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Medizinisches Video: Mission: Laufschuh
Manchmal, wenn Sie rennen möchten, ob beim Joggen im Komplex, auf dem Campus oder zur Zeit autofreier tag, Wir denken immer daran, welche Schuhe cool sind. Als wir zuerst weggelaufen waren, dachten wir zunächst, wir dachten, die wichtigsten Schuhe würden die Schuhe im Regal sein Laufschuhe.
Zusätzlich zu der Art und Weise, wie wir Schuhe aufgrund der Form des Fußes oder des Materials auswählen, ist es das Wichtigste, sich zu erinnern, welche Art von Lauf wir machen werden.
Aber lassen Sie sich nicht die falschen Schuhe lassen, denn Schuhe, die nicht richtig sind, können uns möglicherweise verletzen. Wie zitiert Kompas, Dr. Andi Kurniawan, SpKO, sagte, dass Laufübungen für die Gesundheit von Herz und Blutgefäßen sowie für geistige Zwecke von Vorteil sind. Seiner Meinung nach verfolgt die Verletzung die Läufer jedoch immer um 80%, wenn es falsche Schuhe sind.
Laufen ist Sport hohe Auswirkung was dem Körper eine hohe Wirkung gibt. Die Auswirkungen sind groß auf die Beine und Knie. "Auch Laufschuhe, die nicht richtig sind, können Verletzungen verursachen. Wie ein Auto Außensohle Schuhe wie Reifen. Der mittlere Teil des Schuhs ist der Stoßdämpfer und der obere Teil ist der Stabilitätsregler ", sagte er.
"Die richtigen Laufschuhe sollten an die Art des Fußes und die Laufweise angepasst werden. Achten Sie auch darauf, wo wir laufen, ob auf einem Laufband, auf einem Berg oder auf einer Autobahn ", fügte er hinzu.
Tatsächlich gibt es ungefähr 15 Arten des Laufens, aber was allgemein bekannt ist und am häufigsten durchgeführt wird, sind die drei Hauptarten des Laufens, nämlich Straßenlauf, Trailrunningund Cross-Training.
Zitiert aus Rei.comWenn Sie drei Arten des Laufens ausführen möchten, sollten Sie geeignete Laufschuhe verwenden. Im Folgenden sind einige der Unterschiede, die Sie kennen müssen:
- Laufschuhe
Dies ist die Art von Schuh, der für die Art der Fahrt auf der Straße oder auf Asphalt verwendet wird. Diese Schuhe sind so konzipiert, dass sie auf Asphalt oder Gehwegen laufen und gelegentlich leicht von anderen Oberflächen abweichen. Diese Schuhe sind leicht und flexibel und können bei starker Wiederholung auch auf rauen Oberflächen mit Fußpolstern oder Balancern hergestellt werden.
- Trailrunning-Schuhe
Dieser Schuh ist für die Route konzipiert Off-Road felsige, schlammige, verwurzelte oder andere Hindernisse. Diese Schuhe verfügen über ein aggressives Profil für eine solide und beschichtete Traktion, um Stabilität, Unterstützung und Schutz der Fußsohlen zu gewährleisten.
- Cross-Training Schuhe
Bei Schuhen ist dieser Schuh so konzipiert, dass er zum Laufen und für andere Sportarten verwendet werden kann, z. B. Kauen oder andere Kreuzübungen oder Gleichgewichtsaktivitäten, die mehr Bodenkontakt erfordern, sodass härtere Schuhsohlen erforderlich sind.
Wenn Sie die richtige Schuhart für Ihre Laufart ausgewählt haben, profitieren Sie später nicht nur von Ihren Füßen oder Ihrem Lauf, sondern auch vom Inhalt Ihrer Brieftasche und den Ersparnissen. Die Wahl der richtigen Schuhe macht Ihre Schuhe länger haltbar, da ihre Verwendung angemessen ist.
Wenn Sie also immer noch gerne laufen möchten, aber nicht wissen, welche Art von Laufen Sie ausführen, und Sie sich nicht in der Verwendung von Laufschuhen befinden, könnten Sie verschwenderisch werden, da die falschen Schuhe schnell brechen können und Sie sie ständig wechseln müssen.
Natürlich wollen Sie nicht nur gesund bleiben, sondern auch, dass die Brieftasche nicht zusammenbricht, oder?
