Inhalt:
- Medizinisches Video: Eier - die heimlichen Superhelden | Galileo | ProSieben
- Vorteile von Huhn essen
- Ist es gesund, jeden Tag Hühnchen zu essen?
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Hühnchen ist die am meisten konsumierte Art von Beilage. In jeder Veranstaltung sind Hühner immer im angebotenen Catering-Menü enthalten. Neben dem günstigeren Preis im Vergleich zu anderen Fleischsorten ist Hühnchen groß genug, um in einer Mahlzeit verzehrt zu werden. Daher wählen viele Leute Hühnchen als Tagesmenü, obwohl die Art und Weise, wie es verarbeitet wird, jeden Tag variiert. Ist es jedoch wirklich gesund, jeden Tag Hühnchen zu essen?
Vorteile von Huhn essen
Huhn ist eine der besten Fettquellen für den Körper. Obwohl es gesättigtes Fett enthält, ist die Menge geringer als bei rotem Fleisch wie Rindfleisch oder Hammelfleisch. Durch den Verzehr von Huhn anstelle von anderem Fleisch reduzieren Sie das Risiko für Herzerkrankungen, indem Sie den Cholesterinspiegel senken.
Darüber hinaus ist Huhn eine Nahrungsquelle, die reich an Aminosäuren ist. Aminosäuren oder Proteine sind eine Quelle für Bodybuilder, um Muskeln aufzubauen. Das Protein in Hühnern funktioniert auch für verschiedene andere chemische Prozesse wie das Brechen von Giften.
Hühner essen kann auch das Krebsrisiko senken. Weil das Huhn eine der guten Quellen für Selen ist. Selen ist ein Antioxidans, das auch die Wirkung der Vitamine C und E bei der Bekämpfung freier Radikale beeinflusst, die eine der Ursachen von Krebs sind.
Darüber hinaus enthält Hühnchen auch B6, das den Abbau von Proteinen und Kohlenhydraten unterstützt. Ohne Vitamin B6 funktionieren das Immunsystem, der Stoffwechsel und das zentrale Nervensystem nicht richtig. In der Tat hilft das Huhn essen auch die Gesundheit der Körperzellen zu erhalten und senkt den Cholesterinspiegel. Dies liegt daran, dass das Huhn Vitamin B3 oder Niacin enthält, was ziemlich hoch ist.
Ist es gesund, jeden Tag Hühnchen zu essen?
Da das Essen von Hühnchen selbst verschiedene gesundheitliche Vorteile bietet, ist es gesund, jeden Tag Huhn zu essen? Die Antwort hängt davon ab. Abhängig von der Art des Huhns, wie man kocht und welche Teile man isst.
Hühnchen ist eine gute Nahrungsquelle, wenn Sie diese drei Faktoren beachten. Das erste, was Sie beachten müssen, ist die Art des Huhns. Haushühner neigen dazu, Hormone und Antibiotika zu injizieren, damit sie gesund bleiben und künstlich wachsen. Wenn Sie zu viel Hühnchen mit Hormonen spritzen, kann dies die Gesundheit des Fortpflanzungssystems beeinträchtigen. Da das Hormon in Form von Steroiden, Östrogen, Progesteron und Testosteron injiziert wird, entspricht dies häufig nicht den Regeln. Wenn Sie es zu viel nehmen, kann dies die natürlichen Hormone des Körpers stören und das Risiko für verschiedene Krankheiten erhöhen.
Inzwischen neigen Freilandhühner dazu, ohne Injektionen freizusetzen. Im Gegensatz zu Haushühnern, die eindeutig gefüttert werden, kann Freilandhuhn jedoch alles essen, was es auf der Straße findet. Damit dies Ihre Gesundheit gefährden kann. Es ist am besten, biologisches Huhn und probiotisches Huhn zu sich zu nehmen, da die Art der Nahrung und der Wohnort gut erhalten bleiben, so dass die beiden Hühner gesünder sind.
Zusätzlich zu den Hühnertypen sollte man darüber nachdenken, wie man es zubereitet. Hühnchen, das durch Braten gekocht und täglich konsumiert wird, ist sicherlich nicht gut für den Körper. Dies erhöht den Fett- und Cholesterinspiegel im Körper, was das Risiko für Herzerkrankungen erhöht. Es ist sicherer, wenn Sie es durch Dämpfen, Kochen oder Backen konsumieren.
Schließlich bestimmen die konsumierten Hühnerteile auch, ob sie täglich Hühnchen essen sollen oder nicht. Hühnerbrust ist ein gesunder Teil, solange Sie keine Haut- und Fettteile essen. Legen Sie die Haut beiseite, wenn Hühnchen Ihr tägliches Pflichtmenü ist, da dieser Teil sehr viel Fett enthält.
Es ist jedoch am besten, Beilagen mit anderen Arten von Speisen zu variieren. Iss das Zeug nicht jeden Tag. Der Grund ist, dass der Körper jeden Tag die gleichen Nährstoffe bekommt, wenn er die gleiche Nahrung zu sich nimmt. Während der Körper andere Nährstoffe außerhalb der Hühner benötigt, um körperliche Funktionen ordnungsgemäß ausführen zu können, beispielsweise von Omega-3- und Vitamin-B12-Fischen.
Denken Sie daran, dass alles, was übertrieben ist, auch wenn es gesund ist, sicherlich nicht gut ist. Es genügt also nicht, jeden Tag genug Huhn zu essen.
