Inhalt:
- Medizinisches Video: Blutdruck senken mit diesen 5 Tipps
- Weißer Bluthochdruck, die Ursache der Blutdruckuntersuchung ist beim Arzt immer höher
- Ist dieser Zustand gefährlich?
- Was kann ich tun, um weißen Bluthochdruck zu verhindern?
Medizinisches Video: Blutdruck senken mit diesen 5 Tipps
Kontrollieren Sie regelmäßig den Blutdruck, um den Fortschritt und die Risiken zu überwachen. Sie können Ihren Blutdruck zu Hause oder bei einem Arzt überprüfen, um ihn genauer zu bestimmen. Haben Sie jedoch jemals bemerkt, dass die Ergebnisse Ihrer Tests bei Ihrem Arzt immer höher sind als bei einer Untersuchung zu Hause? Liegt das daran, dass die Testkits des Arztes komplexer sind oder die Werkzeuge, die Sie zu Hause verwenden, beschädigt sind und durch neue ersetzt werden müssen? Eits sind nicht unbedingt notwendig. Die Ergebnisse der Blutdruckmessung bei Ärzten sind immer höher als zu Hause, wird ein Phänomen genanntBluthochdruck im weißen Mantel oder Bluthochdruck im weißen Mantel.
Weißer Bluthochdruck, die Ursache der Blutdruckuntersuchung ist beim Arzt immer höher
Jeder Blutdruck ändert sich jeden Tag. Wenn Sie sich bewegen, die Körperhaltung ändern und sogar sprechen, kann sich Ihr Blutdruck ändern.
Wenn das Ergebnis Ihrer Blutdruckuntersuchung nach Absprache mit Ihrem Arzt immer höher erscheint, kann es zu Bluthochdruck im weißen Mantel kommen. Dies kann durch die Auswirkungen von Stress und Nervosität verursacht werden, wenn Sie einen Arzt treffen oder sich in einer medizinischen Atmosphäre befinden, z. B. wenn Sie im Wartezimmer sitzen und warten, bis Sie angerufen werden oder während Sie sich unterziehen ärztliche Untersuchung.
In der Regel kehrt der Bluthochdruck während des Arztes zum Normalwert zurück, sobald die Untersuchung abgeschlossen ist und Sie das Büro des Arztes verlassen. Deshalb messen Ärzte den Blutdruck des Patienten oft mehr als einmal und außerhalb des Übungsraums, um festzustellen, ob der Blutdruckanstieg tatsächlich auf Bluthochdruck oder einfach auf Angst und Nervosität hindeutet.
Ist dieser Zustand gefährlich?
Weißer Bluthochdruck ist eine häufige Erkrankung. Es ist bekannt, dass 25 Prozent der Menschen auf der Welt diesen Zustand erlebt haben. Wenn Sie schwanger sind oder älter werden, besteht ein hohes Risiko für diese Art von Hypertonie.
Wenn Sie unter Bluthochdruck leiden, steigt das Risiko für einen erhöhten Blutdruck in der Zukunft. Daher ist es wichtig, den Blutdruck mindestens alle sechs bis zwölf Monate von einem Arzt oder einem anderen Arzt zu überprüfen. Dies gibt Ihnen viel Zeit, Lebensstiländerungen vorzunehmen, die helfen könnten.
Was kann ich tun, um weißen Bluthochdruck zu verhindern?
Es gibt mehrere Tipps zum Umgang mit der weißen Fellhypertonie, und zwar:
- Probieren Sie einige Entspannungstechniken aus, die Sie überall tun können, wie beispielsweise tiefe Atemtechniken.
- Bitten Sie einen Freund oder ein Familienmitglied, Sie zu einem Arzt zu begleiten. Wenn Sie jemanden kennen, den Sie kennen, wenn Sie mit einem Arzt sprechen, können Sie sich mehr entspannen.
- Versuchen Sie, den Blutdruck mit demselben Arzt zu überprüfen. Wenn Sie ein bekanntes Gesicht sehen, können Sie entspannter werden.
- Eine Verringerung der Salzzufuhr kann den Blutdruck senken. Fügen Sie Ihrem Essen kein Salz hinzu, wenn Sie kochen oder an einem Tisch essen. Das Überprüfen der Etiketten beim Einkauf und die Auswahl salzarmer Sorten können dazu beitragen, den Blutdruck aufrechtzuerhalten. Wenn Sie viel Obst und Gemüse essen und die Alkoholmenge kontrollieren, werden Sie auf dem richtigen Weg bleiben.
- Nehmen Sie sich mindestens die Zeit, fünf Tage pro Woche 30 Minuten zu trainieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie längere Zeit nicht trainiert haben.
- Wenn Sie übergewichtig sind, versuchen Sie, Ihr Gewicht zu verlieren. Versuchen Sie, anstelle einer verzweifelten Diät kleine Änderungen an der Nahrung vorzunehmen, die Sie essen. Das Setzen von kleinen Dingen und realistischen Zielen kann helfen.
