Inhalt:
- Medizinisches Video: Autogynephilia | ContraPoints
- Die Funktion menschlicher Knochen vom Körperbau bis zum Organschutz
- In der Tat sind menschliche Knochen stärker als Stahl
- So halten Sie Knochen stark und gesund
Medizinisches Video: Autogynephilia | ContraPoints
Wissen Sie, dass es 206 Knochen gibt, die den Körper eines Erwachsenen ausmachen? Ja, Knochen ist die Hauptstütze für den Körper. Daher sind menschliche Knochen sehr stark gestaltet und können sogar täglich das Körpergewicht tragen. Neugierig, wie stark menschliche Knochen sind? Überprüfen Sie die Antwort unten.
Die Funktion menschlicher Knochen vom Körperbau bis zum Organschutz
Einfach ausgedrückt, Knochen gibt dem menschlichen Körper Form. Wenn keine Knochen vorhanden sind, können sich Muskeln und andere Gewebe nicht anbringen, so dass der Körper formlos wird.
Darüber hinaus schützt die Anordnung vieler Knochen, aus denen das Skelett besteht, für wichtige Organe im gesamten Körper. Beispielsweise dient der Schädel zum Schutz des Gehirns, da das zentrale Nervensystem oder die Rippen das Herz, die Lunge und andere lebenswichtige Organe im Körper schützen.
Einige Muskeln benötigen auch Knochen als Ort, an dem sie sich zusammenziehen können, um Bewegung zu erzeugen. Nicht nur das, das Innere des Knochens, auch Knochenmark genannt, fungiert auch als Zentrum für die Produktion von Blutzellen, weißen Blutkörperchen, Fettzellen und Fibroblasten.
Obwohl das meiste Kalzium im Knochen gespeichert wird, wird überschüssiges Kalzium abgebaut, um das Blutangebot zu erhöhen. Aus diesem Grund ist der Knochen auch für die Regulierung des Kalziumspiegels im Blut verantwortlich, damit die Nerven und Muskeln richtig arbeiten können.
In der Tat sind menschliche Knochen stärker als Stahl
Knochen ist der stärkste Teil des Körpers. Laut Live Science sind die Knochen sogar vier bis fünf Mal stärker als Stahl mit vergleichbarer Größe. Die Stärke der Knochen jeder Person ist unterschiedlich, abhängig von der Knochendichte, die sie haben.
Stark oder nicht ist der Knochen von mehreren wichtigen Substanzen beeinflusst, nämlich Kalzium, Vitamin D und Vitamin K. Kalziumfunktionen zum Knochenaufbau und zur Verlangsamung des Verlustprozesses. Während Vitamin D dem Körper hilft Kalzium zu absorbieren, damit es dem Knochenverlust vorbeugt.
Calcium und Vitamin K können leicht aus der Nahrung gewonnen werden. Während Vitamine D, kann nicht nur aus der Nahrung, sondern auch von der Morgensonne erhalten werden. Alle drei Einnahmen müssen jedoch den Bedürfnissen entsprechen.
Entsprechend der Rate der Ernährungsadäquanz benötigen an einem Tag Personen zwischen 16 und 80 Jahren:
- 15-20 Mikrogramm Vitamin D
- 55-65 Mikrogramm Vitamin K
- 1200-1000 Mikrogramm Kalzium
Wie stark die Knochen sind, hängt neben der Knochendichte auch von Körpergewicht, Alter und Gesundheitszustand eines Menschen ab. Eine Studie, die von der Biomedizin an der Wayne State University durchgeführt wurde, untersuchte die Stärke der Sportler und ihre Belastung, um Knochen zu schädigen.
Ein Boxer kann mehr Kraft auf seinen Schlag ausüben, weil er mehr Körpermasse hinter sich hat. Ein schneller und scharfer Schlag kann dazu führen, dass 25 Prozent der Rippen eines Elternteils brechen und brechen.
So halten Sie Knochen stark und gesund
Sie können Knochen stärken, indem Sie Ihren Lebensstil ändern. Dies bewahrt nicht nur die Knochengesundheit, sondern auch die allgemeine Körpergesundheit. Erstens erfüllen Sie Ihre Ernährungsbedürfnisse von gesunden Lebensmitteln.
Um die Gesundheit der Knochen zu erhalten, verbrauchen Sie Nahrungsmittel, die reich an Vitamin D, Vitamin K und Calcium sind, das für die Verarbeitung und den Inhalt gesund ist. Wählen Sie beispielsweise fettarme Milch. Wenn Sie die Sonne jeden Tag 10 Minuten lang genießen, versorgt Sie Ihr Körper auch mit Vitamin D.
Darüber hinaus können körperliche Betätigung die Ausdauer erhöhen und die Knochen stärken. Achten Sie jedoch beim Training auf Ihre Sicherheit, um Verletzungen zu vermeiden.
Körperliche Aktivität ist auch nützlich, um das ideale Gleichgewicht des Körpergewichts aufrechtzuerhalten, sodass die Arbeit der Knochen beim Halten des Körpergewichts nicht beeinträchtigt wird.
