Inhalt:
- Medizinisches Video: Lerne Dich selbst zu lieben - Der Schlüssel zu Glück & Erfolg - Veit Lindau
- Warum müssen wir uns selbst lieben?
- Fünf einfache Schritte, um zu lernen, sich selbst zu lieben
- 1. Erfüllen Sie Ihre eigenen Bedürfnisse richtig
- 2. Chatte mit dir selbst
- 3. Üben Sie sich selbst zu akzeptieren
- 4. Umgeben Sie sich mit positiven Menschen
- 5. Reduzieren Sie die negativen Nachrichten
Medizinisches Video: Lerne Dich selbst zu lieben - Der Schlüssel zu Glück & Erfolg - Veit Lindau
Manchmal ist es einfacher, jemanden lieben zu können, als sich selbst zu lieben. Viele Dinge können Sie mit Ihrem aktuellen Zustand unzufrieden machen. Zum Beispiel einen prallen Bauch, verdoppeltes Kinn und andere Dinge, die Ihr Lebensziel nicht erreichen.
In der Tat ist eine gute Beziehung zu sich selbst genauso wichtig wie das Eingehen von Freundschaften mit anderen. Vielleicht noch wichtiger. Also, lass uns anfangen zu lernen, dich selbst zu lieben, bevor du jemanden anderen liebst!
Warum müssen wir uns selbst lieben?
Sich hier zu lieben bedeutet nicht, eine abweichende narzisstische Persönlichkeit zu entwickeln. Sich für das zu lieben, was Sie sind, bedeutet, dass Sie alle Vorteile erhalten können, ohne sich arrogant zu fühlen, aber andererseits auch das Herz haben, alle Mängel Ihres Selbst zu umarmen - ohne vertuscht zu werden. Einfach ausgedrückt, muss man sich selbst lieben und bedingungslos sein.
Sich aufrichtig zu lieben, befreit Sie von sozialen Belastungen. Indem Sie sich selbst lieben, lernen Sie sich selbst zu verstehen und sind weiterhin dankbar für das, was Sie bereits haben. Sie müssen sich nicht auf die Probleme anderer Leute konzentrieren. Sie werden sich auch nicht damit beschäftigen, sich mit dem Leben anderer zu vergleichen, so dass Sie mehr Zeit haben, sich um sich selbst zu kümmern.
Am Ende, wenn Sie sich mit sich selbst wohl fühlen, fühlen sich auch die Menschen um Sie herum genauso. Sie werden sich in Ihrer Nähe wohl fühlen, weil Sie positive Energie von innen ausstrahlen.
Laut Stephanie Kang, einer Psychologin von PsychCentral, ist die Verbindung zu sich selbst das Wichtigste auf dieser Erde. Einfach gesagt, eine gute Beziehung zu sich selbst wird Ihnen helfen, eine harmonische Beziehung zu anderen aufzubauen und der erste Schritt zum Erfolg im Leben zu sein.
Fünf einfache Schritte, um zu lernen, sich selbst zu lieben
Es ist nicht nötig, großartig zu sein, um zu lernen, sich selbst für das zu lieben, was Sie sind. Zu Beginn müssen Sie jedoch zuerst wissen, wer Sie wirklich in der Tiefe sind - welche Einstellungen, Eigenschaften, Bedürfnisse, Wünsche, was Sie mögen und nicht mögen.
Bist du bereit, dich selbst zu lieben? Komm, folge diesen fünf einfachen Schritten.
1. Erfüllen Sie Ihre eigenen Bedürfnisse richtig
NachJulie Hanks, LCSW, Therapeutin von PsychCentral, der erste Schritt, um sich mit sich selbst anzufreunden, besteht darin, auf Ihre körperlichen, geistigen, psychologischen und geistigen Bedürfnisse zu achten. Wenn Sie zum Beispiel wissen, dass Sie jede Nacht 7-8 Stunden lang genug schlafen müssen, dreimal täglich essen, sich bewegen, um sich Zeit zu nehmen, um zum Beispiel Stress und Anbetung abzubauen.
Aber pass nicht auf. Alle diese Bedürfnisse müssen auf gesunde Weise erfüllt werden. Wenn Sie zum Beispiel sicherstellen, dass Ihr Menü gesund ist, beginnen Sie mit kleinen Übungen, legen Sie Schlafenszeiten fest und gewöhnen Sie sich nicht daran, zu spät aufzustehen.
