Inhalt:
- Medizinisches Video: schnell abnehmen: stoffwechsel anregen!
- Faktoren, die den Stoffwechsel beeinflussen
- 1. Schlafzeit
- 2. Hormone
- 3. Alter
- 4. Essen konsumiert
- 5. Flüssigkeit im Körper
- 6. Medizin
Medizinisches Video: schnell abnehmen: stoffwechsel anregen!
Der Metabolismus ist der gesamte chemische Prozess, der im Körper abläuft, wenn Ihre Nahrung in Energie umgewandelt wird. Es ist dieser gesamte chemische Prozess, der die Energie produziert und zirkuliert, die Ihr Körper zum Überleben benötigt.
Aber nicht jeder hat eine andere Stoffwechselrate. Einige sind schnell, andere sind langsam. Diese metabolische Geschwindigkeit beeinflusst auch, wie schnell Sie wieder hungrig sind und wie schnell Ihr Körper Kalorien verbrennt. Was beeinflusst den Stoffwechsel einer Person?
Faktoren, die den Stoffwechsel beeinflussen
1. Schlafzeit
Schlafzeiten können den Stoffwechsel beeinflussen, indem sie helfen, stabil zu bleiben. Ihr Körper wird sicherlich Schwierigkeiten haben, Energie zu erzeugen, wenn der Körper erschöpft ist und zur Arbeit gezwungen wird, wenn der Körper ruhen soll. Diese Erkrankung kann auch Krankheiten auslösen, die indirekt die Leistungsfähigkeit des körpereigenen Stoffwechsels beeinflussen können, beispielsweise Diabetes und Fettleibigkeit.
An der University of Pennsylvania wurde eine Studie mit 36 Erwachsenen für 5 Tage durchgeführt. Sie dürfen jede Nacht nur 4 Stunden schlafen. Das Ergebnis: Schlafmangel nachts verlangsamt den Stoffwechsel des Körpers um 50 bis 60 Kalorien pro Tag.
2. Hormone
Einige Hormone können die Geschwindigkeit von Stoffwechselprozessen beeinflussen, die in Ihrem Körper auftreten. Einige Zustände wie Diabetes und Überaktivität der Schilddrüse oder möglicherweise weniger aktiv sind Beispiele. Stress kann auch die Geschwindigkeit in Ihrem Körper verlangsamen, indem Sie das Hormon Cortisol freisetzen. Die Anwesenheit dieses Hormons kann die Verwendung von Insulin im Stoffwechselprozess hemmen.
3. Alter
Ab dem 40. Lebensjahr verlangsamt sich der Stoffwechsel natürlich jedes Jahr um etwa 5 Prozent. Dies liegt daran, dass Sie mit zunehmendem Alter dazu neigen, Muskeln zu verlieren und Ihre Körpermasse zu erhöhen, so dass nur wenige Kalorien benötigt werden. Das Altern wirkt sich auch auf die Schilddrüse aus, die beim langsamen Stoffwechsel eine Rolle spielt.
4. Essen konsumiert
Ihr Körper braucht eine angemessene Ernährung, um in Energie umgewandelt zu werden und tägliche Aktivitäten auszuführen. Die Schilddrüse in Ihrem Körper benötigt auch ausreichend Jod, um den Stoffwechsel zu steuern. Neben der Knochengesundheit wird Kalzium auch als Nährstoff im Stoffwechselprozess benötigt. Das Vorhandensein von Kohlenhydraten in bestimmten Dosierungen ist auch für den Stoffwechselprozess erforderlich, um Insulin herzustellen.
5. Flüssigkeit im Körper
Die Anwesenheit von Flüssigkeit im Körper beeinflusst den Stoffwechsel in Ihrem Körper. Dies liegt daran, dass Flüssigkeit im Stoffwechselprozess benötigt wird, um Energie zu verbrennen und als Kraftstoff zur Reduzierung der Körpermasse. Ein Mangel an Flüssigkeit im Körper kann den Stoffwechselprozess tatsächlich hemmen.
6. Medizin
Der Gesundheitszustand ist einer der Faktoren, die den Stoffwechsel beeinflussen. Wenn Sie bestimmte Medikamente wie Antidepressiva einnehmen, kann dies tatsächlich zu einer Verlangsamung der Stoffwechselprozesse im Körper führen.
