Inhalt:
- Medizinisches Video: Colitis ulcerosa – Symptome
- Gefährlicher ausgedehnter Magen, kann Demenz verursachen
- Warum kann ein ausgedehnter Magen Demenz verursachen?
- Tipps, wie Sie einen ausgedehnten Magen überwinden können
- 1. Erneut Essensauswahl und -portionen zurücksetzen
- 2. Trainingsroutine
Medizinisches Video: Colitis ulcerosa – Symptome
Dies macht nicht nur das Erscheinungsbild weniger attraktiv, sondern es gibt auch viele gesundheitliche Gefahren für einen ausgedehnten Magen. Ja, wenn Sie einen großen, ausgedehnten Magen haben, besteht für Sie möglicherweise ein Risiko für Demenz, die eine Störung der Denkfähigkeit darstellt. Wie kann ein ausgedehnter Magen eine Person zur Demenz machen? Das sagen Experten.
Gefährlicher ausgedehnter Magen, kann Demenz verursachen
Demenz ist eine Gruppe von Symptomen, die die kognitive Funktion des Gehirns stören, um verschiedene tägliche Aktivitäten auszuführen. Menschen mit dieser Erkrankung sind meistens senil, haben Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren und etwas zu verstehen.
Tatsächlich sehen oder hören Menschen mit Demenz, wenn es ernst ist, oft etwas, das eigentlich nicht da ist (Halluzinationen). Deshalb werden Demenzkranke apathisch, können ihre Gefühle nicht gut kontrollieren und verlieren das Interesse an der Geselligkeit.
Nun, eine Studie der Boston University School of Medicine und veröffentlicht online Bei Annals Neurology fand die Gefahr eines ausgedehnten Magens Demenz.
Aufgrund der Ergebnisse dieser Studien wurde festgestellt, dass Teilnehmer, die einen ausgedehnten Unterleib, einen großen Taillenumfang und ein hohes Körperfett hatten, eine stärkere Verkleinerung des Gehirns als diejenigen mit idealer Körperform erlebten.
Warum kann ein ausgedehnter Magen Demenz verursachen?
Es wird angenommen, dass die in früheren Studien festgestellte Gefahr eines ausgedehnten Magens durch einen Aufbau von Körperfett verursacht wird. Tatsächlich kann sich Fett unter der Haut (subkutanes Fett) und zwischen den Organen (viszerales Fett) ansammeln.
Nun, wenn Sie einen ausgedehnten Magen haben, kann dies an einem Fetthaufen unter der Haut oder an Organen im Bauchbereich liegen. Experten glauben jedoch, dass Menschen mit aufgeblähten Bäuchen höchstwahrscheinlich ein hohes viszerales Fett haben.
Offensichtlich viszerales Fett oder zusätzliches Fett im Unterleib, das die Gehirngröße verkleinert. Wenn also die Menge an viszeralem Fett zu hoch ist, wird dies die Entzündung des Körpers anregen und letztendlich das Gehirn beeinflussen. Darüber hinaus kann viszerales Fett auch eine instabile Hormonproduktion verursachen und die Fähigkeit des Gehirns beeinträchtigen.
"Je größer die Menge an viszeralem Fett ist, desto kleiner ist das Gehirn. Dieses geringere Gehirnvolumen führt zu einer Verschlechterung der kognitiven Funktionen und erhöht sicherlich das Risiko für Demenz ", erklärte Dr. Sudha Seshadri, ein Neurologie-Professor, der an der Studie teilnahm, wie von WebMD zitiert.
Tipps, wie Sie einen ausgedehnten Magen überwinden können
Als Folge eines ausgedehnten Magens erhöht sich nicht nur das Demenzrisiko, sondern auch Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes, weshalb die Beseitigung eines ausgedehnten Magens Ihr Ziel sein sollte, um ein gesundes Leben zu unterstützen. Sie können überschüssiges Bauchfett überprüfen, indem Sie den Taillenumfang mit einem einfachen Maßband messen.
Benchmark für einen gesunden Taillenumfang für Frauen, der kleiner als 88 cm ist, während Männer kleiner als 102 cm sind. Wenn Ihre Taillengröße größer als diese Zahl ist, meinen Sie einen ausgedehnten Bauch oder zentrale Fettleibigkeit.
Keine Sorge, um den aufgeblähten Magen zu verkleinern, gibt es zwei wichtige Schlüssel, die Sie ausführen müssen, nämlich:
1. Erneut Essensauswahl und -portionen zurücksetzen
Protein ist eine Art essentieller Nährstoff, um das Bauchfett zu reduzieren. Darüber hinaus machen Proteine und Ballaststoffe den Magen länger voll, so dass Sie keine Zwischenmahlzeiten mehr haben. Sie können Gemüse, Obst, Eier, Fisch, mageres Fleisch und Nüsse genießen.
Viele Lebensmittel oder Getränke, die zusätzliche Süßungsmittel verwenden. Überschüssiger Zucker kann die Kalorienzufuhr erhöhen und die Fettansammlung in Leber und Magen erhöhen. So beschränken Sie Lebensmittel, die Kalorien enthalten, um überschüssiges Fett zu reduzieren.
2. Trainingsroutine
Die Anpassung Ihrer Ernährung und Bewegung ist ein Paket, das Sie leben müssen, wenn Sie Ihren Bauch auf das Maximum reduzieren möchten. Studien zeigen, dass aerobes Training, wie Gehen, flottes Gehen, Laufen, Schwimmen und dergleichen, zu viel Fett im Bauchraum reduziert. Darüber hinaus hilft Bewegung auch, den Blutzuckerspiegel zu senken und den Stoffwechsel im Körper zu verbessern.
