Inhalt:
- Medizinisches Video: 10 Minuten Springseil Workout (HIIT) | Seilspringen zur Fettverbrennung | LIVE Training daheim
- Seilspringen gegen Laufen
- Welcher kann mehr Kalorien verbrennen?
- Machen Sie jede Übung, um ein gesundes Gewicht zu bekommen
Medizinisches Video: 10 Minuten Springseil Workout (HIIT) | Seilspringen zur Fettverbrennung | LIVE Training daheim
Das ideale Körpergewicht zu erreichen, ist einer der Träume aller. Aus diesem Grund üben viele Menschen, die übergewichtig sind oder sogar Normalgewicht haben, viel Bewegung, um ihr Gewicht zu reduzieren oder aufrechtzuerhalten. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um Kalorien zu verbrennen, die sich im Körper ansammeln. Zum Beispiel überspringen (Seilspringen) und laufen oderJoggen. Aber zwischen Seilspringen und Laufen, welches ist besser?
Seilspringen gegen Laufen
Beide haben sicherlich Vor- und Nachteile. Einige von euch ziehen es vor, zu laufen Springseil, und einige von Ihnen könnten das Gegenteil sein. Wenn Sie gerne laufen, genießen Sie möglicherweise mehr Zeit, weil Sie die Aussicht sehen. Ihre Stimmung kann besser sein, wenn Sie laufen. Sie können Ihre Zeit auch mit Freunden verbringen. Darüber hinaus ist dieser Sport auch billiger, Sie benötigen keine Ausrüstung, um diesen Sport zu betreiben.
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Für diejenigen unter Ihnen, die zu faul sind, lange Zeit außerhalb des Hauses zu verbringen, möchten Sie vielleicht mehr überspringen. Springseil kann überall gemacht werden, ohne viel Platz zu benötigen. Sie können es auch tun überspringen zwischen Ihrer Zeit der engen Tätigkeit. Für diese Übung benötigen Sie jedoch ein Werkzeug.
Welcher kann mehr Kalorien verbrennen?
Wählen überspringen oder laufen? Dies hängt von Ihren Wünschen ab. Beide können Ihre Kalorien verbrennen. Basierend auf Berechnungen mit einem Sportrechner von WebMD können Sie mit einem Gewicht von 60 kg bis zu 80 Kalorien verbrennen, wenn Sie 10 Minuten lang Seilsprünge machen, ungefähr 70 Kalorien verbrennen, während Sie 10 Minuten lang joggen, und ungefähr 80 Kalorien verbrennen, wenn Sie einen Lauf von 5 Meilen pro Lauf machen. Stunde für 10 Minuten.
Aus der obigen Erklärung ist ersichtlich, dass ein springendes Seil Ihre Kalorien mehr verbrennen kann, als gleichzeitig zu laufen. Überspringen kann auch Ihren Ober- und Unterkörper stärken und ist gut für die Gesundheit Ihres Herzens. Wenn du es tust überspringenSie üben Druck auf Ihre Knie, Knöchel und Hüften aus.
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Wenn du es tust überspringen richtig, die Auswirkungen auf Ihre Gelenke sind geringer als Sie laufen. Um den Druck auf Ihre Gelenke zu reduzieren, sollten Sie dies tun überspringen auf einem flachen, weichen Boden und beugen Sie Ihre Knie jedes Mal leicht, wenn Ihre Füße landen. Jedoch überspringen nicht für diejenigen geeignet, die Herzprobleme, Asthma und Gelenkprobleme haben.
Machen Sie jede Übung, um ein gesundes Gewicht zu bekommen
Entweder Seilspringen oder Laufen, beide können Ihre Kalorien gut verbrennen. Für diejenigen von Ihnen, die faul sind, Sport zu treiben, aber abnehmen wollen, gibt es jetzt keinen Grund mehr, nicht einmal nur kurz zu trainieren. Springseil kann eine gute Alternative für Sie sein, die auf gesunde Weise abnehmen möchten. Oder für diejenigen, die gerne Sport treiben, können Sie es tun überspringen und abwechselnd laufen. Sicher, das kann Ihnen helfen, mehr Kalorien zu verbrennen.
Mach es überspringen oder jeden Tag 20-30 Minuten laufen. Dies kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Denken Sie daran, dass Beständigkeit beim täglichen Training sehr wichtig ist, um Ihr Gewicht zu halten oder zu reduzieren. Vergessen Sie nicht, die Kontrolle über Ihre Nahrungsaufnahme zu behalten. Daher sind die Kalorien, die in Ihren Körper gelangen, gleich oder weniger als die Kalorien, die Sie durch Bewegung verbrennen.
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