Inhalt:
- Medizinisches Video: Inside the mind of a master procrastinator | Tim Urban
- Psychologische Ursachen, die die Arbeit aufschieben
- 1. Sie sind gestresst
- 2. Ihr Körper oder Geist ist müde
- 3. Die Arbeit macht Sie ängstlich
- 4. Sie leiden an Depressionen
- 5. Sie haben eine Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS)
- Was ist zu tun, wenn Sie weiter zögern?
Medizinisches Video: Inside the mind of a master procrastinator | Tim Urban
Sie können oft zögern und stattdessen Zeit mit unnötigen Dingen verbringen. Sie fragen sich vielleicht sogar, warum Sie diese schlechte Angewohnheit immer tun, obwohl Sie wissen, dass die Frist nahe ist, werden Sie selbst überwältigt.
Arbeitsverschleppung wird als Verschleppung bezeichnet. Dies ist das Verhalten, bei dem die Arbeit absichtlich verzögert wird, obwohl sie weiß, dass dies negative Auswirkungen haben kann. Du weißt was zu tun ist Frist oder die Frist, Sie haben jedoch das Gefühl, dass Sie nicht sofort beginnen müssen, weil Sie glauben, dass alles unter Kontrolle sein wird. Sie haben ein falsches Gefühl der Sicherheit, das Gefühl, dass all diese Dinge in kurzer Zeit erledigt werden können. Obwohl Sie am Ende verzweifelt sein werden, weil nicht genügend Zeit zur Verfügung steht.
Aber wissen Sie, dass es tatsächlich aus psychologischer Sicht und sogar aus gesundheitlichen Gründen eine Erklärung dafür gibt, warum sich jemand für eine bestimmte Arbeit entscheidet?
Psychologische Ursachen, die die Arbeit aufschieben
1. Sie sind gestresst
Wenn Sie bei der Arbeit Stress haben, der erledigt werden muss, ist es nicht ungewöhnlich, dass Sie die Arbeit vermeiden, indem Sie sie verzögern. Ungeachtet dessen, wie sehr Sie es vermeiden möchten, müssen Sie es später noch beenden, wodurch der Stress zunimmt, da sich die Arbeit staut.
Stress kann es sogar schwierig machen zu schlafen, viele Gedanken, Konzentrationsschwierigkeiten, sogar Kopfschmerzen oder Muskelverspannungen. Wenn Ihr Körper und Ihr Geist dagegen ruhig sind, wird alles unter Kontrolle sein. Sie werden zuversichtlicher und bereit sein, sich den Herausforderungen zu stellen, so dass Sie die Beschäftigung seltener verschieben werden.
Tipps: Um Stress zu vermeiden, müssen Sie Ihre Stimmung stabil halten, indem Sie meditieren und regelmäßig Sport treiben, übermäßigen Koffeinkonsum vermeiden, Alkohol meiden, genug Schlaf bekommen und Ihren Freunden oder Ihrem Arzt mitteilen, was Sie erleben.
2. Ihr Körper oder Geist ist müde
Das Gefühl der Müdigkeit, das Sie erfahren, wird Sie oft dazu bringen, die Arbeit zu verzögern. Müdigkeit wird in der Regel durch Schlafmangel verursacht. Dies kann es Ihnen schwer machen, sich auf das, was getan wird, zu konzentrieren, sich leichter zu beleidigen und Sie unterwegs oft schläfrig zu machen.
Tipps: Um Ermüdung zu vermeiden, müssen Sie sich ausreichend ausruhen. Vermeiden Sie unter anderem mit ausreichend Schlaf Koffein, das Sie wach hält, und vermeiden Sie es, schwere Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, bevor Sie zu Bett gehen.
3. Die Arbeit macht Sie ängstlich
Angst ist Angst vor etwas, das noch nicht passiert ist. Wenn eine Person unter Angstzuständen leidet, neigt sie dazu, sich Zeit zu nehmen, sich über Dinge zu sorgen, die möglicherweise nicht unbedingt passieren. Dies macht es ihm schwer, sich zu bewegen und die Arbeit zu erledigen, die erledigt werden sollte. Angst kann auch Muskelverspannungen, Schlafstörungen, Müdigkeit und instabile Emotionen verursachen
Tipps: Um Angstzustände zu vermeiden, können Sie regelmäßig Sport treiben, rechtzeitig essen und ausreichend schlafen. Wenn Sie sich ängstlich fühlen, können Sie ein paar Sekunden atmen, dann langsam herausnehmen und negative Gedanken durch positive Gedanken ersetzen.
4. Sie leiden an Depressionen
Depressionen können dazu führen, dass Sie sich hilflos fühlen, so dass Sie oft leise sind, herunterfahren und nichts tun. Depressionsgefühle sind gekennzeichnet durch anhaltende Traurigkeit, Appetitlosigkeit oder sogar Übermäßigkeit, Angstzustände, Reizbarkeit und sogar den Wunsch, Selbstmord zu begehen.
Tipps: Sprechen Sie mit Eltern, Freunden oder Personen, denen Sie vertrauen. Oder wenden Sie sich an Ihren Arzt, um die richtige Behandlung zu erhalten.
5. Sie haben eine Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS)
Menschen mit ADHS haben in der Regel Probleme, Entscheidungen vor dem Termin zu treffen oder Aufträge auszuführen. Sie sind schwer zu fokussieren und lassen sich leicht von anderen Aktivitäten in ihrer Umgebung ablenken. Infolgedessen fällt es ADHS-Betroffenen schwer, sich auf die Planung für die Zukunft zu konzentrieren und leicht Kapitulation oder Frustration zu empfinden.
Was ist zu tun, wenn Sie weiter zögern?
Am Ende müssen Sie mit sich selbst ehrlich sein, was Sie dazu bringt, Zeit zu scheuen oder Zeit zu verschwenden. Sie müssen auch Frieden schließen und sich selbst vergeben, dann verpflichten Sie sich, nicht zu zögern. Wenn die Ursache jedoch auf ein schwerwiegendes Gesundheitsproblem zurückzuführen ist, müssen Sie sich mit Ihrem Arzt beraten, um die richtige Diagnose und Behandlung zu erhalten.