Hanks empfiehlt Ihnen auch, Aktivitäten zu priorisieren, die Sie glücklich und glücklich machen. Keine Notwendigkeit, großartig zu sein. Spaß und Glück können mit kleinen Dingen erzielt werden. Gehen Sie beispielsweise im Park spazieren, essen Sie gelegentlich Speisen, die Sie in warmem Wasser einweichen, während Sie Aromatherapiekerzen anzünden, oder schauen Sie sich in Ihrer Freizeit Ihre Lieblingsfilmreihe an. Auch wenn es unbedeutend erscheint, können diese Dinge sich selbst indirekt glücklich und befriedigend machen.
2. Chatte mit dir selbst
Allein reden ist eine einfache Möglichkeit, sich selbst zu lieben zu lernen. Wenn Sie in Ihrem Herzen plaudern oder im Schlafzimmer, im Badezimmer oder vor dem Spiegel mit sich selbst sprechen, werden Sie sich mit Ihnen anfreunden.
Wenn Sie alleine chatten, werden Sie sich als jemand anderes darstellen, der mit Ihnen spricht. Durch den Inhalt dieses Chats können Sie sich objektiver einschätzen, so dass dieser eine hilfreiche Eingabe darstellt. Wenn Sie mit sich selbst sprechen, können Sie letztendlich gezielter und motivierter sein, noch besser zu werden.
Laut Hanks ist es beispielsweise nichts falsch, sich zu fragen, warum Sie sich unwohl fühlen, wenn Sie ständig jemand anruft. "Warum fühle ich mich unwohl? Was macht es mir unangenehm, wenn ich ständig Kontakt aufgenommen habe? "Wenn Sie jetzt mit sich selbst sprechen, können Sie die Antwort finden, sodass Sie entscheiden können, was Sie tun sollen, um sich wohl zu fühlen.
Ein weiterer Vorteil des Chats mit Selbstreflexion besteht darin, verborgene Emotionen zu kanalisieren. Wenn Sie verärgert oder verärgert sind, zum Beispiel wenn Sie im Stau stecken, sprechen oder schreien Sie sich. Sie wissen nicht, Sie werden sich lange Zeit beruhigen.
3. Üben Sie sich selbst zu akzeptieren
Eine gute Beziehung zu sich selbst aufzubauen, kann durch die Annahme von sich selbst, einschließlich der Schwächen und Stärken, die Sie haben, ausgelöst werden. Vertrauen entsteht, wenn Sie Ihre Persönlichkeit gut sehen.
Erinnern Sie sich daran, dass wahre Schönheit nicht von außen gesehen wird. Wenn Sie sich mit sich selbst wohl fühlen und wer Sie wirklich sind, tragen Sie sich selbstbewusst und lassen Sie denken, dass Schönheit nicht mit einem Körper wie einem Supermodel zusammenhängt, sondern mit Herz und Verstand.
Wenn Sie es nicht selbst tun können, empfiehlt Stephanie Kang, sich an Freunde, Familie oder sogar einen Psychologen zu wenden, der bei Ihrem Misstrauenproblem helfen kann.
4. Umgeben Sie sich mit positiven Menschen
Eine Möglichkeit, gute und gesunde Beziehungen zu sich selbst aufzubauen, besteht darin, sich mit Menschen zu umgeben, die Sie lieben. Sich mit positiven Menschen zu treffen, Charaktere zu lieben und zu lieben, kann Ihr eigener Vorteil sein. Sie können sich durch positive Atmosphäre und Gewohnheiten zu sich hinreißen lassen. Das kann dich besser machen.
5. Reduzieren Sie die negativen Nachrichten
Die tiefe Neugier führt manchmal zu negativen Quellen, von denen eine heute populär ist und über die Medien erlangt werden kann. Laut Kang kann es Ihnen schwer fallen, Nachrichten über Hass, Verbrechen oder Gewalt zu nehmen, Angst zu haben und sich letztendlich in seinen Gedanken ungesund zu machen.
Versuchen Sie daher, negative Nachrichten zu lesen, die dazu führen, dass Sie ständig negativ denken. Erstellen Sie einen Zeitplan, um Twitter, Facebook und Ihre Instagram so wenig wie möglich zu öffnen, und interagieren Sie mit positiven Menschen. Dann finde heraus, wie wertvoll du in dieser Welt bist.
