Inhalt:
- Medizinisches Video: Gesund abnehmen, diese Lebensmittel machen dich niemals dick
- Tipps zum Kochen mit Kindern, um sicher und angenehm zu sein
- 1. Achten Sie auf die Menüauswahl und Zutaten, die gekocht werden sollen
- 2. Teilen Sie Aufgaben beim Kochen mit Kindern
- 3. Loben Sie das Kind, wenn Sie beim Zubereiten von Mahlzeiten mithelfen
- Es gibt einige andere Dinge, die Sie beachten sollten, wenn Sie Kinder in die Küche einbeziehen
Medizinisches Video: Gesund abnehmen, diese Lebensmittel machen dich niemals dick
Eine der besten Möglichkeiten, Ihr Kind mit gesunden und nahrhaften Lebensmitteln vertraut zu machen, ist, es zum Kochen zu bringen. Das Kochen mit Kindern lässt sie an allen Kochvorgängen teilnehmen. Angefangen bei der Aufnahme und dem Kauf von Material, das gekauft werden soll, bis hin zu den Vorbereitungen und dem Kochen der Lebensmittel. Was sollte und soll dann nicht gemacht werden, wenn Sie mit Kindern kochen? Schauen Sie sich die Tipps unten an
Tipps zum Kochen mit Kindern, um sicher und angenehm zu sein
1. Achten Sie auf die Menüauswahl und Zutaten, die gekocht werden sollen
Wenn Sie mit ihnen Speisen zubereiten, versuchen Sie es mit Zutaten aus einer gesunden Ernährung. Erläutern Sie die Gründe, warum wir möglichst fettarme Lebensmittel wählen müssen. Sie können auch erklären, warum es besser ist, Hühnchen und Fisch als rotes Fleisch zu wählen.
Erklären Sie auch, warum es gesünder ist, fettarmen Käse zu essen als andere Arten von Käse mit hohem Fettgehalt. Geben Sie grundsätzlich eine Reihe von gesunden Speisen an und lassen Sie die Kinder auswählen, welches Menü sie zubereiten möchten. Vergewissern Sie sich außerdem, dass das Menü bei allen zu Hause beliebt ist und sich Ihr Kind in alle Prozesse eingebunden fühlt.
2. Teilen Sie Aufgaben beim Kochen mit Kindern
In Bezug auf die Aufgabenteilung müssen Sie auch wissen, ob das Alter dafür ausreichend ist. Beispielsweise geben Sie einem 6-jährigen Kind möglicherweise kein scharfes Messer zum Schneiden von Gemüse.
Stattdessen können Sie ihm sagen, dass er nur Gemüse waschen soll. Oder lassen Sie sie nicht aus dem heißen Ofen nehmen oder etwas anderes machen, was ziemlich gefährlich ist. Sie können ihm sagen, dass er die Ofentür öffnen oder das Essen dekorieren soll, um es schöner zu machen.
3. Loben Sie das Kind, wenn Sie beim Zubereiten von Mahlzeiten mithelfen
Das Kochen mit Kindern hat sicherlich eigene Erinnerungen. Versuchen Sie, das Kind zu loben, wenn die Mahlzeit ankommt. Sagen Sie anderen Familienmitgliedern, dass die jüngeren Geschwister den Eltern beim Kochen geholfen haben.
Danke auch dem Kind für die Hilfe, auch wenn nur eine kleine Hilfe. Auf diese Weise wird sich das Kind wertgeschätzt fühlen und der Wunsch, gesundes Essen zu kochen, wird auf diese unterhaltsame Art und Weise entstehen, mit Kindern zu kochen.
Es gibt einige andere Dinge, die Sie beachten sollten, wenn Sie Kinder in die Küche einbeziehen
- Stellen Sie sicher, dass es Erwachsene gibt, die Sie begleiten, wenn Ihr Kind kocht, können Sie oder andere Erwachsene. Lassen Sie das Kind nicht alleine in der Küche, schließen auch ältere Geschwister oder Betreuer (falls vorhanden) ein, die sie gemeinsam begleiten können.
- Wenn Ihr Kind Gemüse oder Obst schält, lehnen Sie es, die scharfen Seiten in die entgegengesetzte Richtung zu richten. Lassen Sie das Kind nicht für Kinder, deren Motor und Gleichgewicht nicht gut sind.
- Erläutern Sie, wie die Futtermenge gewogen wird. Auch wenn Sie nicht die exakte Größe verwenden, verwenden Sie Schätzwerte für Glas, Teller oder Flasche zu Hause.
- Verwenden Sie die Rückseite des Ofens, wenn Sie auf dem Herd kochen. Stellen Sie sicher, dass die Pfannengriffe und die Bratpfanne nach innen zeigen. Dies ist so, dass Kinder es nicht versehentlich stoßen und vom Herd fallen lassen.
- Bringen Sie Ihrem Kind bei, den Griff der Pfanne zu halten oder richtig zu kochen. Vergessen Sie anschließend nicht, den Herd und den Ofen auszuschalten, wenn Sie fertig sind.
- Sagen Sie dem Kind, dass es, wenn es Probleme hat, etwas zu tun (z. B. einen Teller aus dem oberen Schrank), seine Eltern um Hilfe bitten muss.
