Inhalt:
- Medizinisches Video: Meine 5 Tipps für ein erfolgreiches Fasten!
- Wie kann man den Hunger beim Fasten überwinden?
- 1. Kontrollieren Sie Ihren Appetit
- 2. Beschäftigen Sie sich
- 3. Ignoriere alle Formen der Versuchung
- 4. Meditation
- 5. Konzentrieren Sie sich auf die Vorteile des Fastens
Medizinisches Video: Meine 5 Tipps für ein erfolgreiches Fasten!
Das Fasten ist nicht nur eine Form der Anbetung, es hat sich auch als gut für die Gesundheit erwiesen. Eine der größten Herausforderungen beim Fasten ist es, Hunger und Durst zu widerstehen. Für manche Menschen kann es schwierig sein, dem Hunger während des Fastens zu widerstehen. Dies wird im Allgemeinen durch Ess- und Snackgewohnheiten verursacht, die sich im täglichen Leben ändern, wenn sie sich schnell ändern.
Ein Mahlzeitenplan, der normalerweise dreimal am Tag durchgeführt wird, muss an die Pausenzeit und die Morgendämmerung angepasst werden. Auch wenn es sich anscheinend nicht einfach anhört, sollten Sie in der Lage sein, den Hunger während des Fastens zu überwinden, damit Sie feierlich Fasten üben können.
Wie kann man den Hunger beim Fasten überwinden?
Nun, hier sind 6 Tipps, um den Hunger während des Fastens zu überwinden, den Sie im Monat Ramadan tun können.
1. Kontrollieren Sie Ihren Appetit
Wenn Sie sich hungrig fühlen, können Sie messen, wie viel Nahrung Sie verbrauchen, wenn Sie schnell brechen, um nach einem Tag voller Durst und Hunger Ihre Energieaufnahme wiederherzustellen. Dies hilft Ihnen, Ihren Appetit während des Fastens zu kontrollieren.
2. Beschäftigen Sie sich
Sie können den Hunger während des Fastens überwinden, indem Sie sich selbst beschäftigen. Tun Sie Dinge, die Sie den Hunger vergessen lassen, bis es Zeit ist, das Fasten zu brechen. Es gibt viele interessante Dinge, die getan werden können, um produktiv zu bleiben, anstatt nur die Stunden zu zählen, um das Fasten zu brechen. Wenn Sie gerne trainieren,
Sie können Sport treiben Joggen 30 oder 60 Minuten vor dem Fastenbrechen. Darüber hinaus machen Sie auch andere lustige Dinge wie Lesen, Fernsehen / Filme, Spielen Spiele und so weiter.
3. Ignoriere alle Formen der Versuchung
Es ist natürlich, wenn Sie vom Geruch von Speisen und Getränken, die in Ihrer Nähe sind, in Versuchung gerät. In der Tat ist es nicht ungewöhnlich, dass das wohlriechende Essen und Trinken die größte Versuchung ist, wenn Sie in einem hungrigen und hungrigen Zustand sind. Sie müssen sich jedoch daran erinnern, dass Sie, wenn Sie einmal in der Lage sind, die Versuchung zu überwinden, die Versuchungen derselben sicherlich später überwinden können.
4. Meditation
Das Fasten kann auch als Mittel zum Meditieren verwendet werden. Meditation ist eine Möglichkeit, den Hunger zu bekämpfen, solange Sie fasten. Wenn Sie während des Fastens regelmäßig meditieren, wird der Effekt ein entspannteres und ruhigeres Gefühl in Ihnen erzeugen. Es kann auch dazu führen, dass Sie den Fastenprozess im Laufe des Tages genießen, sodass Sie das Fasten nicht zur Last machen.
5. Konzentrieren Sie sich auf die Vorteile des Fastens
Fasten ist ein Mittel, um Gifte im Körper zu behandeln und zu reinigen.Indirektes Fasten wirkt sich auf Ihr Gehirn, Ihre Stimmung und Ihre Einstellung zum Essen aus, da es mit der Absicht und dem Engagement für die Anbetung zusammenhängt. Deshalb ist beim Fasten jede Kontrolle über alle Gefühle von Hunger oder Durst in dir.
Diese Art von Kontrolle ist sehr wichtig, um den Hunger zu überwinden und das Fasten im Tagesverlauf stärker zu machen. Daher ist es eine gute Idee, diese Gefühle mit positiven Gefühlen zu kontrollieren, so dass sich der Effekt auch positiv auswirkt.
Darüber hinaus ist das Fasten auch eine der effektivsten Möglichkeiten für SieEmotionen innerhalb steuern. Wenn Sie nun die Vorteile des Fastens im Auge behalten, werden Sie es sicherlich leichter finden.
