Inhalt:
- Medizinisches Video: 7 Fette Fakten über Fettleibigkeit!
- 1. Speicher verbessern
- 2. Erhöhen Sie die Flexibilität
- 3. Stress und Depression reduzieren
- 4. Balance trainieren
- 5. Gewicht verlieren
- 6. Muskeln bilden
- 7. Stimmung verbessern
Medizinisches Video: 7 Fette Fakten über Fettleibigkeit!
Tanzen oder was wir normalerweise tanzen nennen, ist eine Art von Aktivität, die von vielen jungen Leuten bevorzugt wird. Ohne es zu merken, macht das Tanzen unsere Seele und unseren Körper gesünder. Für manche Menschen, die keinen Sport mögen, der als gesättigt eingestuft wird, wie Laufen, Gewichte heben usw., ist das Bewegen des gesamten Körpers mit Musik eine unterhaltsame sportliche Aktivität.
Tanzen hat verschiedene Arten von Ballett, Gesellschaftstanz, Bauchtanz, Aerobic, Hip-Hop, Jazz, Pole Dance, Salsa, Square Dance, Stepptanz, Modern Dance, Latin Dance, Zumba, Flamenco und vielen mehr. Tanzen hat nicht nur Spaß, sondern hat auch verschiedene Vorteile, die für unseren Körper gut sind. Das Folgende sind verschiedene Vorteile tanzen für die Gesundheit:
1. Speicher verbessern
Laut einer Studie im New England Journal of Medicine kann Tanzen das Gedächtnis verbessern und Sie vor Demenz schützen, wenn Sie älter werden. Die Wissenschaft zeigt, dass aerobes Training das verlorene Volumen im Hippocampus (dem Teil des Gehirns, der das Gedächtnis steuert) wiederherstellen kann. Der Hippocampus schrumpft auf natürliche Weise im Alter, was häufig zu Gedächtnis- und Altersschwäche führt.
2. Erhöhen Sie die Flexibilität
Dance lehrt die für den Körper notwendige Flexibilität. Die meiste Klasse tanzen es wird auch lange Erwärmung kombinieren, die tendenziell aus vielen Strecken besteht. Indem Sie Ihre Flexibilität erhöhen, verbessern Sie nicht nur Ihre sportlichen Leistungen, sondern vermeiden auch verschiedene Verletzungen. Für diejenigen, die sich für den Muskelaufbau in der Turnhalle interessieren, kann eine erhöhte Flexibilität die Bewegungsfreiheit der Übung verbessern, sodass die Muskeln klarer erscheinen.
3. Stress und Depression reduzieren
Forscher in einer kontrollierten Studie im Journal of Applied Gerontology fanden das tanzen Paarung und musikalische Begleitung können Stress reduzieren. Laut einer Studie, die die Auswirkungen des Tanzens auf Menschen mit Depressionen getestet hat, kann das Tanzen den Enthusiasmus steigern. Patienten, die an der Gruppe teilnehmen fröhlicher Tanz zeigt sehr wenig Anzeichen von Depressionen und auch eine hohe Begeisterung.
4. Balance trainieren
Tanzen kann helfen, Verletzungen bei anderen Sportarten zu reduzieren, da das Tanzen die Körperbalance verbessert. Viele Tanzbewegungen beinhalten das Gleichgewicht auf einem Bein, ruhen auf den Zehenspitzen oder halten eine Position, die viel Gleichgewicht erfordert. Durch das Üben dieser Bewegung bauen Sie Kraft in den Muskeln im ganzen Körper und auch in den Muskeln auf, die Ihren Körper weniger unterstützen. So bleiben Sie zu jeder Zeit besser im Gleichgewicht.
5. Gewicht verlieren
Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, um Gewicht zu verlieren, dann macht das Spaß tanzen ist die beste Wahl. Abnehmen durchläuft oft einen Prozess, der Sie entmutigt und unglücklich macht tanzen ist etwas Spass. Darüber hinaus wird das soziale Leben, das Sie fühlen, wenn Sie Tanzübungen machen, Sie die Aktivität genießen.
Du nimmst Unterricht tanzen weil Sie Lust haben zu tanzen, ohne zu merken, dass Sie sich jede Woche regelmäßig bewegen. Dies führt zu Gewichtsverlust, da Sie viele Kalorien verbrannt haben. Wenn Sie dann tanzen, erhöhen Sie die Energie und helfen dabei, eine Vorbeugung gegen Verletzungen aufzubauen.
6. Muskeln bilden
Tanzen erfordert kontinuierliche Geschwindigkeit und Energie, so dass tanzen auch als Herz-Kreislauf-Training. Zur gleichen Zeit tanzen beinhaltet eine Reihe schwieriger Körperhaltungen und sogar Sprungbewegungen, die den Muskeln Widerstand leisten. So hilft das Tanzen auch, den Bauch zu glätten, Fett zu entfernen und die Beine und das Gesäß fester zu machen. Wenn Sie einen professionellen Tänzer sehen, werden Sie sehen, wie stark und proportional ihr Körper ist. Sie werden auch einen Körper wie diesen bekommen, wenn Sie Ihren Trainingsplan erweitern und dies regelmäßig tun.
7. Stimmung verbessern
Der letzte Vorteil isttanzen ist eine fantastische Möglichkeit, Ihre Stimmung zu verbessern. Dies ist ein Vorteil, der nicht unterschätzt werden sollte. Wie andere Sportarten wird auch das Tanzen helfen, natürliche Antidepressiva wie Endorphine herzustellen, macht aber auch Spaß. Weil einige Typen tanzen Einige werden auch paarweise durchgeführt, daher ist dies auch gut, um die Beziehungen zu anderen Menschen zu stärken.
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