Inhalt:
- Medizinisches Video: Frag den Sportwissenschaftler: 6 Tipps, wie du Muskelkrämpfen vorbeugen kannst!
- Was sind die Ursachen für plötzliche Muskelkrämpfe?
- Was muss ich tun, wenn Muskelkrämpfe auftreten?
- Ist Muskelkrämpfe gefährlich? Wann muss ich einen Arzt aufsuchen?
Medizinisches Video: Frag den Sportwissenschaftler: 6 Tipps, wie du Muskelkrämpfen vorbeugen kannst!
Haben Sie jemals plötzliche Muskelkrämpfe verspürt? Möglicherweise haben Sie Krämpfe erlebt, wenn Sie sich tagsüber oder sogar mitten im Schlaf bewegen. Was verursacht eigentlich plötzliche Muskelkrämpfe? Ist das gefährlich?
Was sind die Ursachen für plötzliche Muskelkrämpfe?
Muskelkrämpfe sind ein normaler Zustand und treten bei vielen Menschen häufig auf. Dieser Zustand kann jederzeit auftreten, auch wenn Sie gerade aufgewacht sind oder mitten im Schlaf liegen. Der Schmerz, den man bei Muskelkrämpfen verspürt, wird durch den ständigen angespannten Muskel verursacht.
Leider ist bisher nicht genau bekannt, was diese plötzlichen Muskelkrämpfe verursacht. Weil viele Dinge die Ursache für Muskelkrämpfe sein könnten, wie:
- Sport, kann eine Ursache für Muskelkrämpfe sein, da bei diesen Aktivitäten Muskeln häufiger verwendet werden. Die Muskeln werden fester und entspannter, manchmal werden die Muskeln überlastet und verursachen Krämpfe.
- Mineralstoffmangelzum Beispiel Magnesium oder Kalium.
- Steh und bleib lange sitzen.
- Nicht genug trinken. Wenn Sie nicht trinken, ist nicht nur Ihr Hals trocken, sondern auch Ihre Muskeln fühlen sich "durstig" an.
- Nimm bestimmte Drogen wie Antibabypillen, Diuretika und Steroid-Medikamente.
Darüber hinaus gibt es mehrere andere Risikofaktoren, die Ihnen das Erleben von Muskelkrämpfen erleichtern:
- Alter. Je älter eine Person ist, desto leichter sind Muskelkrämpfe zu spüren, da sie viel Muskelmasse verloren haben.
- Dehydratisierung. Der bei Athleten häufig auftretende Austrocknungszustand kann zu Muskelkrämpfen führen.
- Schwangerschaft. Probleme mit Muskelkrämpfen treten häufig während der Schwangerschaft auf.
- Der Blutfluss ist nicht glatt.
- Selten trainieren.
- High Heels für lange Zeit benutzen
Was muss ich tun, wenn Muskelkrämpfe auftreten?
Normalerweise verschwinden diese plötzlichen Muskelkrämpfe in kurzer Zeit. Sie können die verkrampften Muskeln massieren und dehnen. Oder wenn Sie sehr krank sind und die Muskelkrämpfe nicht verlieren, die Sie erleiden, können Sie Schmerzmittel nehmen, die verkauft werden, ohne dass Sie ein Rezept vom Arzt benötigen, wie z.
Darüber hinaus können Sie auch mit warmem Wasser baden, um die Muskulatur des Körpers zu entspannen. Vergessen Sie nicht, genug Wasser zu trinken, um den Flüssigkeitsstatus Ihres Körpers aufrechtzuerhalten.
Ist Muskelkrämpfe gefährlich? Wann muss ich einen Arzt aufsuchen?
Muskelkrämpfe sind bislang keine gefährliche Erkrankung. In der Tat kann der Krampf, den Sie fühlen, durch bestimmte Gesundheitsprobleme verursacht werden, z.
- Eingeschränkte Nierenfunktion
- Erkrankungen des Nervensystems
- Atherosklerose
Tatsächlich können Sie Muskelkrämpfe verhindern, indem Sie genug Wasser trinken, regelmäßig Sport treiben und Nahrungsmittel essen, die verschiedene Vitamine und einen hohen Kalziumgehalt enthalten. Wenn die bei Ihnen auftretenden Muskelkrämpfe nicht enden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
