Inhalt:
- Medizinisches Video: Blutzucker senken-Ernährungstipps für normale Blutzuckerwerte
- Was ist Diabetes?
- Wie kann Kaffee Sie also daran hindern, an Diabetes zu erkranken?
- Menschen mit Typ-2-Diabetes sollten Kaffee meiden
- Wie wäre es mit topping was wird normalerweise zu kaffee hinzugefügt?
- Nicht dass Sie nach dem Kaffeetrinken frei von Diabetes sein müssen
Medizinisches Video: Blutzucker senken-Ernährungstipps für normale Blutzuckerwerte
Kaffee ist immer ein Getränk, das nicht gut für die Gesundheit ist. In letzter Zeit haben jedoch viele Wissenschaftler gezeigt, dass Kaffee den Menschen tatsächlich helfen kann, mit verschiedenen Arten von Krankheiten fertig zu werden, darunter Krebs, Lebererkrankungen, Depressionen und Parkinson. Sogar die neuesten Nachrichten besagen, dass Kaffee auch Diabetes verhindert.
Ja, in letzter Zeit gibt es auch Studien, die zeigen, dass der Konsum von Kaffee das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, reduzieren kann. Dies ist natürlich eine gute Nachricht für alle, die keinen Tag ohne Kaffee verpassen dürfen. Für diejenigen unter Ihnen, die an Typ-2-Diabetes leiden, ist die Geschichte jedoch anders. Komm schon, erfahre mehr über die Beziehung zwischen Kaffee und Diabetes.
Was ist Diabetes?
Diabetes ist eine Krankheit, die Ihren Körper beeinflusst, um Blutzucker zu verarbeiten. Blutzucker ist eine der wichtigsten Komponenten in Ihrem Körper, denn Blutzucker ist eine Energiequelle für das Gehirn, die Muskeln und das Gewebe Ihres Körpers. Wenn Sie an Diabetes leiden, bedeutet dies, dass Ihr Körper zu viel Blutzucker hat und ernste Gesundheitsprobleme verursachen kann.
Es gibt zwei Arten von chronischem Diabetes, nämlich Typ-1-Diabetes und Typ-2-Diabetes, andere Arten von Diabetes umfassen Gestationsdiabetes, dh Diabetes, der während der Schwangerschaft auftritt. Diese Art von Diabetes wird jedoch nach der Geburt der schwangeren Mutter verschwinden. Es gibt auch einen Namen für Prädiabetes, dh wenn Ihr Blutzucker höher als normal ist, aber nicht hoch genug, um als Diabetes bezeichnet zu werden.
Zu den häufigsten Anzeichen, dass jemand an Diabetes leidet, ist das ständige Durstgefühl, das Gewicht nimmt plötzlich ohne ersichtlichen Grund ab, das Gefühl, schwach zu sein, sich irritiert zu fühlen und so weiter. Wenn Sie das Gefühl haben, Anzeichen von Diabetes zu haben, müssen Sie so bald wie möglich Ihren Arzt zur weiteren Untersuchung und Behandlung kontaktieren.
Wie kann Kaffee Sie also daran hindern, an Diabetes zu erkranken?
Die Vorteile von Kaffee für Diabetes sind von Fall zu Fall verschieden. Diese Diskussion begann mit einer in Diabetologia veröffentlichten Forschung. Wissenschaftler von Harvard untersuchten 20 Jahre lang 100.000 Menschen, und die Forschung wurde alle 4 Jahre zentriert. Sie fanden heraus, dass Menschen, die mehr Kaffee tranken (mehr als ein Glas pro Tag), eine um 11% geringere Wahrscheinlichkeit hatten, Typ-2-Diabetes zu entwickeln. Menschen, die den Kaffeekonsum reduzieren (nur ein Glas pro Tag), haben jedoch ein um 17% höheres Diabetesrisiko.
Es ist immer noch unklar, welche Komponente im Kaffee das Risiko verringert, an Diabetes zu erkranken. Höchstwahrscheinlich nicht von Koffein, da Koffein kurzfristig die Glukose- und Insulinkonzentration erhöht. Koffein ist nicht die einzige Komponente, die in Kaffee enthalten ist. Einige dieser Komponenten können dazu führen, dass Sie Diabetes vermeiden. Darüber hinaus kann der Konsum von koffeiniertem Kaffee auf lange Sicht die Wirkung von Koffein selbst auf die Empfindlichkeit gegenüber Glukose und Insulin verändern. Die Verträglichkeit von Glukose und Insulin in Koffein nach längerem Verzehr kann auch eine Ursache dafür sein, dass Sie Diabetes vermeiden können, wenn Sie häufig Kaffee trinken.
Es ist auch anzumerken, dass mit Kaffee hier Kaffee ohne Zuckerzusatz gemeint ist.
Menschen mit Typ-2-Diabetes sollten Kaffee meiden
In der 2004 veröffentlichten Studie am Diabetes-PflegeDie Wissenschaftler fanden heraus, dass wenn Typ-2-Diabetiker vor dem Essen koffeinhaltigen Kaffee konsumierten, die Folge wäre, dass der Blutzucker des Patienten nach dem Essen ansteigen würde. Darüber hinaus stellten die Wissenschaftler eine Zunahme der Insulinresistenz fest. Obwohl Kaffee zur Vorbeugung von Diabetes nützlich sein kann, ist Kaffee tatsächlich gefährlich für diejenigen, die an Typ-2-Diabetes leiden.
Wie wäre es mit topping was wird normalerweise zu kaffee hinzugefügt?
Nicht selten fügen Kaffeetrinker hinzu Creamer oder Zucker in ihren Kaffee. Wenn Sie wirklich vorhaben, die Häufigkeit des Kaffeetrinkens zu erhöhen, um Diabetes zu verhindern, sollten Sie bei den Wahlen vorsichtig sein topping für deinen kaffee.
Creamer oder Sirup zu Ihrem Kaffee hinzugefügt enthält Kohlenhydrate, die für Sie nicht gesund sind. Belag Das zuvor erwähnte enthält hohe Kalorien. Die Auswirkungen von Zucker und Fett in Kaffee- und Espressogetränken können die guten Wirkungen des Kaffees zur Verhinderung von Diabetes überdecken. Dies gilt auch für Süßungsmittel, die Kaffee jeglicher Art aus Zucker oder künstlichem Zucker zugesetzt werden. Sobald Sie Zucker zu Ihrem Kaffee hinzugefügt haben, gehen die Vorteile von Kaffee verloren, um Typ-2-Diabetes zu verhindern, stattdessen besteht ein erhöhtes Risiko für Diabetes.
Nicht dass Sie nach dem Kaffeetrinken frei von Diabetes sein müssen
Denken Sie daran, dass das nicht bedeutet, dass Sie nach dem Kaffeetrinken sofort frei von Diabetes sind. Es gibt keine Nahrungsmittel oder Nahrungsergänzungsmittel, die Sie wirklich vor Typ-2-Diabetes schützen können, und achten Sie auf die Nebenwirkungen des Kaffeetrinkens wie Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Angstzustände, Sorgen usw. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Optionen für Sie am besten geeignet sind und welche Nebenwirkungen Sie beim Trinken von Kaffee haben können.
