Inhalt:
- Medizinisches Video: Würmer unter dem Bett! Wieso versteckt Paul (9) da Essen? | Die Familienhelfer | SAT.1 TV
- Mein Kind ist gerne wählerisch. Was soll ich tun
- Wie stelle ich sicher, dass mein Kind ausgewogen isst?
- Wie wäre es mit einem Snack?
- Wie mache ich mir Mahlzeiten leichter?
Medizinisches Video: Würmer unter dem Bett! Wieso versteckt Paul (9) da Essen? | Die Familienhelfer | SAT.1 TV
Wie viel Ihr Kind isst, unterscheidet sich von anderen Kindern. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Ihr Kind nur wenig isst. Kinder werden diese Mängel in der Regel bei der nächsten Essenszeit oder bei einem Imbiss "ausgleichen".
Wenn Ihr Kind ein Kind ist, das aktiv ist und gut wächst, bedeutet dies, dass Ihr Kind als gesund eingestuft wird. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Bedenken hinsichtlich des Wachstumsprozesses des Babys haben oder wenn Sie sich Sorgen machen, ob Sie sich für die Wahl von Lebensmitteln entscheiden, die das Wachstum des Babys behindern.
Mein Kind ist gerne wählerisch. Was soll ich tun
Kleinkinder wählen im Allgemeinen gerne Lebensmittel (wählerischer Esser) Dieses Verhalten ist bei manchen Kleinkindern recht normal. Vielleicht würde Ihr Kind einmal nur eine Mahlzeit bevorzugen und zu anderen Zeiten überhaupt nicht essen. Geben Sie Ihrem Kind eine große Auswahl an nahrhaften Lebensmitteln und lassen Sie es wählen, was es essen möchte.
Sie können den Lieblingssnack Ihres Kleinen einfach unter andere neue Lebensmittel schieben. Aber lassen Sie Ihr Kind mit dem Essen erkunden. Zwingen Sie Ihr Kind nicht dazu, bestimmte Nahrungsmittel zu sich zu nehmen. Möglicherweise müssen Sie eine Vielzahl neuer Lebensmittel anbieten, bevor Ihr Kind sie probieren möchte.
Flexibel mit dem Essen, das Sie für Ihr Kind zubereiten, erhält es eine ausgewogene Ernährung. Wenn Sie beispielsweise Rindfleischsteak zum Abendessen herstellen, Ihr Kind aber nur Kartoffeln und Karotten essen möchte, müssen Sie das Gemüse möglicherweise außer Rindfleischsteak kochen, damit das Kleine essen kann.
Erstellen Sie eine Liste mit Lebensmitteln, die Ihr Kind mag, damit Sie sicherstellen können, dass es immer essen und sich ausgewogen ernähren möchte. Erfahren Sie alle Informationen über die Ernährung von Kindern und Erwachsenen über das Internet oder die Gesundheitsbücher.
Machen Sie sich als Vorbild das ist gut für dein kind. Wenn Ihr Kind sieht, dass Sie mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung sowie abwechslungsreichen Beilagen essen, wird Ihr Kind langsam in Ihre Fußstapfen treten.
Wie stelle ich sicher, dass mein Kind ausgewogen isst?
Gib leckeres Essen und lass es so aussehen, dass es Appetit macht. Genügend Portionen geben. Zweijährige sollten 2 Esslöffel Gemüse, Reis und Fleisch erhalten. Wenn Ihr Kind noch hungrig ist, können Sie Portionen hinzufügen.
Zwingen Sie Ihr Kind nicht dazu, sein gesamtes Essen zu sich zu nehmen. Wenn sie sich satt fühlen, lassen Sie sie aufhören zu essen.
Bestechen Sie nicht Ihr Kind zu essen (wie Geben Dessert als Geschenk). Drohungen oder Strafen sind keine gute Idee. Wenn Ihr Kind nicht essen will, akzeptieren Sie seine Ablehnung. Selbst wenn Sie sich Sorgen machen, zeigen Sie nicht, dass Sie mit seiner Ablehnung verärgert sind. Wenn Ihr Kind nur nach Aufmerksamkeit sucht, ist Ihr Ärger genau so, wie er möchte. Dieses Verhalten wird später zur Gewohnheit.
Wie wäre es mit einem Snack?
Ihr Kind muss 3-mal täglich eine Diät mit 2-maligem Snack einnehmen. Kleinkinder essen normalerweise nicht genug auf einmal, um sich bis zur nächsten Mahlzeit satt zu fühlen. Geben Sie Ihrem Kind zwischen den Mahlzeiten einen gesunden Snack, z. B. fettarmen Käse, Joghurt, Fruchtstücke, geschnittenes Fleisch oder mit Erdnussbutter überzogene Weizen-Cracker.
Bieten Sie Ihrem Kind keinen Snack an, während Sie sich dem Abendessen nähern. Wenn die nächste Mahlzeit noch einige Stunden dauert, können Sie einen Snack geben. Leerer Magen während der Mahlzeiten bedeutet, dass Ihr Kind die Chance hat, Nahrung zu sich zu nehmen.
Wenn Ihr Kind eine Mahlzeit durchläuft, können Sie einige Stunden später nahrhafte Snacks geben. Wenn der Snack nicht gegessen wird, bieten Sie das Essen bei der nächsten Mahlzeit an. Kinder verpassen normalerweise kein Mittagessen. Mit diesem Ansatz können Sie sicherstellen, dass Ihr Kind nicht zu lange verhungert oder Essstörungen hat.
Wie mache ich mir Mahlzeiten leichter?
Sie können einige der folgenden Vorschläge ausprobieren, um es Ihnen und Ihrem Kind beim Essen leichter zu machen:
- Sagen Sie Ihrem Kind 5 - 10 Minuten vor den Mahlzeiten, dass es bald essen muss. Kinder können nach der Aktivität erschöpft sein, so dass sie faul sind und sich lieber ausruhen. Mit einer Benachrichtigung vor der Essenszeit erhält Ihr Kind Zeit, sich vor dem Essen zu beruhigen.
- Kinder mit Routinen einführen. Ihr Kind wird sich mit den Routinen und Zeitplänen, die es vorhersagen kann, wohler fühlen. Legen Sie daher regelmäßige Essenszeiten fest.
- Stellen Sie sicher, dass die Essenszeit für das Essen und Unterhalten mit anderen Familienmitgliedern aufgewendet wird. Lassen Sie Ihr Kind nicht beim Essen spielen. Ebenso Bücher lesen oder fernsehen. Erklären Sie, warum Sie diese Aktivitäten verbieten und wie wichtig es ist, Zeit mit der Familie am Esstisch zu verbringen, bis alle mit dem Essen fertig sind
- Machen Sie Spaß mit den Mahlzeiten. Wenn die Essenszeit angenehm ist, freut sich Ihr Kind darauf, mit der Familie zu essen. Vermeide es, am Tisch zu kämpfen.
- Verwalten Sie Ihre Erwartungen. Erwarten Sie nicht, dass Ihr Kind sich an eine Etikette hält, die für ihn zu schwer zu verstehen ist. Zum Beispiel zwingen Sie Ihr kleines Kind im Alter von 3 Jahren nicht, das richtige Essgerät zu verwenden. Bei manchen Kindern können manche Lebensmittel direkt von Hand gegessen werden, als wenn sie mit einem Löffel gegessen werden
