Inhalt:
- Medizinisches Video: Blutzucker senken-Ernährungstipps für normale Blutzuckerwerte
- Abgepackte Lebensmittel und Salz sollten auch von Menschen mit Diabetes vermieden werden
- Bluthochdruck bei Diabetikern erhöht das Risiko für Herzerkrankungen
- Sollte ich dann verpackte Lebensmittel und Salz nicht mehr konsumieren?
Medizinisches Video: Blutzucker senken-Ernährungstipps für normale Blutzuckerwerte
Es ist allgemein bekannt, dass Zucker und Süßspeisen die Hauptgegner von Diabetikern sind. Ja, Zucker und süße Speisen können den Blutzuckerspiegel sofort ansteigen lassen und dies sollte von Diabetikern vermieden werden. Aber wussten Sie, ob nicht nur süße Speisen Diabetes-Feinde sind? Salzige Lebensmittel und verschiedene Arten von abgepackten Lebensmitteln sind auch für Diabetiker sehr gefährlich. Warum?
Abgepackte Lebensmittel und Salz sollten auch von Menschen mit Diabetes vermieden werden
Während dieser Zeit haben Sie sich möglicherweise an die Regeln Ihres Arztes oder Ernährungsberaters gehalten, um alle süßen oder zuckerhaltigen Lebensmittel zu vermeiden. Es gibt jedoch eine Sache, die Sie von diesen Empfehlungen ignorieren könnten, nämlich die Beschränkung des Konsums von verpackten Lebensmitteln oder salzigen Lebensmitteln. In der Tat ist Ihr Hauptfeind Zucker, aber das bedeutet nicht, dass Sie mit Salz und salzigem Essen „freundlich“ sein können.
Eigentlich müssen Sie nur einen übermäßigen Natriumkonsum vermeiden. Salz ist jedoch die größte Quelle für Natrium, und verpackte Lebensmittel enthalten ausreichend Natrium, was die Gesundheit beeinträchtigen kann.
Natrium ist eine Art Mineral, das die Hauptfunktion als Regulator von Körperflüssigkeiten und Blutdruck hat. Zu viel nahrungsmittelhaltiges Essen führt zu einem Anstieg des Blutdrucks.
Bluthochdruck bei Diabetikern erhöht das Risiko für Herzerkrankungen
Für diejenigen unter Ihnen, die an Diabetes leiden, besteht das Risiko für Komplikationen bei anderen chronischen Krankheiten wie koronarer Herzkrankheit, Schlaganfall und Nierenversagen. Alle diese chronischen Krankheiten können auch durch Bluthochdruck ausgelöst werden.
Wenn also jemand, der an Diabetes leidet und zu viel abgepacktes Essen und salziges Essen isst, dies zu einem Anstieg des Blutdrucks führen kann.
Während Bluthochdruck ein Auslöser für andere chronische Krankheiten ist. Diabetiker haben daher ein viel höheres Risiko, Komplikationen aufgrund der verpackten Lebensmittel und salzigen Lebensmittel zu erleiden, die sie essen, wodurch der Blutdruck ansteigt.
Sollte ich dann verpackte Lebensmittel und Salz nicht mehr konsumieren?
Fast jedes verpackte Lebensmittel muss eine große Menge Natrium enthalten. In einer Packung Instant-Nudeln befinden sich beispielsweise etwa 700-1200 mg Natrium. Oder nur drei Kekse haben einen Natriumgehalt von 105 mg. Tatsächlich beträgt die empfohlene Menge an Natrium pro Tag nicht mehr als 2300 mg Narium.
Ganz zu schweigen von dem Natriumgehalt in Ihrer Nahrung, der von dem verwendeten Salz stammt. Nur ein halber Teelöffel Salz enthält etwa 1000 mg Natrium. Wenn Sie mehrere Arten von abgepackten Lebensmitteln pro Tag zu sich genommen haben und ausreichend Salz in Ihren Lebensmitteln verwenden, haben Sie unbeabsichtigt Natrium über dem empfohlenen Grenzwert verbraucht.
Daher sollten Sie die Verwendung von Salz in Ihrer Ernährung reduzieren und den Verbrauch verpackter Lebensmittel begrenzen. Dadurch soll das Risiko von Diabetes-Komplikationen reduziert werden. Selbst für diejenigen unter Ihnen, die bereits hohen Blutdruck haben, ist es besser, kein Salz in Ihrer Nahrung zu verwenden.
