Inhalt:
- Medizinisches Video: Arthrose geheilt - Erfahrungsbericht - Interview
- Die Bedeutung von Bewegung für Menschen mit Arthrose
- Warum ist es für Menschen mit Arthrose so wichtig, die richtigen Sportschuhe zu wählen?
- Arten von Sportschuhen
- 1. Schuhe eingeben Stabilität
- 2. Schuhe eingeben neutral
- Tipps für die Wahl der richtigen Schuhe für Arthrose
- 1. Wählen Sie Schuhe mit weichen Pads
- 2. Achten Sie auf die Schuhsohle
- 3. Stellen Sie sicher, dass Ihre Schuhe haben Bogenunterstützung
- 4. Achten Sie darauf, die richtige Schuhgröße auszuwählen
- 5. Vergewissern Sie sich, dass Ihre Schuhe mit Schnürschuhen versehen sind
- 6. Achten Sie darauf, dass Sie keine hochhackigen Sportschuhe kaufen
- 7. Wählen Sie die Art der Schuhe, die für Sie am bequemsten ist
Medizinisches Video: Arthrose geheilt - Erfahrungsbericht - Interview
Osteoarthritis ist eine degenerative Gelenkerkrankung und die häufigste chronische Erkrankung in menschlichen Gelenken. Osteoarthritis tritt am häufigsten in den Knien, Hüften, im Nacken, in den Gelenken der Finger und in der Basis im Daumen der großen Zehen auf.
Knorpel befindet sich an den Enden jedes Knochens. Der Knorpel dient dazu, eine Oberfläche zu schaffen, die die Gelenkbewegungen glatter macht und als Polster zwischen zwei Knochen dient. Bei Patienten mit Arthrose ist dieser Knorpel beschädigt, wodurch der Betroffene Schmerzen, Schwellungen und Probleme bei der Bewegung seiner Gelenke empfindet.
Die Bedeutung von Bewegung für Menschen mit Arthrose
Laut der Umfrage ist das Gelenk, das am häufigsten von Arthrose befallen wird, das Knie. Es gibt keine Behandlung, die Arthrose heilen kann, aber es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, um die Schmerzen zu reduzieren und die Kniefunktion zu verbessern. Eine davon ist körperliche Bewegung. Durch das Training können Sie die Muskelkraft erhöhen, die Schmerzen in den Gelenken reduzieren und das Risiko für Menschen mit Arthrose verringern, die zu Behinderungen werden.
Um Sport zu treiben, braucht man natürlich Sportschuhe. Wenn Sie in einem Schuhgeschäft Sportschuhe kaufen, wählen Sie normalerweise die bequemsten Sportschuhe aus. Besonders für Menschen mit Arthrose ist es sehr wichtig, die richtigen Sportschuhe zu wählen. Experten empfehlen, Schuhe zu wählen, die nicht hoch und flexibel sind, damit sie bequem verwendet werden können.
Warum ist es für Menschen mit Arthrose so wichtig, die richtigen Sportschuhe zu wählen?
Wenn Menschen mit Arthrose ungeeignete Sportschuhe tragen, verschlechtern sich die Probleme in den vorhandenen Knien und es können sogar Schäden oder Komplikationen in anderen Gelenken an den Füßen des Patienten auftreten. Die verwendeten Schuharten wirken sich direkt auf die "vorgegebene" Belastung des Kniegelenks aus. Wenn das Kniegelenk des Patienten zu stark belastet wird, verschlechtert sich der Kniezustand eines Arthrose-Kranken schnell. Umgekehrt können die richtigen Sportschuhe tatsächlich Menschen mit Arthrose helfen, Schmerzen an den Füßen des Patienten zu reduzieren (sogar zu beseitigen).
Folgendes sind wichtige Fakten zu Sportschuhen, die Sie kennen müssen:
- Geben Sie Schuhe ein Stabilität kann Ihnen helfen, Ihre Beinbewegungen beim Gehen oder Laufen zu kontrollieren
- Geben Sie Schuhe ein neutral sehr einfach hinzuzufügen, zu ersetzen oder mit Einlagen zu kombinieren
- Schuhe mit guter Dämpfung können den Druck auf das Knie reduzieren
- Arch-Unterstützung kann helfen, das Körpergewicht zu unterstützen, das von Ihrem Körper unterstützt wird
- Schnürsenkel können helfen, den Druck außerhalb des Beines zu reduzieren
Arten von Sportschuhen
Sportschuhe werden in zwei Kategorien eingeteilt, nämlich Typschuhe Stabilität und neutral.
1. Schuhe eingeben Stabilität
Diese Art von Schuh besteht aus Mittelsohlen, die dick und weich sind und mit Rechten ausgestattet sind. Diese Schuhe dienen zur Kontrolle von Bewegung und Überpronation (die Tendenz des Fußes, sich vorwärts zu bewegen, übertrifft das, was zur Verteilung des Körpergewichts und zur Druckaufnahme benötigt wird). Geben Sie Schuhe ein Stabilität Wir helfen Ihnen dabei, die Belastung der Ferse zu lindern, die bei Arthrose-Betroffenen eine wichtige Rolle spielt.
