Inhalt:
- Medizinisches Video: Blutzucker senken-Ernährungstipps für normale Blutzuckerwerte
- Lernen Sie Diabetes kennen
- Diabetiker müssen den Kaffeekonsum reduzieren, weil ...
- Gesunde Tipps zum Kaffeetrinken für Diabetiker
- 1. Begrenzen Sie und achten Sie darauf, wann Sie Kaffee trinken
- 2. Überwachen Sie immer den Blutzuckerspiegel
- 3. Verwenden Sie einen speziellen Diabetes-Süßstoff
- 4. Ändern Sie den Belag
Medizinisches Video: Blutzucker senken-Ernährungstipps für normale Blutzuckerwerte
Kaffeegetränke sind bei allen Gruppen beliebt. Der bittersauer Geschmack ist die Hauptattraktion für Kaffeeliebhaber. Aber leider gibt es einige Menschen mit bestimmten Bedingungen, für die sie ihre Liebe reduzieren müssen Kaffee, das ist für Menschen, die an Diabetes leiden. Wie ist es gesund, dass Diabetiker noch Kaffee genießen können?
Lernen Sie Diabetes kennen
Diabetes ist eine Krankheit, die Ihren Körper bei der Verarbeitung von Blutzucker beeinflusst. Blutzucker ist eine der wichtigsten Komponenten in Ihrem Körper, da er eine Energiequelle für das Gehirn, die Muskeln und das Gewebe Ihres Körpers ist. Wenn Sie an Diabetes leiden, bedeutet dies, dass Ihr Körper zu viel Blutzucker hat und ernste Gesundheitsprobleme verursachen kann. Es gibt zwei Arten von Diabetes, nämlich Typ-1-Diabetes und Typ-2-Diabetes.
Diabetiker müssen den Kaffeekonsum reduzieren, weil ...
Forscher der Wake Forest University School of Medicine in North Carolina fanden heraus, dass Koffein den Blutfluss zum Gehirn verringern kann. In der Studie wurde festgestellt, dass der tägliche Koffeinkonsum, insbesondere bei Diabetikern, die Durchblutung des Gehirns um 27 Prozent reduzieren kann.
Gesunde Tipps zum Kaffeetrinken für Diabetiker
Wie oben diskutiert, gibt es tatsächlich gesundheitliche Auswirkungen von Kaffee trinken für Diabetiker. Trotzdem darfst du Kaffee mit einigen Vorräten trinken und schon gar nicht in großen Mengen.
Hier finden Sie Tipps zum Trinken von gesundem Kaffee, wenn Sie auch die Kontrolle über Ihren Diabetes behalten möchten:
1. Begrenzen Sie und achten Sie darauf, wann Sie Kaffee trinken
Wenn Sie den Kaffeeverbrauch auf nur eine Tasse pro Tag reduzieren, können Sie mit Diabetes umgehen, wissen Sie. Achten Sie auch auf die Zeit, wenn Sie Kaffee trinken. Zum Beispiel können Sie nach dem Aufwachen eine halbe Tasse Kaffee trinken und am Nachmittag wieder eine halbe Tasse trinken.
2. Überwachen Sie immer den Blutzuckerspiegel
Obwohl Sie Kaffee trinken dürfen, müssen Sie jeden Tag den Blutzuckerspiegel überwachen. Überprüfen und überwachen Sie den Blutzuckerspiegel, nachdem Sie Kaffee getrunken haben, da Kaffee den Glukosewert im Blut beeinflussen kann. Mit Blutzucker überwachenSo können Sie herausfinden, wann der richtige Zeitpunkt ist, um Kaffee zu trinken
3. Verwenden Sie einen speziellen Diabetes-Süßstoff
Es ist nicht vollständig, wenn Sie Kaffee ohne Zucker trinken. Zucker und Kaffee stellen jedoch eine gefährliche Kombination für Menschen mit Typ-2-Diabetes dar. Sie müssen sehr klug sein, um die Liebe zu Kaffee und Süßungsmitteln auszugleichen. Alternativ können Sie speziellen Zucker für Diabetiker als Süßstoff für Kaffee verwenden.
Es gibt verschiedene Auswahlmöglichkeiten an Zuckersüßen, die Sie verwenden können, wenn Sie an Diabetes leiden. Empfehlenswert ist ein natürlicher Süßstoff aus Stevia, der null Kalorien enthält, oder ein Süßstoff mit niedrigem Kaloriengehalt, der Chrom enthält, um die Insulinfunktion im Körper zu verbessern, wodurch Diabetiker den Blutzucker steuern können.
4. Ändern Sie den Belag
Wenn Sie Creamer mögen, begrenzen Sie die Menge, da jeder Löffel Creamer normalerweise 20 bis 30 Kalorien hat. Anstatt kalorienreiche Cremes zu verwenden, ist es besser, ihn durch fettfreie Milch zu ersetzen oder gar keine Beläge zu verwenden.
