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Experten glauben seit Jahren, dass jemand "fett aber gesund" sein kann.
Nun hat jedoch eine Reihe von Forschern die alte Vorstellung gebrochen, dass "das Risiko des Todes von Fettleibigkeit durch körperliche Fitness überwunden werden kann", indem sie die neuesten Beweise vorlegen. Wenn Sie übergewichtig sind, werden Sie durch regelmäßige und intensive Übungen nicht vor einem vorzeitigen Tod bewahrt. Übergewichtige Menschen, die regelmäßig Sport treiben, neigen dazu, noch schneller zu sterben als Menschen, die dünn und nicht fit sind, sagen die Forscher.
Die Forscher behaupten, dass für Menschen, die übergewichtig sind, Bemühungen, Gewicht zu verlieren, um einen idealen, gesunden Körper zu verlieren, immer noch viel wichtiger sind als nur das Üben "um gesund zu bleiben".
Was ist der grund
"Fett aber gesund" vermeidet Sie immer noch nicht an Herzkrankheiten und Krebs
Die Idee, dass Sie "fett, aber gesund" sein können, basiert auf der Theorie, dass hohe aerobe Fitnesskonzentrationen - wie effizient Herz und Lunge Sauerstoff verwenden können - die Komplikationen der Fettleibigkeit wettmachen können.
Aus dem NHS berichtete diese unabhängige Studie der Universität Umea, Schweden, dass Teilnehmer, die in Bezug auf aerobe Fitness den fünfthöchsten Platz einnahmen, bei jeder Ursache ein um 51% niedrigeres Sterberisiko hatten als diejenigen, die überhaupt nicht aktiv waren. Dieser Effekt geht jedoch bei übergewichtigen Gruppen verloren, auch wenn sie sich in hoher Fitness befinden.
Und für schlanke und aktive Männer ist das Risiko eines vorzeitigen Todes um bis zu 30 Prozent niedriger als bei Männern, die "fett, aber gesund" sind.
Die Studie umfasste mehr als eine Million Schweden mit einem Durchschnittsalter von 18 Jahren zum Zeitpunkt der Rekrutierung für die Streitkräfte. Dies erforderte, dass sie bei der Registrierung einen Fitnesstest durchlaufen mussten. Diese Teilnehmer wurden ebenfalls gewogen und gemessen, sodass die Forscher herausfinden können, ob sie fettleibig sind.
Die Daten wurden auf der Grundlage der körperlichen Fitness, des Gesundheitszustands, des sozioökonomischen Status und der Todesursachen erhoben, nachdem sie sich fast 29 Jahre lang weiterentwickelt hatten. Innerhalb dieser Zeit fand das Forschungsteam vier Todesursachen, an denen fast 45.000 Studienteilnehmer, darunter Krebs und Herzkrankheiten, starben.
Die obigen Vergleiche wurden auch gezogen, um unerwartete Auswirkungen des Body-Mass-Index, des zytolischen und des diastolischen Blutdrucks, der sozioökonomischen 15-Jahres-Variablen nach der Rente im Militärdienst und der allgemeinen Diagnose zu Beginn der Studienrekrutierung anzupassen. Menschen mit dem höchsten Fitnesslevel reduzieren das Todesrisiko aus allen Gründen, darunter Traumata, Herzkrankheiten oder cebrebrovaskuläre Erkrankungen, Selbstmord und Drogenmissbrauch, erheblich.
Die Forscher beobachteten auch einen linearen Trend für das Sterberisiko aus allen Ursachen, gruppiert nach aerober Fitness in allen BMI-Kategorien. Beim Vergleich der oberen Hälfte des aeroben Fitnessgrades mit dem unteren zeigte die Analyse, dass eine höhere aerobe Fitness mit einem signifikanten Risiko einer verringerten Mortalität bei jeder Ursache bei normalgewichtigen und übergewichtigen Personen verbunden war. Bei fettleibigen Menschen mit einem BMI von 35 oder mehr ist der Nutzen jedoch nicht von Bedeutung.
"Fett aber gesund" bedeutet nicht, dass Sie frei von Diabetes sind
Eine australische Studie mit mehr als 30.000 Menschen hat gezeigt, dass nur körperlich aktive Personen Sie nicht vor einer Erkrankung schützen, wenn Sie bereits übergewichtig oder fettleibig sind.
Wie aus der Studie berichtet, hatte eine Gruppe von fettleibigen Menschen - selbst wenn sie körperlich aktiv waren (regelmäßige Bewegung) und nur sehr wenig Zeit zur Entspannung brauchten - ein fünffaches Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, als Personen, die gesund waren. Auch wenn diese Menschen weniger körperlich aktiv sind und häufiger faul sind.
Menschen mit Übergewicht, so die Studie weiter, haben das doppelte Risiko für Menschen, die normal und weniger aktiv sind.
