Inhalt:
- Medizinisches Video: In kurzer Zeit schnell abnehmen ohne Sport und ohne Diät - Dauerhaft schlank bleiben!
- Warum ist es schwierig, abzunehmen, obwohl der Körperumfang geschrumpft ist?
- Ist es also besser, während einer Diät an Gewicht oder Körperumfang abzunehmen?
- Ohne es zu merken, hat ein kleinerer Körperumfang Vorteile
Medizinisches Video: In kurzer Zeit schnell abnehmen ohne Sport und ohne Diät - Dauerhaft schlank bleiben!
Jeder, der eine Diät zum Abnehmen hat, muss sich vielen Herausforderungen stellen. Entweder weil die Diät keine Ergebnisse hervorgebracht hat, hat sich keine Veränderung der Körperform ergeben, oder sogar die Größe des Körpers ist geschrumpft, um schlanker zu werden, aber das Gewicht ist schwer zu verlieren.
Ja, manche Menschen spüren eine Veränderung des Körperumfangs, aber wenn sie tatsächlich gewogen wird, erfährt das Gewicht keine wesentlichen Veränderungen. Wie kommt es
Warum ist es schwierig, abzunehmen, obwohl der Körperumfang geschrumpft ist?
Das Gewicht steht in engem Zusammenhang mit der Zahl auf der Skalenadel. Deshalb wiegt jemand, der sich auf Diät befindet, regelmäßig sein Gewicht, um herauszufinden, wie weit das Diätprogramm erfolgreich war.
Einige Leute beschweren sich sogar darüber, dass ihr Körper schlanker ist - sei es am Umfang ihrer Arme, Hüften, Bauch oder Oberschenkel gemessen -, aber es stellt sich heraus, dass das Gewicht schwer fällt oder sich überhaupt nicht verändert hat.
Tatsächlich muss die Anstrengung zum Abnehmen nicht immer durch die Waage gemessen werden. Das Problem ist, dass Sie Fett in Ihrem Körper reduzieren können, aber Ihr Muskelgewicht steigt. Dies führt schließlich dazu, dass der Umfang einiger Körperteile dazu neigt, zu schrumpfen (da sich die Muskeln gebildet haben), das Gewicht jedoch immer noch in derselben Anzahl liegt.
Wenn Sie sich die Körper von Sportlern oder Bodybuildern ansehen, haben Sie sicherlich den Verdacht, dass sie das ideale Körpergewicht haben. Ihr Gewicht ist tatsächlich ziemlich groß. Es gibt sogar einige, die als fettleibig eingestuft werden.
Aber das muss unterstrichen werden, das Körpergewicht ist hoch genug, um Fettleibigkeit einzubeziehen. Dies bedeutet nicht, dass die Athleten wirklich Gefahr laufen, Fettansammlung und Fettleibigkeit zu erleben. Dies liegt daran, dass die Muskelmasse im Körper von Athleten und Bodybuildern im Vergleich zu den Fettspeichern einen großen Teil ihres Körpergewichts ausmacht.
Auf der Verywell Fit-Seite zitiert, besteht keine Notwendigkeit, sich Sorgen zu machen, wenn Ihre Routine-Diät und -übung das Abnehmen erschwert, wenn der Umfang Ihrer Arme, Oberschenkel, Hüften und des Magens geschrumpft ist. Das ist das Zeichen, dass die Ernährung und Bewegung, die Sie leben, auf dem richtigen Weg war.
Ist es also besser, während einer Diät an Gewicht oder Körperumfang abzunehmen?
Waagen sind nicht der einzige Maßstab für eine Diät. Der Grund ist, dass die Waage nur Gewicht zeigt, aber nicht in der Lage ist, das Gewicht von Muskeln, Fett und Knochen in Ihrem Körper zu bestimmen.
Dies bedeutet jedoch nicht, dass die Anzahl der Skalen, die Sie einfach ignorieren können. Unter bestimmten Bedingungen hilft die Waage sicherlich, Ihr Gewicht zu zeigen.
Nehmen Sie beispielsweise an, dass Personen, die gesundheitliche Probleme haben, das Abnehmen leichter machen, das regelmäßige Ablesen von Zahlen auf einer Waage dazu beiträgt, einen stärkeren Gewichtsverlust zu verhindern.
Im Wesentlichen kehren Sie zu Ihrem ursprünglichen Ziel zurück, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie Fett in den Körper gießen möchten, ist die Minimierung des Körperumfangs durch Entfernung von Fett viel besser, als sich zu sehr auf die Gewichtsziffer der Waage zu konzentrieren.
Denn wenn Körperfett reduziert wird, wird Ihre Körperzusammensetzung automatisch mit mehr Muskelmasse gefüllt als Fett. Schließlich wird Ihr Körper gestalteter und schlanker. Umgekehrt, wenn Sie sich auf Gewichtsveränderungen konzentrieren und nicht notwendigerweise Fett abbauen, kann es sich auch um andere Körperteile wie Muskeln oder Wasser handeln.
Ohne es zu merken, hat ein kleinerer Körperumfang Vorteile
Die Größe des Körperumfangs wird nicht nur verschönert, sondern auch die Größe des Körperumfangs wird kleiner, wenn die Ernährung auch einen guten Einfluss auf die Gesundheit Ihres Körpers hat. Ein hoher Prozentsatz an Körperfett kann das Risiko für ernsthafte Gesundheitsprobleme wie Herzkrankheiten, Diabetes, Bluthochdruck, Krebs und verminderte Lebensqualität erhöhen.
Daher ist der Ersatz von Fettablagerungen im Körper durch Muskeln eine der richtigen Lösungen zur Verbesserung Ihres Stoffwechselsystems, zitiert von Livestrong.
