Inhalt:
- Medizinisches Video: Fasten im Ramadan und Muskeltraining
- Wann sollten Sie beim Fasten die Zähne putzen?
- Tipps zur Erhaltung der Zahnhygiene beim Fasten
- 1. Ergreifen Sie alle Teile des Zahns mit einer Bürste
- 2. Gurgeln Sie nicht sofort
- 3. Verwenden Sie Zahnseide (zahnmedizinisch Zahnseide)
- 4. Verwenden Sie Mundwasser
Medizinisches Video: Fasten im Ramadan und Muskeltraining
Normalerweise wird Mundgeruch beim Fasten unangenehm. Dies wird durch den Zustand des Mundes verursacht, der längere Zeit nicht von Speisen oder Getränken eingenommen wird. Denn duftende Speisen und Getränke lassen Ihren Mund frischer und leicht riechen. Komm schon, sieh die Regeln, wie du beim Fasten die Zähne putzen kannst.
Wann sollten Sie beim Fasten die Zähne putzen?
American Dental Association Einzelpersonen sollten sich zweimal täglich mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta die Zähne putzen. Dies ist eine Standard- und obligatorische Regel für den täglichen Gebrauch.
Mit einem etwas anderen Fall können Sie Ihre Zähne putzen, während Sie fasten, bevor Sie zu dem Zeitpunkt nach dem Brechen und nach dem Essen einer Sahur-Mahlzeit ins Bett gehen. Beides kann gemacht werden, wenn Sie essen und trinken können.
Wenn Sie Ihre Zähne putzen, versuchen Sie, Reste, Plaque und unangenehme Gerüche im Mund zu beseitigen. Viele haben den Grund für das Fasten zum Sündenbock verurteilt, weil sie sich aus Gründen nicht die Zähne geputzt haben Angst, abgesagt zu werden. Leider ist dies eindeutig gefährlich, wenn es kontinuierlich durchgeführt wird.
Wenn Sie beim Fasten oft nicht die Zähne putzen, können Bakterien und Schmutz, die von der Mahlzeit zurückbleiben und schnell brechen, den Zahnschmelz zerstören und dazu führen, dass ein kleiner Hohlraum unsichtbar wird. Im Laufe der Zeit verwandelt sich das restliche Futter in festes Zahnfleisch, wodurch es schwieriger und schwieriger wird, es während des Fastens zu reinigen.
Tipps zur Erhaltung der Zahnhygiene beim Fasten
Neben dem Zähneputzen, American Dental Association Ich empfehle Ihnen, beim Fasten etwas mehr Sorgfalt anzuwenden, um die Zahnhygiene zu erhalten. Sie können es auch hinzufügen, indem Sie Ihre Zähne mit Zahnseide oder reinigen Zahnseideund Mundwasser. Kommen Sie und sehen Sie die folgenden Tipps.
1. Ergreifen Sie alle Teile des Zahns mit einer Bürste
Stellen Sie sicher, dass Sie alle Teile Ihrer Zähne putzen. Das Zähneputzen ist in 3 Teile unterteilt, nämlich das Bürsten der inneren Oberfläche, der äußeren Oberfläche und der Oberfläche des Kauzahns.
2. Gurgeln Sie nicht sofort
Nach dem Zähneputzen den Mund nicht sofort ausspülen. Warum ist das so? Gurgeln reinigt im Wesentlichen und reduziert die Wirkung von Fluorid auf die verbleibende Zahnpasta, so dass die Verwendung von Zahnpasta nicht das maximale Ergebnis ist. Es ist gut, 5-10 Minuten zu warten, dann können Sie gurgeln.
3. Verwenden Sie Zahnseide (zahnmedizinisch Zahnseide)
Während Sie warten, bis die Wirkung von Zahnpasta-Fluorid optimal funktioniert, können Sie Ihre Zähne mit speziellen Gewinden reinigen, die die verbleibende Nahrung zwischen den Zähnen ausrotten können, da die meisten Bürstenfunktionen nicht zwischen bestimmte Teile des Zahns gelangen.
Zahnseide oder Zahnseide ist nicht nur zum Strahlen von Speisen geeignet, die zwischen den Zähnen rutschen. Zahnseide, normalerweise auch nützlich, um das Risiko einer Zahninfektion, Mundgeruch zu reduzieren und sogar Plaques zu entfernen, die sich entlang der Zahnfleischlinie bilden. So verwenden Sie es:
- Nehmen Sie 20-30 cm Garn oder Zahnband und halten Sie es an den beiden Enden, so dass verbleibende Fäden vorhanden sind, die zum Reinigen nützlich sind.
- Legen Sie den Faden zwischen die Zähne und in den Bereich zwischen den Zähnen und dem Zahnfleisch.
- Heben Sie mit einer Auf- und Abbewegung zwischen jedem Zahn an, um Speisereste und Plaque zu entfernen.
4. Verwenden Sie Mundwasser
Nach dem Zähneputzen und Reinigen der Zähne können Sie jetzt fluoridhaltiges Mundwasser verwenden, um Karies zu verhindern. Wählen Sie ein flüssiges Mundwasser, das keinen Alkohol enthält. Sie können es auch im Morgengrauen verwenden, um ein frisches Aroma und einen frischen Duft in Ihren Mund zu bekommen.
