Inhalt:
- Medizinisches Video: 5 Dinge, die du während der Periode vermeiden solltest!
- Warum werden Frauen während der Menstruation leicht krank?
- Wie kann man Schmerzen während der Menstruation verhindern?
- 1. Lernen Sie Ihre Menstruation kennen
- 2. Essen Sie nahrhafte Lebensmittel
- 3. Nehmen Sie Vitamine
- 4. Holen Sie sich genug Ruhe
Medizinisches Video: 5 Dinge, die du während der Periode vermeiden solltest!
Die Menstruation wird jeden Monat von allen Frauen erlebt. Allerdings wird auch die Menstruation jeden Monat von Bauchschmerzen begleitet und macht den Körper manchmal sogar schwach, so dass er krankheitsanfällig ist. Wenn Sie dies häufig erleben, stellen sich in Ihrem Kopf Fragen: Was verursacht eigentlich eine Frau, die während der Menstruation leicht krank wird?
Warum werden Frauen während der Menstruation leicht krank?
Bei den meisten Frauen kann die Menstruation die Stimmungen schnell ändern. Wie nicht Wenn Sie unter Menstruation leiden, wird Ihr Körper plötzlich schwach, Ihr Magen fühlt sich schmerzhaft an und manchmal verringert er sogar die Gesundheit Ihres Körpers, dh er wird anfällig für Krankheiten.
Kopfschmerzen, Fieber, Grippe und Husten sind einige der Zustände, die Frauen häufig während der Menstruation erfahren. Schließlich macht es den ganzen Tag launisch, weil es alle ordentlich arrangierten Pläne stört.
Wenn Sie dies erleben, geraten Sie nicht in Panik. Nach Dr. Nieca Goldberg, Ärztlicher Direktor am Joan H. Tisch Center für Frauengesundheit am Langone Medical Center der NYU, einem geschwächten Körperzustand, der während der Menstruation Schmerzen verursacht, wird durch hormonelle Veränderungen im Körper motiviert.
Denn während der Menstruationsperiode sinkt der Hormonöstrogenspiegel im Körper. In der Tat spielt Östrogen eine Rolle bei der Aktivierung des Teils des Gehirns, das den Schmerz reguliert. Je niedriger der Östrogenspiegel im Körper ist, desto schwächer ist daher die Fähigkeit des Gehirns, Schmerzen zu lindern.
Darüber hinaus gibt es andere Meinungen, die besagen, dass die Ursache für die Schmerzen einer Frau während der Menstruation leicht auf die Freisetzung von Prostaglandinen zurückzuführen ist, bei denen es sich um Chemikalien handelt, die Kontraktionen im Uterus verursachen, um während der Menstruation Blut auszutreiben.
Die Produktion von Prostaglandin im Körper steigt in der Regel bis zur Menstruation an, das Ziel besteht darin, Blut aus der Gebärmutter herauszudrücken. Nun, diese Prostaglandin-Zunahme kann Magenkrämpfe, Durchfall, Übelkeit, Erbrechen und andere Beschwerden auslösen.
Darüber hinaus nimmt man an, dass Prostaglandin auch einen Anteil am Anstieg und Abfall der Körpertemperatur hat. Vielleicht ist dies ein Grund, warum Frauen während der Menstruation Fieber bekommen.
Wie kann man Schmerzen während der Menstruation verhindern?
Tatsächlich erholen sich Schmerzen, die nur dann auftreten, wenn die Menstruation nach dem Ende der Regelblutung endet. Es ist jedoch nichts dagegen einzuwenden, wenn Sie das Auftreten der Krankheit verhindern möchten, damit der Körper während der Menstruation fit bleibt. Einige Möglichkeiten dafür sind:
1. Lernen Sie Ihre Menstruation kennen
Der erste Schritt, den Sie verhindern können, dass Krankheiten in Ihre Periode eintreten, ist das Erkennen Ihres Menstruationsmusters. Sie müssen also wissen, wann Ihr Menstruationszyklus beginnt und wann der Körper normalerweise schwächer wird, bis Sie krank werden.
Dr. Rashmi Halker, Assistenzprofessor für Neurologie an der Mayo Clinic, Arizona, erklärte, Frauen mit regelmäßigen Menstruationszyklen würden es leichter finden, den Beginn der Schmerzen vorherzusagen, so dass Sie sich besser auf eine plötzliche Körperschwäche vorbereiten können.
2. Essen Sie nahrhafte Lebensmittel
Wenn Sie eine gesunde Nahrungsquelle essen, liefert sie nicht nur Energie für den Körper, sondern auch eine gute Ernährung für Zellen und Organe im Körper. Kurz gesagt, gut erfüllte Nährstoffe aus der Nahrung können dazu beitragen, die Gesundheit Ihres Körpers vor der Menstruation zu erhalten.
Indem Sie auf die verbrauchten Lebensmittel achten, können Sie nicht verhindern, dass sich Nahrungsmittel entwickeln, die an Krankheiten leiden - wie Bauchschmerzen und Durchfall.
3. Nehmen Sie Vitamine
Die Einnahme von Vitaminen kann ein Weg sein, um Schmerzen während der Menstruation zu verhindern. Denn Vitamine können dazu beitragen, den Nährstoffbedarf des Körpers zu decken, der möglicherweise nicht aus Nahrungsquellen gedeckt wird.
Darüber hinaus können verschiedene Vitamine - wie die Vitamine C und E - die Widerstandsfähigkeit des Immunsystems stärken und so die Vorbeugung von Krankheiten unterstützen.
4. Holen Sie sich genug Ruhe
Es ist nicht zu leugnen, dass guter Schlaf nicht nur eine wichtige Rolle in der täglichen Leistungsfähigkeit spielt, sondern auch, um den Körper in einem gesunden Zustand zu halten.
Ohne es zu merken, stellt sich heraus, dass der Schlaf dem Körper hilft, ein Hormongleichgewicht aufrechtzuerhalten, das sich vor der Menstruationsperiode ändern kann, um das Immunsystem aufrechtzuerhalten, um den Körper vor Infektionen und anderen schädlichen Substanzen zu schützen.
Daher ist es wichtig, rechtzeitig zu schlafen und aufzuwachen, nicht nur vor der Regelblutung, sondern auch jeden Tag.
