Inhalt:
- Ist das ein Pfund?
- Vorteile von Pfund-Fit
- 1. Stärkt die Muskeln des mittleren Körperteils
- 2. Gesamtkörperübung
- 3. Gewicht verlieren
- 4. Hilft der Genesung der Patienten während der Physiotherapie
Pound Fit ist eine neue Sportart, die heute von jungen Menschen geliebt wird. Die Kombination von Bewegungen mit Bewegungen wie z. B. Trommeln mit energischer Musik macht diesen Sport zu einer attraktiven Wahl. Sie ist nicht nur gesund und angenehm, Sie können eine Vielzahl von Pfund-Fit-Vorteilen erhalten, wenn sie regelmäßig durchgeführt werden.
Ist das ein Pfund?
Pound Fit ist eine neue Sportart, bei der Werkzeuge wie Stöcke und Musik als Hauptbestandteile verwendet werden. Diese Übung ähnelt Aerobic, zeichnet sich jedoch durch die Verwendung eines Werkzeugs namens Ripstix aus. Hierbei handelt es sich um einen leichten Trommelstock mit einem Gewicht von 0,45 kg, der speziell für das Training entwickelt wurde. Verschiedene Bewegungen in diesem Sport sind von Yoga und Pilates Bewegungen inspiriert. Grundsätzlich gibt es jedoch keine besonderen Bewegungen, die in dieser Sportart wirklich absolut sind.
Die Pound-Fit-Übung wurde zuerst von Kirsten Potenza und Cristina Peerenboom, einer ehemaligen Schlagzeugerin aus Kalifornien, USA, konzipiert. Beide begannen, Bewegungen wie das Stampfen der Trommel mit Cardio zu kombinieren. Laut Peerenboom und Potenza können Sie mit diesem Sport Ihren Körper symmetrisch bewegen und kraftvoll bleiben. Die Kombination von Klang und regelmäßiger Bewegung durch Verwendung von Stöcken als Vermittler für Sportarten, die noch nie zuvor gesehen wurden.
Vorteile von Pfund-Fit
Die Vorteile von Pound Fit können Sie berücksichtigen, wenn Sie diesen Sport in Ihre Übungsvariationen integrieren.
1. Stärkt die Muskeln des mittleren Körperteils
Der erste Vorteil von Pound Fit ist die Stärkung der Muskeln des mittleren Körperteils, von denen eine die Bauchmuskulatur ist. Dieser Sport soll den Körper als Ganzes bewegen. Die Anzahl der Drehbewegungen und Biegungsbewegungen wird jedoch vorteilhaft sein, um die Bauchmuskulatur und die umgebenden Bereiche zu stärken und das Bindegewebe zu stärken. Darüber hinaus ist dieser Sport auch eine der besten Möglichkeiten für diejenigen, die eine schlankere Taille und Oberschenkel bekommen möchten.
2. Gesamtkörperübung
Nicht alle Sportarten beziehen dabei den gesamten Körper mit ein. Diese eine Sportart ist jedoch eine Sportart, die den Körper als Ganzes umfasst. Daher eignet sich diese Sportart für alle, die mit nur einer Sportart optimal trainieren möchten.
3. Gewicht verlieren
Diese Sportart kombiniert nicht nur Yoga, Yoga und Pilates-Bewegungen, sondern ist auch mit einem Cardio-Element ausgestattet, nämlich Bewegungen wie Trommeln. Wenn Sie diese drei Sportarten in einer Übung kombinieren, können Sie bis zu 900 Kalorien pro Stunde verbrennen. Dies liegt daran, dass der Pfund-Sitz auch die Muskeln bewegt, die selten verwendet werden, so dass die Kalorienverbrennung maximal ist.
4. Hilft der Genesung der Patienten während der Physiotherapie
Kirsten Potenza und Cristina Pereenboom stellten fest, dass die herausforderndste physikalische Therapie eine der besten Möglichkeiten ist, Muskeln und Gelenke zu stärken. Diese Übung kann als ergänzende Therapie für Patienten verwendet werden, die sich einer Physiotherapie unterziehen, um ihre Genesung zu beschleunigen. Natürlich sind Sportarten, die an die Mobilität und Fähigkeiten des Patienten angepasst sind, sicherlich noch sehr begrenzt.
Nicht nur das, als eine vom Trommeln übernommene Sportart, sind die Vorteile von Pound Fit ähnlich wie jemand, der Schlagzeug spielt. Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass jemand, der Schlagzeug spielt, die Gehirnfunktion verbessert hat und Stress reduzieren kann. Der erzeugte Rhythmus kann die Arbeit des Gehirns verbessern, den Fokus verbessern, die Schärfe des Denkens verbessern, die Fähigkeiten und das Gleichgewicht verbessern, das Immunsystem verbessern und den Blutdruck senken. Darüber hinaus kann diese Sportart auch Ihre Koordination, Geschwindigkeit, Beweglichkeit und Musikalität verbessern.
