oft müde
Müdigkeit kann durch viele Dinge verursacht werden. Sonnenlichtmangel kann jedoch auch eine der Ursachen sein. Leider ignorieren viele Leute oft dieses eine Zeichen. Personen, die von morgens bis abends im Büro arbeiten oder stundenlang im Raum sitzen, erhalten möglicherweise nicht genügend Sonneneinstrahlung. Dies führt dazu, dass sie unter Sonnenlicht keine ausreichende Vitamin-D-Zufuhr erhalten.
Knochen-, Gelenks- und Muskelschmerzen
Wenn Sie Knochen-, Gelenk- und Muskelschmerzen erleben, die auf mysteriöse Weise vor allem bei kaltem Wetter auftreten, ist Ihr Vitamin D-Mangel wahrscheinlich. Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Kalziumabsorption und beim Knochenstoffwechsel.
Im Allgemeinen sind Symptome eines Vitamin-D-Mangels mit Rachitis verbunden, einer Krankheit, bei der Knochengewebe nicht vollständig mineralisiert wird, wodurch es zu einer Erweichung und Schwächung des Knochens kommt.
Kann nicht gut schlafen
Eine Studie wurde am veröffentlichtZeitschrift für klinische Schlafmedizinweist darauf hin, dass zwischen Tagesmüdigkeit und einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel im Körper ein enger Zusammenhang besteht. Die Studie wurde an 81 Patienten durchgeführt, die über Schlafstörungen und unspezifische Schmerzen klagten. Dann werden ihre Vitamin D-Spiegel gemessen. Die Forscher vermuten, dass niedrige Vitamin-D-Spiegel entweder direkt oder durch chronische Schmerzen zu übermäßiger Schläfrigkeit führen können.
Übermäßiges Schwitzen
Oft schwitzen, wenn die Temperatur nicht zu hoch ist und nicht trainiert? Sie müssen wachsam sein, denn oft gibt es kein Schwitzen, da es ein deutliches Zeichen dafür gibt, dass Sie nicht genügend Vitamin D erhalten. Wenn Temperatur und Aktivitätsniveau normal sind, Sie jedoch häufig schwitzen, haben Sie möglicherweise bereits einen Arzt konsultiert, um Ihr Blut zu untersuchen.
Dies geschieht, um festzustellen, ob Ihrem Körper Vitamin D fehlt oder nicht. Weil die geringe Zufuhr von Vitamin D mit einer Reihe bestimmter Gesundheitszustände zusammenhängt, wie Diabetes, Arthrose und sogar Krebs.
