Gefrorener Joghurt im Vergleich zu Eiscreme, welche ist gesünder?

Inhalt:

Medizinisches Video: EIS SELBER MACHEN 🍦 5 schnelle & gesunde EIS REZEPTE & Lifehacks
Was ist der Unterschied zwischen Eiscreme und gefrorener Joghurt?
Kalorien
Fett
Zucker
Kohlenhydrate
Natrium
Mehr gesunder gefrorener Joghurt oder Eiscreme?
Tipps zum Genießen Ihrer Auswahl an kalten Snacks

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Eiscreme ist ein süßer Snack, der bei vielen Menschen beliebt ist, von kleinen Kindern bis zu Erwachsenen. Mit ihrem süßen Geschmack, der weichen Textur und dem kalten Gefühl ist Eis die richtige Wahl, wenn das Wetter sehr heiß ist. Leider müssen viele Menschen aufgrund des Zucker- und Fettgehaltes Eiscreme meiden.

Aussehen gefrorener Joghurt (fro-yo) oder gefrorener Joghurt scheint dieses Problem zu lösen. Mit einer Textur und einem Geschmack ähnlich wie Eiscreme gefrorener Joghurt bietet weniger Kalorien und Fett. Was bedeutet das aber? gefrorener Joghurt gesünder für Ihren Körper im Vergleich zu Eiscreme? Stimmt es, dass es tiefe Kalorien und Fett gibt gefrorener Joghurt weniger als Eiscreme?

Was ist der Unterschied zwischen Eiscreme und gefrorener Joghurt?

Eis und gefrorener Joghurt ist ein an Kalzium reiches Milchderivat. Eiscreme wird durch Mischen von Milch, Sahne, Zucker und Aromen hergestellt. Dann werden diese Zutaten verarbeitet, bis die Textur gefriert, aber weich bleibt wie fester Schaum. Inzwischen gefrorener Joghurt Hergestellt aus fermentierter Milch (ohne Sahne), die mit Zucker und Milch gemischt wird, bis die Textur einer weichen und dichten Sahne ähnelt. Manchmal gefrorener Joghurt Sie erhalten auch zusätzliche Fruchtaromen. Weil es keine Sahne verwendet, gefrorener Joghurt hat einen geringeren Fettgehalt als Eiscreme.

Kalorien

Kaloriengehalt in gefrorener Joghurt und Eiscreme ist eigentlich fast gleich, weil beide Grundbestandteile aus reiner Milch haben (Vollmilch). Einige Eiscremeprodukte und gefrorener Joghurt Verwenden Sie fettfreie Milch. Wenn die Zutaten einfach sind gefrorener Joghurt und Eiscreme ist das gleiche, dann werden Sie eine höhere Anzahl von Kalorien auf Eiscreme finden. Für gefrorener Joghurt und Eis aus reiner Milch, eine halbe Tasse gefrorener Joghurt Enthält 110 Kalorien, während eine halbe Tasse Vanilleeis 130 Kalorien enthält. Für Produkte, die aus fettfreier Milch verarbeitet werden, eine halbe Tasse gefrorener Joghurt enthält nur 80 Kalorien. Eine halbe Tasse Eis aus fettfreier Milch enthält 120 Kalorien.

Fett

In einer halben Tasse Eis, die Sie genießen, erhalten Sie 7 Gramm Fett mit 5 Gramm gesättigtem Fett. Inzwischen eine halbe Tasse gefrorener Joghurt Sie enthalten 2 Gramm Fett und 2 Gramm gesättigtes Fett. Wenn du willst gefrorener Joghurt Bei zuckerfreier Magermilch enthält die Hälfte der Tasse überhaupt kein Fett. Zu beachten ist, dass Fett für den Körper nicht immer böse ist. Tatsächlich kann Fett den Verdauungsprozess von Zucker im Körper verlangsamen, so dass Ihre Zufriedenheit mit süßen Snacks länger anhält. Sie finden es auch einfacher, Ihre Portion Eis nicht zu erhöhen.

Zucker

Viele Menschen sind durch den geringen Fettgehalt in Versuchung geraten gefrorener Joghurt Das spürst du auch gefrorener Joghurt ist eine bessere und gesündere Wahl. Obwohl, ohne dass Sie es merken, der Zuckergehalt in gefrorener Joghurt eigentlich mehr als eis. Laut Ernährungswissenschaftlern aus den Vereinigten Staaten, Kofsky Fund, wie von CNN geschrieben, Unternehmen, die produzieren gefrorener Joghurt Oft wird ein wenig Zucker hinzugefügt, um den Geschmack zu verstärken. Sie erhalten 17 Gramm Zucker in einer halben Tasse gefrorener Joghurt und 14 g Zucker in Eiscreme mit der gleichen Portion. Zuckergehalt in enthalten gefrorener Joghurt Dies wird als sehr hoch berechnet, wenn man bedenkt, dass Frauen an einem Tag empfohlen wird, den Zuckerverbrauch auf 20 Gramm und Männer auf 36 Gramm zu begrenzen.

Kohlenhydrate

Kohlenhydrate sind die Hauptenergiequelle oder der Treibstoff, den Ihr Körper benötigt, um sich zu bewegen. Auf Eis und gefrorener joghurt, Kohlenhydrate werden durch die Verdauung von Stärke und Zucker gewonnen. Weil normalerweise gefrorener Joghurt enthält mehr Zucker als der Kohlenhydratgehalt gefrorener Joghurt noch höher, das sind 22 Gramm. Eine halbe Tasse Vanilleeis enthält 17 Gramm Kohlenhydrate.

Natrium

Natrium ist ein Nährstoff, der vom Körper benötigt wird, auch wenn er nicht zu hoch ist. Ein zu hoher Natriumgehalt kann das Risiko für Bluthochdruck und verschiedene Herzprobleme erhöhen. Gefrorener Joghurt enthält 67 g Natrium, während Eiscreme 45 g Natrium in einer halben Tasse enthält.

Mehr gesunder gefrorener Joghurt oder Eiscreme?

Der Nährstoffgehalt in gefrorener Joghurt und Eiscreme unterscheidet sich in der Tat nicht viel voneinander. Wenn Sie jedoch eine ausgewogene Ernährung aufrechterhalten möchten, ist es nicht verkehrt, gelegentlich Ihr Lieblingseis zu ersetzen gefrorener Joghurt frische.

Tipps zum Genießen Ihrer Auswahl an kalten Snacks

Achten Sie bei der Auswahl von Snacks darauf, welche Nährstoffe Ihr Körper am meisten benötigt und welche Inhalte Sie vermeiden müssen. Zum Beispiel können Sie nicht zu viel Zucker zu sich nehmen, Sie können wählen gefrorener Joghurt zuckerfrei, da es in der Regel selten Eis gibt, das zuckerfreie Wahlmöglichkeiten bietet. Sie müssen jedoch auf die Auswahl achten topping Du Vermeiden gefrorener Joghurtbelag welches zusätzliche Süßungsmittel enthält, wie z Eibisch oder meises, du entscheidest dich für echte Früchte.

Wenn Sie Ihren kalten Snack genießen, sollten Sie sich nicht beeilen, da Sie nicht nur empfindliche Zähne verletzen, sondern auch Eiscreme genießen können gefrorener Joghurt Langsam kann auch Ihre Portion begrenzt werden, so dass es nicht übermäßig ist und Sie trotzdem die Ernährung für den Körper aufrechterhalten können, während Sie den Geschmack befriedigen.