Verstehen, wie der Katabolismus des Körpers funktioniert

Inhalt:

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• Was ist Katabolismus?
  
• Der Prozess des Katabolismus umfasst auch mehrere Hormone im Körper
  
• Katabolismusübung zur Verbesserung der Gesundheit
  
• Dies ist die Ursache eines langsamen Katabolismus
  
• 1. Bewegungsmangel und Aktivität
  
• 2. Die Kalorienaufnahme des Körpers fehlt
  
• 3. Mangel an Schlaf
  
• 4. Stress
  
• 5. Bestimmte Medikamente einnehmen
  

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Sie alle müssen mit dem Begriff Stoffwechsel vertraut sein. Dies ist ein Prozess, den der Körper zur Energiegewinnung durchführt. Tatsächlich ist der Stoffwechsel jedoch noch in zwei weitere Teile unterteilt, nämlich Katabolismus und Anabolismus. Um Energie zu erzeugen, führt der Körper einen Katabolismus durch. Ja, der Katabolismus ist einer der Prozesse des Körpers, um Nährstoffe in Energie zu zerlegen. Welche anderen einzigartigen Fakten hängen mit dem Katabolismus zusammen?

Was ist Katabolismus?

Katabolismus ist der Prozess, wenn der Körper Nahrung zu kleinen Molekülen im Körper verdaut, die als Energie verwendet werden. Die großen und komplexen Moleküle im Körper werden dann in kleinere und einfachere Moleküle zerlegt. Also wannSie essen Reis oder andere Grundnahrungsmittel, die Ihr Körper in die Hauptenergie umwandelt. In diesem Fall tritt Katabolismus auf. Einfach ausgedrückt, kann der Katabolismus als ein Prozess zur Bildung von Energie verstanden werden, die durch den Abbau von Kohlenhydraten (oder anderen Grundnahrungsmitteln) gewonnen wird.

Beispiele für Katabolismus sind die gleichen wie Kohlenhydrate aus Reis, die in den Körper gelangen. Kohlenhydrate werden dann in Disaccharide umgewandelt und wieder zu Monosacchariden (Glucose) abgebaut.

Glukose ist der kleinste Teil des Katabolismus von Kohlenhydraten, den der Körper in den Blutstrom absorbiert. Später fließt Glukose im Blut durch den Körper und wird an andere Körperzellen verteilt, die Glukose benötigen, um in Energie umgewandelt zu werden.

Der Prozess des Katabolismus umfasst auch mehrere Hormone im Körper

Katabolismus ist ein Prozess, dem noch bestimmte Hormone und Enzyme helfen müssen. Einige Hormone, die beim Katabolismus eine Rolle spielen, sind:

• Adrenalin
• Cortisol
• Zytokine
• Glucagon

Hormone beeinflussen den Prozess des Katabolismus, was die Reaktion des Körpers beeinflusst. Wenn einige der oben genannten Hormone gestört sind, beeinflusst dies den Katabolismusprozess und Ihre allgemeine Körpergesundheit. Grundsätzlich hängen Stoffwechselprozesse, Hormone und Enzyme im Körper zusammen. Adrenalin-Homon ist zum Beispiel sehr nützlich für das Herz und hat eine damit verbundene RolleSauerstofffluss, der von Blut durch den Körper getragen wird. Stellen Sie sich vor, Ihr Adrenalinhormon ist gestört. Natürlich kann auch der Herz- und Sauerstofffluss beeinflusst werden.

Katabolismusübung zur Verbesserung der Gesundheit

Übung kann dazu beitragen, dass der Katabolismusprozess besser funktioniert. Übung, die den Prozess des Katabolismus erhöhen kann, wird als katabolische Übung bezeichnet. Katabolische Übungen reduzieren bekanntermaßen Gewicht, indem sie mehr Fett verbrennen und Muskelmasse aufbauen. Manchmal werden diese katabolischen Prozesse oft als Referenz verwendet, ob Ihr Körper schnell abnehmen oder zunehmen kann oder nicht.

Katabolische Sportarten wie Radfahren, Schwimmen und Laufen können für die Gesundheit des Körpers, insbesondere des Herzens, nützlich sein. Es wird angenommen, dass eine katabolische Übung die Herzfrequenz und den Blutdruck erhöht. Auf diese Weise werden auch Ihre Lungen und Ihr Herz gesünder.

