Inhalt:
- Medizinisches Video: Baby in Fruchtblase geboren - Hammer Video
- Knochenwachstum tritt nachts auf
- Welche Nahrungsmittel helfen dem Knochenwachstum?
- Grünes Gemüse
- Früchte
- Rotes Fleisch
Medizinisches Video: Baby in Fruchtblase geboren - Hammer Video
Als Kind wird Ihnen oft empfohlen, vor dem Schlafengehen von Ihren Eltern Milch zu trinken, damit der Körper schnell ist. In der Tat ist Milch eine gute Kalziumquelle für das Knochenwachstum. Aber warum sollten Sie es vor dem Zubettgehen nehmen? Anscheinend hat dies mit dem Nachwachsen menschlicher Knochen zu tun.
Knochenwachstum tritt nachts auf
Eine eingehende Studie Zeitschrift für Kinderorthopädie beweisen Sie, dass die Knochen nachts wachsen werden. Die Studie beantwortet "Ratschläge" von Eltern, die oft behaupten, dass Kinder über Nacht größer werden. Normalerweise sagen Eltern ihren Kindern, dass sie Milch trinken sollen, bevor sie zu Bett gehen.
In der Studie platzierten die Forscher Sensoren an den Beinknochen des Lamms, um das Knochenwachstum bei Tieren zu überwachen. Neunzig Prozent des Knochenwachstums treten auf, wenn Tiere schlafen oder ruhen. Die Forscher untersuchten Knochenwachstumsmuster, die wirklich nur dann wachsen, wenn Lämmer liegen oder liegen. Wenn dagegen das Lamm steht oder sich bewegt, nimmt das Knochenwachstum nicht zu.
Dies liegt daran, dass der Knorpel zwischen den Knochen beim Stehen, Sitzen oder bei anderen Aktivitäten, die den ganzen Tag ausgeübt werden, niedergedrückt wird. Dies kann letztlich ein optimales Knochenwachstum hemmen. Beim Liegen oder Schlafen wird der Knorpel gedehnt und nicht zusammengedrückt, wodurch die Knochen leicht gestreckt werden. Diese Forschung zeigt auch, dass Wachstum keine kontinuierliche Sache ist. Ein Wachstumsschub kann im Alltag bei Lämmern und auch beim Menschen auftreten.
Das langsame Tempo des Knochenwachstums wird jedoch auch durch die Nahrungsaufnahme Ihrer täglichen Nahrung beeinflusst.
Welche Nahrungsmittel helfen dem Knochenwachstum?
Milch ist eine Protein- und Calciumquelle, die das Knochenwachstum unterstützen kann. Neben Milch gibt es jedoch auch andere Nahrungsmittel, die für das Knochenwachstum von Vorteil sind, darunter:
Grünes Gemüse
Es gibt einige grüne Gemüse, die Kalzium enthalten, das von den Knochen benötigt wird, wie Broccoli und Bokchoy. Grünes Gemüse enthält neben Kalzium auch Vitamin K, das eine Rolle bei der Regulierung der Kalzium- und Knochenbildung spielt. Nicht alle grünen Blattgemüse sind jedoch gut für das Knochenwachstum. Wie Spinat enthält es zwar Kalzium, aber auch Oxalsäure, die die Kalziumabsorption hemmen kann. Es ist am besten zu vermeiden, Nahrungsmittel zu essen, die gleichzeitig viel Kalzium und Spinat enthalten.
Früchte
Verschiedene Arten von Früchten können das Knochenwachstum und die Knochenentwicklung unterstützen. Papaya, Orangen, Ananas und Erdbeeren enthalten Vitamin C. Vitamin C-Funktionen bei der Kollagensynthese, dem Hauptprotein im Knochen.
Rotes Fleisch
Rotes Fleisch enthält Phosphor und Magnesium, die von den Knochen benötigt werden. Mehr als die Hälfte der Knochenmasse wird von Phosphormineralien gebildet. Phosphormangel kann die Mineralisation der Knochen beeinträchtigen. Darüber hinaus wird für die Knochenbildung auch mineralisches Magnesium benötigt. Magnesium kann dazu beitragen, die Knochenfestigkeit zu erhöhen und spielt bei vielen Mineralstoffwechseln eine Rolle. Andere Nahrungsquellen, die Phosphor enthalten, sind Meeresfrüchte, Bohnen, Kartoffeln und Weizen. Nahrungsmittel, die Magnesium enthalten, sind Weizen, Nüsse wie Mandeln und Cashewnüsse.
