Inhalt:
- Medizinisches Video: 12 tolle Wege, Gewicht zu verlieren, auch wenn du keine Zeit für das Fitnessstudio hast
- Stimmt es, dass Bio-Lebensmittel gesünder sind?
- Stimmt es, dass Bio-Lebensmittel an Gewicht verlieren können?
- Nicht dass Sie Bio-Lebensmittel im Übermaß essen müssen
Medizinisches Video: 12 tolle Wege, Gewicht zu verlieren, auch wenn du keine Zeit für das Fitnessstudio hast
Bio-Lebensmittel sind oft Bestandteil einer gesunden Ernährung, da sie viele Vorteile hat. Einer von ihnen verliert an Gewicht. Ist das aber richtig?
Stimmt es, dass Bio-Lebensmittel gesünder sind?
Bio-Lebensmittel sind sauber und umweltfreundlich, da sie nicht mit Medikamenten oder Chemikalien entwickelt werden. Gemüse und Obst mit Bio-Kennzeichnung werden normalerweise ohne die Verwendung von chemischen Pestiziden und Düngemitteln angepflanzt, während bei biologischem Zuchtfleisch keine Hormone injiziert werden und es werden nur natürliche Lebensmittel verabreicht.
Einige Forschungsergebnisse wurden in veröffentlichtBritisches Journal für Ernährung berichteten, dass das durchschnittliche Bio-Lebensmittel höhere Antioxidantien enthält als herkömmlich angebaute Lebensmittel. Der Restgehalt an Pestiziden ist auch um 30% niedriger als bei traditionell angebauten Lebensmitteln.
Trotzdem, Dr. Keecha Harris PH ausAmerican Dietetic Association gibt an, dass es bislang keine wissenschaftlichen Beweise gibt, die belegen, dass Bio-Lebensmittel besser sind als nicht-Bio-Lebensmittel. Der Unterschied im Nährstoffgehalt zwischen biologischen und traditionellen Lebensmitteln ist nicht so offensichtlich.
Bis jetzt gibt es auch keine Forschung, die die schädlichen Wirkungen von Pestiziden auf Lebensmittelzutaten für die Gesundheit, insbesondere bei Kindern und schwangeren Frauen, belegen kann.
Stimmt es, dass Bio-Lebensmittel an Gewicht verlieren können?
Aktivisten der Bio-Ernährung glauben, dass alle natürlichen Lebensmittel beim Abnehmen helfen können, weil sie keine Drogen oder Chemikalien enthalten. Tatsächlich können sich Restchemikalien in Lebensmitteln in Fett ansammeln, da sie nicht von der Leber gefiltert werden können. Je mehr "reine" und "natürliche" Nahrung Sie essen, wird die Leber nicht besonders hart arbeiten, um Körpertoxine zu entfernen.
Weil Bio-Lebensmittel wirklich natürlich sind, kann der Körper sie schneller und effizienter verarbeiten. Je schneller der Stoffwechsel des Körpers funktioniert, desto schneller kann der Körper Fettablagerungen verbrennen und dauerhaftere Energie erzeugen.
Eine andere Studie, die an Mäusen durchgeführt wurde, berichtete, dass der Verzehr von Lebensmitteln ohne Chemikalien zum besseren Schlaf beitragen kann. Je besser Sie schlafen, desto höher ist Ihre Ausdauer für die täglichen Aktivitäten. Je höher deine Ausdauer, desto mehr Möglichkeiten stehen dir zur Verfügung, um mehr Kalorien zu verbrennen und letztendlich zu verbrennen.
Nicht dass Sie Bio-Lebensmittel im Übermaß essen müssen
In der Tat ist gesunde Nahrung eine Art Nahrung, die reich an Nährstoffen ist, fettarm, ballaststoffreich und kalorienarm ist. Die meisten Bio-Lebensmittel fallen in diese Kategorie.
Trotzdem binden viele Lebensmittel nur "Bio" -Label ein, ohne wirklich durch Beweise gestützt zu werden. Stattdessen ist es nicht unmöglich, dass das von Ihnen gewählte Bio-Lebensmittel mit Zucker, Fett und leeren Kalorien gefüllt wird. Das macht viele Verbraucher, vielleicht auch Sie, zum Narren.
Darüber hinaus können "organische" Etiketten, die als gesünder gelten, dazu führen, dass Sie mehr von diesem Essen essen. Alles, was am Ende übertrieben ist, ist nicht gut für die Gesundheit des Körpers. Sie müssen wirklich klüger und klüger sein, wenn es darum geht, gesunde Lebensmittel jeden Tag zu essen.
