Inhalt:
- Medizinisches Video: So entfernst du Mundwinkel-Falten innerhalb kürzester Zeit auf natürliche Weise!
- Warum ändert sich das Gewicht bei jedem Wiegen?
- Wiegen Sie Ihr Gewicht jeden Morgen
Medizinisches Video: So entfernst du Mundwinkel-Falten innerhalb kürzester Zeit auf natürliche Weise!
Gehören Sie zu denen, die jeden Tag wiegen? Vielleicht spüren oder merken Sie sogar, dass sich Ihr Gewicht von Stunde zu Stunde oder sogar von Tag zu Tag ändert. Keine Sorge, fast jeder erfährt dasselbe und das ist normal. Warum kann sich das Körpergewicht jeden Tag ändern?
Warum ändert sich das Gewicht bei jedem Wiegen?
Das Körpergewicht kann sich sogar innerhalb weniger Stunden ändern. Diese Veränderung wird dadurch verursacht, wie viel Wasser Sie verbrauchen, und es geht jeden Tag vom Körper verloren.
Kelly Hogan, MS, RD, SDN, klinischer Ernährungskoordinator im Dubin Breast Center im Mount Sinai Hospital, erklärte, dass die Flüssigkeiten, die in den Körper gelangen, eine wichtige Rolle bei der Veränderung des Körpergewichts spielen.
Zwei Gläser Wasser, die dem Wassergehalt in Lebensmitteln zugesetzt werden, können 0,45 kg Gewicht hinzufügen. Essen, Trinken, Wasserlassen, Stuhlgang und Sport können sich auf die Zusammensetzung des Wassers im Körper auswirken, was sich auf Veränderungen der Waage auswirkt.
Denken Sie daran, was Sie essen und trinken, spielt eine Rolle bei der Bestimmung Ihres Gewichts. Wenn Sie viel salziges Essen zu sich nehmen, speichert Ihr Körper eine Menge Flüssigkeiten, die Sie aufgebläht fühlen, so dass Ihr Körper schwerer zu sein scheint.
Ebenso bei der Aufnahme von Kohlenhydraten, die sich darauf auswirken kann, wie viel Wasser der Körper hat, da der Körper zusätzliche Flüssigkeit benötigt, um Muskelzucker (Glykogen) als Energie zu speichern. Jedes Gramm Glykogen benötigt drei Gramm Wasser.
Daher kann die Art der Aktivität und die Menge an Wasser, die Sie pro Tag verbrauchen, dazu führen, dass sich Ihr Körpergewicht ändert, was häufig vorübergehend ist. Denken Sie also nicht, dass Veränderungen des Körpergewichts jeden Tag oder jede Stunde ein Zeichen dafür sind, dass Sie Körperfett verlieren, da es sehr unwahrscheinlich ist, dass Sie 1-2 kg Fett über Nacht verlieren.
Wiegen Sie Ihr Gewicht jeden Morgen
Dr. Anita Petruzelli M.D., Ärztin bei BodyLogicMD, erklärte, dass Sie Ihr Gewicht zur gleichen Zeit im Laufe des Tages abwägen sollten, um Ihr konstantes Gewicht herauszufinden. Morgen ist die beste Zeit zum Wiegen.
Dies liegt daran, dass der Körper immer noch nicht mit der Nahrung vermischt wird, die Sie essen. Während Tag und Nacht der Körper eine Menge Nahrung und Flüssigkeiten enthält, kann das Gewicht zunehmen. Dies ist ein Faktor für die Gewichtsänderung beim Wiegen.
Versuchen Sie, Ihren Körper zu wiegen, nachdem Sie nackt aufgewacht sind und bereits Stuhlgang haben, unabhängig davon, ob Sie Stuhlgang haben oder urinieren. Versuchen Sie, Ihr Gewicht zur selben Stunde und auf derselben Waage zu wiegen, um zu sehen, ob Ihr Gewicht stabil ist.
Zunahmen und Abnahmen des Körpergewichts jeden Tag oder jede Stunde sind normal. Wenn jedoch die angezeigte Zahl ansteigt und zwei Tage anhält, ist das Zeichen, dass es sich nicht mehr um einen Überschuss an Flüssigkeit im Körper handelt, sondern um Körperfett, das gebildet wurde.
Der Gewichtsverlust ist nicht die einzige Möglichkeit, um zu beurteilen, wie gesund Ihr Körper ist. Lassen Sie sich nicht mit extremen Methoden, die den Körper schädigen können, versuchen, Ihr Körpergewicht zu reduzieren oder zu erhöhen.
