Inhalt:
- Medizinisches Video: Was tun gegen Eifersucht? - 7 realistische Tipps, die dich weiterbringen
- Tipps, um das Gefühl zu überwinden, nicht gerne trainieren
- 1. "Sport wird keine Wirkung haben, wenn ich es nur eine Weile machen kann."
- 2. "Ich möchte mich nicht dazu zwingen, Sport zu treiben."
- 3. "Ich habe keine Motivation."
- 4. "Ich möchte nicht trainieren. Ich möchte nur abnehmen. "
- 5. "Ich finde, dass Übung langweilig ist."
- 6. "Ich habe schlechte Erfahrungen mit Sport gemacht."
- 7. "Ich habe nicht genug Zeit."
Medizinisches Video: Was tun gegen Eifersucht? - 7 realistische Tipps, die dich weiterbringen
Abneigung gegen Bewegung ist oft die Hauptursache dafür, dass Sie faul sind, Sport zu treiben. In diesem Artikel werden Sie jedoch dazu aufgefordert. Trotzdem können diese Tipps nur für Menschen funktionieren, die nicht gerne Sport treiben, aber trotzdem hoffen und beabsichtigen, dies zu tun. Und wenn Sie wirklich hassen und es nicht tun wollen, wird dies schwierig werden. Hier sind einige Dinge, die Ihre Gründe für den Sporthass ablehnen und das Training Spaß machen können.
Tipps, um das Gefühl zu überwinden, nicht gerne trainieren
Es gibt verschiedene Gründe, die immer von Menschen angeführt werden, die nicht gerne Sport treiben:
1. "Sport wird keine Wirkung haben, wenn ich es nur eine Weile machen kann."
Die meisten Leute denken, dass wir zu einer bestimmten Zeit trainieren müssen, um genügend Übung zu bekommen. Tatsächlich ist dies jedoch nur die empfohlene tägliche Mindestzeit.
In der Tat klingen 30 Minuten nicht lang, und jeder kann eine Woche lang täglich 30 Minuten trainieren. Aber wie viele Leute haben das in den nächsten fünf Jahren gemacht? Das ist sehr wenig. Beginnen Sie daher nach und nach, wie in 5 Minuten, oder führen Sie ein 7-minütiges Trainingsprogramm durch, das, wie der Name schon sagt, nur 7 Minuten dauert. Auf diese Weise kann sich Ihr Gehirn an die Verarbeitung anpassen und nicht überrascht sein. Diese Unvorbereitetheit führt oft dazu, dass sich eine Person zurückzieht, bevor sie es versucht.
Wenn Sie nach und nach trainieren, können Sie sich darauf konzentrieren, neue Gewohnheiten anzupassen. Nachdem Sie sich auf ein paar Tage eingestellt haben, müssen Sie darauf vorbereitet sein, die Belastung durch das Training zu erhöhen, z. B. die Anzahl der Übungen oder die Trainingsdauer zu erhöhen.
2. "Ich möchte mich nicht dazu zwingen, Sport zu treiben."
Wenn Sie sich zwingen, besteht eine Chance von 90%, dass Sie es nicht tun. Obwohl viele Menschen gezwungen sein müssen, Sport zu treiben, gibt es auch Menschen, die nicht so behandelt werden können. Wenn Sie zu denen gehören, die keinen Zwang mögen, dann hören Sie damit auf. Und behandeln Sie sich nicht wie andere. Je mehr du dich drängst, desto mehr hasst du es, Sport zu treiben. Daher sollten Sie Ihre Herangehensweise ändern, indem Sie zuerst eine unterhaltsame Übung beginnen.
3. "Ich habe keine Motivation."
Motivation ist wichtig, um mit dem Sport zu beginnen. Und eigentlich ist Motivation immer in dir. Wenn Sie hoffen, Sport zu treiben, wird Ihre Motivation zum Vorschein kommen. Wenn Sie es nicht tun, dann nicht, weil Sie nicht motiviert sind, sondern weil etwas Sie aufhält.
Zum Beispiel sind Menschen, die jeden Tag Sport treiben, nicht von der Motivation zum Sport abhängig. Sie bekommen es natürlich, ohne sich zuerst mit sich selbst zu streiten, um sich zu bewegen. Vielleicht ist das Hindernis in Ihrem Kopf, dass Sie zuerst hart arbeiten müssen und sich das nicht gerne vorstellen. Was auch immer der Grund sein mag, Sie müssen alles in Ihrem Kopf löschen.
4. "Ich möchte nicht trainieren. Ich möchte nur abnehmen. "
Viele Menschen konzentrieren sich nur auf das Gewicht und andere nicht. Auch wenn unser Körper eine ausgeglichene Körperzusammensetzung haben muss, um gesund zu bleiben. Folgendes sind sportliche Vorteile für den Körper:
- Verringerung des Risikos verschiedener Krankheiten und schlechter Gesundheitsbedingungen.
- Verlängert das Leben.
- Stimmung verbessern
- Energieniveau erhöhen.
- Schlaf verbessern
- Sexualleben verbessern.
- Hilft Ihnen, das Gewicht zu kontrollieren.
- Machen Sie insgesamt gesund, auch wenn Sie dick sind.
5. "Ich finde, dass Übung langweilig ist."
Wenn Sie das Gefühl haben, dass das Training für 30 Minuten langweilig ist, versuchen Sie es für 5 oder 10 Minuten. Wenn Sie der Meinung sind, dass dies keinerlei Auswirkungen hat, kehren Sie zu Tipp 1 zurück. Dies ist zwar der Fall, wenn eine gute Übung über 30 Minuten durchgeführt wird. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie als Anfänger dies sofort tun müssen. Tun Sie es allmählich, um keinen Stress zu erleben.
6. "Ich habe schlechte Erfahrungen mit Sport gemacht."
Wenn Sie schlechte Erfahrungen mit dem Training gemacht haben, vermeiden Sie Orte oder Umgebungen, in denen Sie sich traumatisiert fühlen. Sie müssen glauben, dass die Vergangenheit Ihre Zukunft nicht bestimmt. Im Falle einer Frau, die sich während des Trainings mit dem Blick von Leuten im Fitnessstudio unwohl fühlt, gibt die Frau nicht einfach auf und sucht nach anderen Lösungen. Am Ende fing er an, sich in anderen Bereichen seines Hauses zu bewegen oder nach Stunden zu suchen, wenn das Fitnessstudio still war, so dass das Problem gelöst wurde. Denken Sie daran, dass "es kein Rattan gibt, die Wurzeln sind gemacht".
7. "Ich habe nicht genug Zeit."
Tatsächlich ist dies wohl der am häufigsten genannte Grund. Aber wussten Sie, dass das alles nur eine Lüge ist? Wenn Menschen, die beschäftigter sind, als Sie ausüben können, warum nicht? Tatsächlich kann man sagen, dass es wichtig ist, hier beschäftigt zu sein, andere Dinge zu tun, von denen Sie denken, dass sie wichtiger sind als Bewegung, auch wenn Bewegung die Qualität Ihrer Arbeit und die allgemeine Gesundheit verbessern kann. Sport muss nicht im Fitnessstudio betrieben werden, Sie können es sogar im Büro, zu Hause oder sogar im Bett tun.
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