Inhalt:
- Medizinisches Video: 5 Anzeichen, dass du zu viel Zucker isst!
- Ist es eine Vorliebe für süße Speisen, die ich zuckersüchtig gemacht habe?
- Wie kann unser Körper von Zucker abhängig sein?
- Wie kann man die Zuckersucht aufhalten?
Medizinisches Video: 5 Anzeichen, dass du zu viel Zucker isst!
Wie viel isst du an einem Tag Zucker und süße Speisen? Wenn es zu oft ist, mögen Sie es vielleicht nicht nur, aber Sie sind bereits süchtig nach Zucker.
Ja, Tatsache ist, dass eine Zuckersucht passieren kann. Genau wie die Drogenabhängigkeit wird Ihr Gehirn weiterhin darum bitten, so viel Zucker wie möglich zu essen. Wie kann der Körper eigentlich von Zucker abhängig sein? Was sind die Anzeichen einer Zuckersucht? Welche Nebenwirkungen treten auf, wenn Sie zuckerabhängig sind und wie Sie diesen überwinden können? Betrachten Sie die folgende Überprüfung.
Ist es eine Vorliebe für süße Speisen, die ich zuckersüchtig gemacht habe?
Viele Menschen wissen nicht, dass sie zuckerabhängig sind. Dies geschieht aufgrund seiner Gewohnheit, immer Zucker oder süße Speisen zu sich zu nehmen. Wenn Sie süchtig nach etwas sind, können Sie den Dingen, die Sie machen, nicht entkommen süchtig.
In diesem Fall ist ein leicht erkennbares Zeichen, dass Sie nicht an einem Tag Zucker oder süße Speisen essen dürfen. In der Tat, von morgens bis abends, sind Ihre Speisen möglicherweise süße Speisen und werden immer nach süßen Speisen suchen.
Außerdem werden normalerweise Menschen, die zuckerabhängig sind, große Mengen Zucker zu sich nehmen oder große Mengen an süßen Speisen essen. Zum Beispiel suchen Sie nach dem Essen immer nach Süßigkeiten als "Deckel".
Dies ist eigentlich sinnvoll, aber wenn Ihre Dessertportion tatsächlich das Hauptmenü überschreitet, sind Sie möglicherweise zuckerabhängig. Ganz zu schweigen davon, dass Sie in der Regel von Tag zu Tag die Anzahl der Portionen süßer Speisen erhöhen, die Sie essen. Zum Beispiel sind Sie heute zufrieden, ein Glas Eis zu essen, aber am nächsten Tag gibt es mehr Lust, mehr als ein Glas Eis zu essen.
Wie kann unser Körper von Zucker abhängig sein?
Zucker ist das Hauptnahrungsmittel für Ihr Gehirn. Wenn Sie also Zucker oder süße Speisen essen, ernähren Sie Ihr Gehirn. Nun, das Problem entsteht, wenn Zucker zu einer Gewohnheit geworden ist.
Wenn Sie Zucker essen, dauert es nicht lange, bis Ihr Körper Dopamin produziert. Das Dopaminhormon ist ein Hormon, das Lustgefühle hervorruft. Wenn Sie süße Speisen wie Schokolade essen, werden Sie sich daher glücklich, ruhig und glücklich fühlen. Wenn Sie dann ständig viel Zucker essen oder süße Speisen essen, wird die Reaktion des Hormons Dopamin tatsächlich beeinträchtigt.
Wenn die Hormonreaktion gestört ist, dann ein Glas Eiscreme es reicht nicht mehr aus, Sie glücklich zu machen, also brauchen Sie mehr als ein Glas Eis, um ein Gefühl der Zufriedenheit und des Genusses zu erzeugen. Dieser Zyklus wird weiterhin auftreten, da das Dopaminhormon nicht mehr empfindlich auf die süßen Speisen reagiert, die Sie konsumieren. Wenn dies passiert, erleben Sie Zuckersucht.
Wie kann man die Zuckersucht aufhalten?
Vielleicht wissen Sie bereits, dass zu viel Zucker und süße Speisen Ihren Blutzuckerspiegel leicht ansteigen lassen. Das wird schlecht für Ihre Gesundheit sein. Besonders wenn Sie es schon haben Diabetes Vorher kann diese Angewohnheit dazu führen, dass Ihre Krankheit außer Kontrolle gerät und verschiedene Komplikationen auftreten können.
Am besten beginnen Sie jetzt, beschränken Sie die Verwendung von Zucker. Wenn Sie an Diabetes leiden, vermeiden oder reduzieren Sie Ihren Konsum von Zucker jeden Tag drastisch. Wenn es schwierig ist, von süßen Lebensmitteln zu entkommen, können Sie nicht zuckerhaltige Süßstoffe ersetzen, die kalorienarm und für Ihren Blutzucker sicherer sind.
