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Medizinisches Video: Das passiert mit deinem Körper, wenn du mit dem Rauchen aufhörst!
Vom Gehörgang bis zum Kreislaufsystem können Zigaretten fast jeden Teil Ihres Körpers schädigen. Für Nikotinabhängige ist das Rauchen ein sehr beängstigendes Gespenst, daher neigen sie dazu, lieber mit Schäden zu leben, die bereits verursacht wurden.
Die ersten Wochen nach dem Rauchen sind in der Regel die schwierigsten Zeiten. Es dauert mindestens 8 bis 12 Wochen, bis eine Person von Opiumzigaretten befreit ist und sich mit ihrem neuen Lebensstil als ehemaliger Raucher versöhnt.
Es stellt sich jedoch heraus, dass der Körper bereits wenige Minuten nach dem Aufhören mit dem Regenerationsprozess beginnt.
Das Folgende ist eine Chronologie der Zeit über die Reaktionen, die nach der letzten Zigarette auf den Körper auftreten.
Veränderungen im Körper nach dem Rauchen
20 Minuten
Eine der Auswirkungen des Rauchens ist der Blutdruck und die Herzfrequenz, die aufgrund von Nikotin, das das Kreislaufsystem vergiftet, ansteigen. Die Vorteile der Raucherentwöhnung sind seit der ersten Minute zu sehen. Ungefähr 20 Minuten nach der letzten Zigarette beginnt Ihre Herzfrequenz abzunehmen und stabilisiert sich auf normalem Niveau.
2 Stunden
Ihre Fingerspitzen und Füße fühlen sich aufgrund der allmählichen Erholung des peripheren Blutkreislaufs warm an. Aber pass auf! In dieser Zeit sind Sie anfällig für das "Schlucken" von Nikotin.
Frühe Anzeichen und Symptome von Nikotinextrakt, einschließlich:
- starkes Verlangen
- Angst, Anspannung, Frustration
- Schläfrigkeit oder Schlaflosigkeit
- gesteigerter Appetit
- Kribbeln in den Handflächen oder Füßen
- Schwitzen
- Kopfschmerzen
8-12 Stunden
Wenn Kohlenmonoxid in großen Mengen verbraucht wird, wird es Sauerstoff ersetzen, um sich an rote Blutkörperchen zu binden und verschiedene Herzprobleme verursachen.
Die ersten 8 Stunden nach dem Aufhören zu rauchen beginnt der Kohlenmonoxidgehalt im Körper abzunehmen und wird durch Sauerstoff ersetzt.
24 Stunden
Die Wahrscheinlichkeit für einen Herzinfarkt in der Rauchergruppe ist im Vergleich zu Nichtrauchern höher und erreicht 70%. Die gute Nachricht ist, dass nach 24 Stunden Ihrer letzten Zigarette das Risiko eines Herzinfarkts, der Sie verfolgt, allmählich abnimmt.
Ihre Lungen werden auch Schleim und giftige Substanzen schmieren, die Ihre Atemwege blockieren. Beachten Sie auch die "sakaw" -Symptome, die normalerweise in dieser Phase auftreten. Wenn sich die Lungenleistung verbessert, können häufige Grippesymptome auftreten (Halsschmerzen, Husten und andere Atemprobleme).
48 Stunden
Nikotin verursacht eine chemische Sucht, die Ihrem Körper signalisiert, die Bedürfnisse bestimmter Nikotingehalte in einer bestimmten Zeit zu erfüllen. Wenn diese Bedürfnisse nicht erfüllt werden, kann Zigarettenopium zu sensorischen Ansammlungen führen, insbesondere zu Geruchs- und Geschmackssinn.
Nach 48 Stunden wachsen die Nervenenden nach, so dass die beiden Sinne wie gewohnt funktionieren.
3 tage
In diesem Stadium werden alle verbleibenden Nikotingehalte in Ihrem Körper vollständig verschwinden. Die schlechte Nachricht ist, in dieser Phase neigen die Symptome von "sakaw" dazu, sich zu vermehren. Neben den anfänglichen Symptomen eines Nikotin-Entzugs können Übelkeit, Krämpfe und verschiedene emotionale Probleme auftreten.
Spannung und Heißhunger sammeln sich während dieser Phase langsam an, manchmal bis zu einem Punkt, an dem sie unerträglich sind.
Um "sakaw" zu bekämpfen, belohnen oder gönnen Sie sich einen persönlichen Rekord dafür, dass Sie heute saubere Zigaretten erhalten. Verwenden Sie Zigarettengeld, um zum Beispiel Kleidung oder Laufschuhe zu kaufen, von denen Sie schon lange geträumt haben.
2-12 Wochen
Rauchen beeinflusst den Blutkreislauf und macht alle körperlichen Aktivitäten, die Sie ausführen, schwer und schmerzhaft. Dadurch sinkt die Gesundheit Ihres Körpers.
Nachdem Sie sich wochenlang vom Nikotingriff befreit haben, können Sie jetzt körperliche Übungen machen oder andere körperliche Übungen machen, ohne sich krank und erschöpft zu fühlen. Diese Energierückgewinnung wird durch den Regenerationsprozess des Körpers verursacht, der sich zu reaktivieren beginnt. Ihre Lungen- und Atmungsfunktionen werden sich ebenfalls verbessern.
Im Allgemeinen beginnt das "sakaw" -Symptom abzunehmen, wenn jemand diese Phase erfolgreich erreicht.
3-9 Monate
Monate nachdem Sie rauchfrei sind, nimmt die Gesundheit Ihres Körpers zu. Husten, Keuchen und Atembeschwerden aufgrund des von Ihnen beanstandeten Rauchens werden mit dem Regenerationsprozess Ihrer Lungen langsam verschwinden.
Die Symptome verschwinden zu diesem Zeitpunkt vollständig.
1 Jahr
Diese Phase ist für Sie ein sehr monumentaler Trittstein.
Zigaretten beschädigen die Wände der Arterien und verursachen Blockierungen in den Arterien durch Ansammlung von Fettstoffen (Atherom). Nach einem Jahr ohne Rauchen ist das Risiko für verschiedene Herzkrankheiten (koronare Herzkrankheit, Angina pectoris, Schlaganfall) drastisch um 50% gesunken, wenn Sie es noch nicht rauchen.
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