2. Schuhe eingeben neutral
Diese Art von Schuhen kann dazu beitragen, dass Sie bequeme Fußpolster bekommen und Druck auf Ihre Füße aufnehmen. Diese Art von Schuh ist auch entworfen worden, um mit hinzugefügt worden zu sein maßgefertigte Orthese, ein Werkzeug, das normalerweise von Arthritispatienten verwendet wird.
Wenn Sie nicht sicher sind, welche Schuhe für Ihren Zustand am besten geeignet sind, wenden Sie sich an Orthopäden, Fußpfleger oder Schuhexperten.
Tipps für die Wahl der richtigen Schuhe für Arthrose
Neben der Auswahl der Farbe, des Modells und der Größe des Schuhs, der zu Ihnen passt, sollten Sie Folgendes beachten, wenn Sie Schuhe für Menschen mit Osteoarthritis wählen:
1. Wählen Sie Schuhe mit weichen Pads
Schuhe mit weichen Pads können den Druck auf die Knie verringern, wenn Sie laufen oder gehen. Schuhe mit weichen Pads nehmen Druck auf, wenn Ihre Füße auf den Boden treten, so dass der Druck weniger in die Knie geht. Diese Schuhe mit weichen Pads können auch dazu beitragen, den Druck zu reduzieren, wenn Sie an einem harten Ort gehen oder längere Zeit auf einem harten Boden stehen.
2. Achten Sie auf die Schuhsohle
Eine gute Schuhsohle kann dazu beitragen, dass Ihre Füße nicht zu stark gebeugt werden. Wenn sich Ihre Füße übermäßig beugen, bewegen sich Ihre Unterschenkel und Knie jedes Mal abwechselnd kontinuierlich, wenn Ihre Füße auf den Boden treten. Diese Bewegung kann dazu führen, dass Ihr Knie schmerzhafter wird.
3. Stellen Sie sicher, dass Ihre Schuhe haben Bogenunterstützung
Arch-Unterstützung helfen Sie Ihren Füßen, die Biegung zu kontrollieren, sodass Sie bequemer laufen und laufen können. Abwesenheit Bogenunterstützung An den Schuhen können Sie sich beim Gehen oder Laufen unwohl fühlen. Arch-Unterstützung es hilft auch Ihrem Körper, das Gewicht gleichmäßig zu verteilen, wodurch Ihr Gleichgewicht verbessert wird. Und vor allem, Bogenunterstützung hilft, Druck zu absorbieren und Druck auf Ihre Fersen auszuüben.
4. Achten Sie darauf, die richtige Schuhgröße auszuwählen
Manchmal ist es wirklich schwierig, Schuhe zu bekommen, die wirklich zu Ihren Füßen passen. Sie müssen jedoch sicherstellen, dass Ihre Schuhe nicht zu groß, aber nicht zu eng sind. Stellen Sie sicher, dass zwischen den Zehen Platz ist. Wenn Ihre Schuhe zu eng sind, können Ihre Füße unbequem werden.
5. Vergewissern Sie sich, dass Ihre Schuhe mit Schnürschuhen versehen sind
Anscheinend sind Riemenschuhe nicht nur ein Modell, sondern spielen eine wichtige Rolle für den Komfort Ihrer Schuhe. Wenn Sie Ihren Schnürsenkel richtig binden, können Sie Schmerzen und Verletzungsrisiken reduzieren. Wenn Sie den Schnürsenkel richtig binden, kann dies auch den Druck außerhalb Ihrer Füße verringern. Wenn Ihre Füße gut durch die Schulter geschützt sind, nimmt die Reibung zwischen Ihren Füßen und Schuhen ab, was bedeutet, dass Sie Ihre Füße vor Blasen schützen.
6. Achten Sie darauf, dass Sie keine hochhackigen Sportschuhe kaufen
Derzeit sind Turnschuhe mit Rechten beliebt. Diese Art von Schuh wird nicht für Personen mit Arthrose empfohlen. Das Tragen von Sportschuhen, die nicht das Recht haben, das Risiko einer Beinverletzung oder Beinverletzung zu reduzieren, was Sie zusätzlich verschlimmert.
7. Wählen Sie die Art der Schuhe, die für Sie am bequemsten ist
Denken Sie immer daran, dass alle Bedürfnisse unterschiedlich sind. Vielleicht die Art von Schuh, die zu Ihnen passt, aber nicht für andere Menschen mit Arthrose geeignet ist. Wählen Sie daher die Art der Schuhe, die für Sie am besten geeignet ist. Sie können einen Experten um Hilfe bitten, um herauszufinden, welcher Schuh für Sie am besten geeignet ist.
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