Nach Angaben des American College of Sports Medicine können Sie, um gesund zu bleiben und maximale Fitnessergebnisse zu erzielen, einen Sportführer mit Zeiteinstellungen wie folgt verfolgen:

• 150 Minuten pro Woche mit mäßiger Intensität
• 75 Minuten pro Woche mit hoher Intensität

Sie können die Trainingszeit in einer Woche in drei bis fünf Tage Trainingsplan einteilen. Wenn Sie unter bestimmten gesundheitlichen Bedingungen leiden, sollten Sie zuerst einen Arzt konsultieren, bevor Sie mit der Übung beginnen.

Während dieser katabolischen Übung steigen Herzfrequenz, Blutdruck und Atmung an. In diesem Prozess baut Ihr Körper Glykogen (den Abbau von Kohlenhydraten) in Energie ab, die während des Trainings als Brennstoff verwendet werden kann. Wenn die Kohlenhydrate in Ihrem Körper erschöpft sind und nichts anderes in Energie umgewandelt werden kann, verwendet das Hormon Cortisol in Ihrem Körper Aminosäuren, um Energie zu erzeugen.

Dies ist die Ursache eines langsamen Katabolismus

Obwohl es ein natürlicher Prozess ist, der im Körper abläuft, kann der Katabolismus langsam sein. Dies wird durch mehrere Faktoren verursacht, darunter:

1. Bewegungsmangel und Aktivität

Energie, die aus Nahrungsmitteln stammt, wird vom Körper als Energie für verschiedene Aktivitäten verwendet. Was passiert, wenn Sie nur einen ganzen Tag still sitzen? Ihr Katabolismus wird langsam ablaufen. Katabolismus ist ein Prozess der Energieerzeugung. Sport hilft, den Prozess schneller ablaufen zu lassen. Wenn Sie sich nicht viel bewegen, wird Ihr Körper weniger (oder langsamer) Kohlenhydrate verbrennen, so dass die erzeugte Energie geringer ist.

2. Die Kalorienaufnahme des Körpers fehlt

Die Begrenzung der Aufnahmemenge wird häufig als eine Möglichkeit zum Abnehmen gewählt. Wenn Sie zu wenig essen, können Ihre katabolischen und anabolen Prozesse abnehmen. Infolgedessen kann Ihr Körper keine Energie produzieren, wie es sollte.

Wenn Sie Ihre Gesamtkalorienaufnahme auf sehr wenig als gewöhnlich reduzieren, wird Ihr Körper davon ausgehen, dass Sie verhungern. In diesem Zustand verlangsamt der Körper die Kalorienverbrennung in Ihrem Körper.

3. Mangel an Schlaf

Sie wissen vielleicht bereits, dass Schlafmangel Ihr Risiko für verschiedene Krankheiten und Müdigkeit am nächsten Tag erhöhen kann. Darüber hinaus haben mehrere Studien gezeigt, dass Schlafmangel den Stoffwechsel verlangsamen und zu Gewichtszunahme führen kann.

Die von Spaeth und seinen Kollegen im Jahr 2015 durchgeführten Untersuchungen haben beispielsweise gezeigt, dass Schlafentzug die Stoffwechselrate von gesunden Erwachsenen am Morgen reduzieren kann. Ein Mangel an Schlaf kann den Kohlenhydratstoffwechsel in Ihrem Körper stören, so dass Ihr Körper nach dem Aufwachen immer noch hohe Blutzuckerwerte aufweist. Hohe Blutzuckerwerte deuten darauf hin, dass Glukose, die im Körper in Energie zerlegt werden sollte, weiterhin frei im Blutstrom fließt.

4. Stress

Stressig kann die Produktion Ihres Cortisolhormons erhöhen. Dies erhöht dann Ihren Appetit. Wenn dies kontinuierlich geschieht, kann es zu Gewichtszunahme kommen, da Kohlenhydrate, die nicht in Energie zerlegt werden, als Fett gespeichert werden. Diese Gewichtszunahme kann letztendlich dazu führen, dass der Stoffwechsel Ihres Körpers abnimmt.

5. Bestimmte Medikamente einnehmen

Ja, bestimmte Medikamente können den Stoffwechsel im Körper verlangsamen. Einige davon sind Antidepressiva, Diabetes-Medikamente, Steroide und Hormontherapie. Wenn Sie nach der Einnahme des Medikaments an Gewicht zunehmen, hat das Medikament möglicherweise Auswirkungen auf den Stoffwechsel Ihres Körpers. Wenn Sie unter dieser Bedingung leiden, sollten Sie dies unverzüglich mit Ihrem Arzt besprechen.