Inhalt:
- Medizinisches Video: Wie Du Deinen Blutzucker durch Zimt und Zitronenwasser hackst
- Forschung über die Vorteile von Zimt bei Diabetes
- Anweisungen zum Hinzufügen von Zimt zu Ihrem Diabetes-Diätmenü
Medizinisches Video: Wie Du Deinen Blutzucker durch Zimt und Zitronenwasser hackst
Ist Ihnen jemals der Gedanke gekommen, dass die in Ihrer Küche verfügbaren Zutaten sehr nützlich sein könnten? In letzter Zeit wurde viel über die Wirkung von Zimt auf den Blutzuckerspiegel diskutiert. Was sagt die Forschung über die Vorteile von Zimt bei Diabetes?
Forschung über die Vorteile von Zimt bei Diabetes
Obwohl es immer noch eine Debatte ist, wird behauptet, dass Zimt in einer Studie den Blutzuckerspiegel senkt. Viele Experten unterstützen die Aussage, dass Zimt den Blutzuckerspiegel senkt, aber auch einige lehnen dies ab.
Eine Studie, die die Vorteile von Zimt zur Verringerung des Blutzuckers unterstützt, ist eine von Richard Anderson und anderen Forschern durchgeführte Studie zur Untersuchung der Wirkung von Zimt auf den Blutzuckerspiegel, das Gesamtcholesterin, die Triglyceride, das HDL-Cholesterin und das LDL-Cholesterin.
An der Studie nahmen 60 Personen mit Typ-2-Diabetes teil, darunter 30 Männer und 30 Frauen ab 50 Jahren. Sie wurden in 6 zufällig ausgewählte Gruppen eingeteilt: Die erste Gruppe konsumierte 1 Gramm Zimt pro Tag, die zweite Gruppe 3 Gramm und die dritte Gruppe 6 Gramm Zimt pro Tag.
Die Gruppen 3, 4 und 5 waren Placebo-Kapseln mit der gleichen Menge Zimtkonsum in den Gruppen 1.2 und 3. Nach 40 Tagen verringerte die Gruppe, die Zimt konsumierte, ihre Blutzuckerwerte um 18-29%, die Triglyceride 23-30 %, 7-27% LDL-Cholesterin. Es wurden jedoch keine signifikanten Veränderungen im HDL-Cholesterin gefunden.
Dies bedeutet, dass der Konsum von Zimt 1, 3, 6 g pro Tag für Menschen mit Typ-2-Diabetes den Blutzuckerspiegel und das Risiko für Diabetes-Komplikationen, die mit hohem Blutdruck und Herzerkrankungen einhergehen, verringert.
Während Placebo-Kapseln keinen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel und das Gesamtcholesterin oder LDL-Cholesterin haben. Viele Diabetiker haben während des Frühstücks versucht, einen halben Teelöffel Zimt während eines Frühstücks zuzubereiten und fanden heraus, dass ihr Blutzuckerspiegel gesunken ist.
Anweisungen zum Hinzufügen von Zimt zu Ihrem Diabetes-Diätmenü
Zimt wurde untersucht und kann auch den Glukosestoffwechsel erhöhen. Es sollte betont werden, dass Zimt Ihren Diabetes nicht heilen kann, Zimt kann nur den Blutzuckerspiegel senken.
Natürlich bedeutet das nicht, dass der Konsum von Zimt Sie zu Zucker und Kohlenhydraten konsumieren lässt. Essen muss gepflegt werden. Um Ihrer Diabetesdiät Zimt hinzuzufügen, versuchen Sie, die folgenden Anweisungen zu befolgen.
- Fragen Sie immer Ihren Arzt, wenn Sie ¼-½ Teelöffel Zimt pro Tag zu Ihrer Diät hinzufügen möchten. Obwohl es viele Studien gibt, die besagen, dass Zimt den Blutzuckerspiegel senkt, ist Ihr Arzt auch verpflichtet, Zusatzstoffe in Ihrem Diabetes-Menü zu kennen.
- Verwenden Sie immer die gleiche Dosis, um schwankende Zuckerspiegel zu vermeiden.
- Verwenden Sie Zimtpulver oder Riegel, nicht verarbeitete Zimtprodukte wie z. B. Zimtöl.Methylhydroxychalcon-Polymer (MHCP), der Hauptbestandteil von Zimt, der eine insulinähnliche Wirkung hat und die Insulinsensitivität erhöht, nicht in Zimtöl gefunden.
Obwohl es immer noch viele Diskussionen über die Wirkung von Zimt auf Diabetes gibt, schadet es nicht, ¼-½ Teelöffel Zimt hinzuzufügen. Es gibt keine Nebenwirkungen, es sei denn, Sie sind allergisch gegen Zimt. Wenn Sie sich über die Vorteile von Zimt bei Diabetes immer noch nicht sicher sind, können Sie dies zuerst mit Ihrem Arzt besprechen und fragen, ob Zimt für Sie sicher ist oder umgekehrt.