Somit ist eine weitere zusätzliche Studie möglich, die die Widerlegung, dass "Fett aber gesund" ist, unterstützt und das Risiko aller von ihr getragenen Krankheiten - einschließlich Typ-2-Diabetes - verringert.
Der Chefforscher Thanh-Binh Nguyen von der University of Sydney sagte: "Wenn Sie übergewichtig sind, kann Ihnen nur ein körperlich aktives Leben nicht viel helfen, um Typ-2-Diabetes zu verhindern. Dies wird dazu beitragen, Ihr Gewicht zu reduzieren. Daher ist es wichtig, weiterhin körperlich aktiv zu sein und mit der Umsetzung gesunder Essgewohnheiten zu beginnen. "
Fettzellen bei übergewichtigen Menschen unterscheiden sich von diesen Fettzellen sind schlanke Menschen
Laut den Ergebnissen einer Studie, die in Cell Reports von Scientific American veröffentlicht wurde, haben Fettzellen bei übergewichtigen Menschen eine andere Aktivität als Fettzellen bei gesunden Menschen.
Anhand von Genexpressionsprofilen (aus den Ergebnissen von Fettzellbiopsien in drei Teilnehmergruppen: 17 nicht fettleibige Personen, 21 übergewichtige Insulinempfindliche Personen und 30 übergewichtige Personen, die gegen Insulin immun sind), stellten die Forscher fest, dass den Insulin die Reaktion injiziert wurde Zellen sind in zwei fettleibigen Gruppen fast nicht zu unterscheiden.
Beobachtungen, dass zwei verschiedene Arten von fettleibigen Körpern sehr ähnliche Reaktionen zeigen, können Anhaltspunkte dafür liefern, warum fettleibige Teilnehmer, die empfindlich sind, eine erhöhte Morbidität und ein höheres Risiko für Herzerkrankungen aufweisen, im Vergleich zu nicht adipösen Personen. Diese Befunde stammen von Risikofaktoren, die unabhängig vom Herzmetabolismus (Metabolisches Syndrom) sind, und hinterfragen die Vorstellung von "Fett aber gesund".
Übergewicht erhöht nicht nur das Risiko von Herzkrankheiten, Schlaganfällen und bestimmten Krebsarten, sondern erschwert auch die Behandlung Ihres Diabetes.
"Fett aber gesund" können Sie, solange ...
Laut einem National Institutes of Health-Bericht von 1998 aus den von WebMD berichteten Klinischen Richtlinien zur Identifizierung, Bewertung und Behandlung von Übergewicht und Adipositas bei Erwachsenen können Sie "fett, aber gesund" sein.
Sie fanden heraus, dass übergewichtige Menschen auch als gesund gelten können, wenn sie Kriterien erfüllen, wie z. B .: die Taillenweite liegt in einem gesunden Umfang (maximal 89 cm für Frauen und 101 cm für Männer) und wenn sie nicht zwei oder mehr der folgenden Bedingungen haben: Hoher Blutdruck, hoher Blutzucker und hohe Cholesterinwerte. Andere Risikofaktoren wie Rauchen beeinflussen auch, ob eine Person als gesund betrachtet werden kann.
Aber warte mal.
"Fett aber gesund" ist immer noch kein Grund
Die Leitlinien zeigen auch, dass übergewichtige und fettleibige Menschen nicht mehr in der Lage sein sollten, zusätzliches Gewicht zuzunehmen, und dennoch ein paar Kilogramm vorhandenes Gewicht verlieren sollten.
Darüber hinaus gibt es auch widersprüchliche Beweise, in denen Forscher die Vorstellung von "fett aber gesund" vehement widerlegen. In einer Studie aus dem Jahr 2013 fanden Forscher des Forschungsinstituts Lünenfeld-Tanenbaum am Mount Sinai Hospital in Kanada heraus, dass Personen, die über ihren BMI-Empfehlungen lagen, aber kein normales Cholesterin oder Blutdruck hatten, immer noch ein 24% höheres Risiko hatten im Vergleich zu Personen, die einen gesunden Stoffwechsel im Bereich des Normalgewichts haben.
Zusammenfassend werden "motivierende" Ideen wie "gesunde Fettleibigkeit" und "Fett, aber gesund" von vielen als zu leicht für ernsthafte Gesundheitsprobleme angesehen, die dahinter stecken, was für Experten immer noch ein Rätsel ist.
Schließlich sollte der Gedanke „Fett aber gesund“ nicht als Rechtfertigung für Übergewicht herangezogen werden, nur als Erinnerung daran, dass die Kombination aus aktivem Lebensstil und Gewöhnung an eine gesunde Ernährung eine weitaus wichtigere Lösung für Ihre allgemeine Gesundheit ist als die Zahlen auf Ihrer Skala.
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