Inhalt:
- Was kann so gesunder Fruchtsaft Sie füllen?
- 1. Wählen Sie Früchte mit hohem Ballaststoffgehalt
- 2. Den richtigen Zeitpunkt kennen, um Fruchtsaft zu trinken
- 3. Finden Sie die richtige Portion Fruchtsaft heraus
- Was ist, wenn Sie abgefüllten Fruchtsaft bevorzugen?
Es gibt so viele Möglichkeiten, wie man Gewicht verlieren kann. Eine der einfachsten Möglichkeiten ist die Verwendung von Fruchtsaft als Diätgetränke. Sind Sie sich jedoch sicher, dass der Fruchtsaft, den Sie trinken, richtig ist?
Sie müssen nicht nur echten Fruchtsaft wählen und nicht nur Getränke mit Fruchtsaft, sondern Sie müssen auch sicherstellen, dass der Saft, den Sie trinken, Fruchtsaft füllt, so dass Sie nicht schnell hungrig werden.
Was kann so gesunder Fruchtsaft Sie füllen?
Sie sind auf Diät und verwirrt Zählen Sie die Anzahl der Kalorien, Zucker und andere Kompositionen, die höchstwahrscheinlich in Ihrem Fruchtsaftgetränk enthalten sind? Eigentlich brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen, Sie müssen nur den richtigen Fruchtsaft für Ihre Diät auswählen. Welche Art von gesundem Fruchtsaft passt dann zu Ihnen?
1. Wählen Sie Früchte mit hohem Ballaststoffgehalt
Wenn Sie eine Diät haben, um Gewicht zu verlieren und planen, Fruchtsaft in Ihr Tagesmenü aufzunehmen, wählen Sie die Frucht enthält hohe BallaststoffeDamit Sie länger satt bleiben und Ihre Nahrungsaufnahme kontrollieren können.
Ballaststoffe sind die richtige Einnahme für alle, die abnehmen möchten. Durch die Faseraufnahme können Sie länger satt werden, da sie länger verdaut wird. Dadurch wird der Wunsch unterbunden, die Nahrung in großen Mengen zu verbrauchen oder zu viel, was Sie benötigen.
Welche Frucht solltest du wählen? Sie können zwischen Guave, Äpfeln, Orangen, Mangos und Litschis wählen. Unter den Früchten, die erwähnt wurden, ist die Guave höchster Fasergehalt 5,4 Gramm enthalten Äpfel 2,4 Gramm Ballaststoffe, 2,4 Gramm Orangen, 1,6 Gramm Mangos und 1,3 Gramm Litschis. Guave kann Ihren täglichen Bedarf an Ballaststoffen von 22%, Äpfel um 10%, Orangen von 10%, Mango von 6% und Litschis von 5% decken.
2. Den richtigen Zeitpunkt kennen, um Fruchtsaft zu trinken
Wenn Sie auf einer Diät sind, möchten oder müssen Sie unbedingt den Essensplan einhalten, damit Ihre Ernährungsziele erreicht werden. Wissen Sie schon, wann der richtige Zeitpunkt ist, um gesunden Fruchtsaft zu trinken?
Der richtige Zeitpunkt, um Fruchtsaft zu trinken, ist sehr empfehlenswert am Morgen oder mindestens eine halbe Stunde vor dem Essen (eine Stunde vor dem Essen können Sie auch Fruchtsaft trinken).
Morgen ist die beste Zeit, um Fruchtsaft zu trinken, denn am Morgen ist der Magen noch leer. Süße Lebensmittel wie Obst, das zu Saft verarbeitet wird, werden nicht richtig aufgenommen, wenn sie zusammen mit den Mahlzeiten eingenommen werden.
Es gibt mehrere Lebensmittel, die es erfordern, dass Sie sie nicht gleichzeitig konsumieren. Trinken Sie eine oder eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten den Saft, um Ihren Appetit zu kontrollieren, vor allem, wenn der Fruchtsaft, den Sie wählen, hohe Ballaststoffe enthält. Geeignet als Getränk für Ihre Ernährung.
3. Finden Sie die richtige Portion Fruchtsaft heraus
Wie oft trinkst du an einem Tag gesunden Fruchtsaft? Dreimal oder nur einmal? Nach Nationaler Gesundheitsdienst Der Anteil der Obstverzehrung variiert für jede Person, dies hängt von ihrem Alter und Gewicht ab.
Erwachsene brauchen täglich 80 Gramm Obst. Wenn Sie Fruchtsaft herstellen, müssen Sie bis zu 150 ml ohne künstliche Süßstoffe trinken. Diese Portion Saft reicht aus, um sich zu füllen, ohne sich übermäßig zu fühlen.
Was ist, wenn Sie abgefüllten Fruchtsaft bevorzugen?
Viele Leute trinken keinen Fruchtsaft, weil sie sich die Mühe machen müssen, Obst zu schälen und ihren eigenen Saft herzustellen. Viele von Ihnen denken vielleicht an den Kauf von abgefüllten Fruchtsäften, sind aber verwirrt darüber, welche Art von Fruchtsaft gut ist und Ihren gesunden Lebensstil unterstützen kann.
Wenn Sie abgepackte Säfte kaufen, stellen Sie sicher, dass Sie abgepackte Säfte aus echten Früchten wählen, nicht nur Getränke mit Fruchtaromen. Sie können Buavita aufgrund ihrer Ernährung als nützliche Wahl wählen.
Mit dem Inhalt der Früchte müssen Sie nicht zögern. Buavita wird aus echten Früchten hergestellt, nicht nur aus einem Fruchtgetränk. In der Tat haben Buavita Mango und Guava eine dicke Konsistenz und enthalten dreimal mehr Früchte als Getränke, die aromatisiert sind oder Fruchtsaft. Kann eine Option sein gesunde Getränke für diejenigen, die Diät halten.
Buavita verarbeitet mit UHT-Technologie. Laut der Forschung in der Lebensmitteltechnologie ist UHT die sicherste Konservierungstechnologie, da es bei Temperaturen von mehr als 150 Grad Celsius erhitzt wird. Der Vorgang dauert jedoch nur 1-2 Sekunden. Nun müssen Sie nicht mehr verwirrt sein, wenn Sie Fruchtsäfte wählen, die für einen gesunden Lebensstil gut sind.
