Inhalt:
- Medizinisches Video: Was wird passieren, wenn du 7 Tage lang nichts isst
- Ein sicherer Leitfaden für das Trinken von Tee während der Schwangerschaft
- 1. Wahl der Teesorte
- 2. Wie viel Tee kann getrunken werden?
- 3. Wie präsentiere ich?
Medizinisches Video: Was wird passieren, wenn du 7 Tage lang nichts isst
Die Ernährung für Schwangere und den Fötus wird durch Essen oder Trinken erhalten. Wenn Sie schwanger sind, müssen Sie also auf alles achten, was Sie konsumieren. Eine davon ist, wenn schwangere Frauen die Gewohnheit haben, Tee zu trinken. Der Teegehalt bietet dem Körper viele Vorteile. Während der Schwangerschaft gibt es jedoch einige Dinge, die Aufmerksamkeit erfordern. Machen Sie sich keine Sorgen, schwangere Frauen können den Genuss von Tee trotzdem genießen, wenn Sie sich während der Schwangerschaft an die Teetrinkrichtlinien halten.
Ein sicherer Leitfaden für das Trinken von Tee während der Schwangerschaft
Tee kann wegen seines stimulierenden Koffeingehalts ein Ersatz für Kaffee sein. Tee enthält Polyphenole, die Antioxidantien sind, um das Herz zu schützen, Krebs zu verhindern und die Ausdauer zu erhöhen. Darüber hinaus kann Tee auch morgendliche Symptome lindern, die bei schwangeren Frauen häufig auftreten.
Der Koffeingehalt im Tee ist leichter als Kaffee und wird daher für schwangere Frauen als sicherer angesehen. Das bedeutet jedoch nicht, dass schwangere Frauen nach Belieben Tee trinken können. Es gibt einige Dinge, die berücksichtigt werden müssen, z. B. die Wahl der Teesorte, wie viel Tee getrunken werden kann und wie der Tee serviert wird. Die folgenden Richtlinien zum Trinken von Tee während der Schwangerschaft, um die Gesundheit und den Fötus nicht zu beeinträchtigen.
1. Wahl der Teesorte
Es gibt zwei Arten von Tee, die Sie konsumieren können, nämlich nicht-Kräutertees und Kräutertees. Nicht-Kräutertees bestehen aus verschiedenen Tees, die Sie möglicherweise ausprobiert haben, wie grüner Tee, schwarzer Tee, Oolong-Tee oder weißer Tee. Während Kräutertees nicht aus Teepflanzen hergestellt werden. Dieser Tee wird aus Wurzeln, Blüten, Samen oder anderen Pflanzen mit antioxidativen Eigenschaften hergestellt.
Der Unterschied zwischen Kräutertee und Nicht-Kräutertee ist der Koffeingehalt. Nicht-Kräutertees haben einen unterschiedlichen Koffeingehalt, während Kräutertees kein Koffein enthalten.
Sie können Kräutertees aus Ingwer, Pfefferminzblättern, Himbeeren, Ginsengwurzeln oder getrockneten Früchten oder anderen Gewürzen genießen.
2. Wie viel Tee kann getrunken werden?
Wie die Eltern berichten, empfehlen die meisten Experten des American College of Geburtshelfer und Gynäkologen, dass die maximale Koffeinaufnahme maximal 200 Milligramm pro Tag beträgt. Glücklicherweise enthält Tee Koffein, das leichter ist als Kaffee, so dass es mehr genossen werden kann.
Die Menge an Koffein in einer Tasse Tee variiert. Dies hängt von der Art der verwendeten Teepflanze, der Dauer der Oxidation des Tees und der Größe der Teeblätter ab. In einer Tasse oder einem Behälter von 230 ml enthält grüner Tee 30 bis 50 mg Koffein und schwarzer Tee enthält 25 bis 110 mg Koffein.
3. Wie präsentiere ich?
Tee wird oft mit Zucker versetzt, damit er süß und lecker schmeckt. Leider enthält Zucker nur Kalorien ohne andere Nährstoffe. Darüber hinaus enthält Zucker auch einen relativ hohen glykämischen Index, der den Blutzuckerspiegel schnell erhöhen kann.
Bei schwangeren Frauen, die an Gestationsdiabetes leiden oder mit dieser Erkrankung anfällig sind, sollten Sie den Zuckergehalt der von Ihnen konsumierten Speisen und Getränke genau beachten. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um die Krankheit zu behandeln und zu behandeln.
Um Ihr Gewicht während der Schwangerschaft zu kontrollieren, kann Ihr Arzt empfehlen, zuckerhaltige Speisen oder Getränke, einschließlich süßem Tee, zu reduzieren. Es ist also okay, süßen Tee zu trinken, aber nicht zu oft. Oder Sie können Zucker durch Honig ersetzen oder überhaupt keinen Zucker verwenden, wenn Sie Tee genießen möchten.
Sie können Tee mit warmem Wasser oder mit Eis genießen. Um Übelkeit zu reduzieren, wird empfohlen, in kalten Bedingungen serviert zu werden. Achten Sie auch darauf, wie lange die Blätter des Tees gebraut werden oder der Teebeutel eingetaucht wird. Je länger er gebraut oder eingetaucht wird, desto mehr Koffein im Tee vermischt sich mit Wasser.
